如何预防和帮助儿童青少年解决心理难题？

　　在6月11日的文章中，向日葵关爱中心为大家带来了张义主任关于：＂儿童青少年常见的心理行为及相关表现＂的相关分享内容。
　　本周我们再次邀请 新疆自治区人民医院临床心理科副主任张义 将为大家带来＂人际关系或亲子关系不良对儿童青少年心理的影响＂以及＂家长和老师如何预防或有针对性地帮助这些＂问题＂儿童青少年？＂的相关分享内容，一起来看看吧...
　　作者简介
　　张义 主任医师
　　■ 主任医师，硕士研究生导师
　　■ 新疆自治区人民医院临床心理科副主任
　　简介 中华医学会精神医学分会青年委员 中华医学会精神医学分会精准医学研究协作组委员 中华医学会心身医学分会睡眠相关障碍协作组委员 第一届海峡两岸医药卫生交流协会睡眠医学专业委员会委员 新疆抗癌协会第二届心理社会肿瘤学专业委员会副主任委员 新疆自治区精神卫生和心理健康专家委员会委员 新疆康复医学会眩晕康复专业委员会委员 新疆医学会心身医学专业委员会委员 新疆心理卫生协会心身专业委员会委员 新疆医学会精神医学专业委员会委员 新疆心身医学质量控制中心委员
　　人际亲子关系不良对青少年心理的影响？
　　众所周知， 良好的人际关系是心理健康的基石 。有研究表明，人的快乐源泉80%来自于人际的交往。一些家庭往往忽略了家庭氛围对孩子的影响，认为只要衣食无忧，保证孩子的物质需求是家长的主要责任，这种想法和做法实际上是削弱了家长的功能。家长的心理抚育是非常重要的， 关注孩子的心理需求和心理变化，及时的给予帮助和指导也是家长的责任 。
　　很多孩子在遭遇挫折困难或陷入难以解决的困境时，往往不知所措，没有可以借鉴的经验，也不知道事情的发展方向和可能带来对的后果。 在迷茫、恐惧的心理状态下，往往会做出错误的决定，或对事物产生片面或负面的印象，影响到孩子人生观的形成 。
　　比如，一个初中的孩子转学到内地，起初活泼开朗，表现良好，老师比较喜欢。后来当地的一些同学嫉妒，并联合其他同学孤立、欺负他，他无法正确理解面对和解决该问题，身边也没有父母和朋友相助， 便认为周围的人都很坏，没有好人 。
　　和几个同学打架以后，制服了其中几个人，就不敢再去欺负他，便认为世界上的事需要武力解决，谁的拳头硬，就是赢家。这种观念的形成，影响到了孩子三观的形成和处事的态度。这就是亲子关系疏远，没有及时沟通交流和教化指导造成的结果。
　　另一种情况是在孩子小的时候，不鼓励与人交流来往，以自己固有的育儿方式，生活在狭小的家庭空间里。或者给孩子安排过多的业余学习班，剥夺了孩子的自由时间。 待到孩子想与人交流交往时，缺乏基本的社交技能，不知用什么方式去交往，或他人不愿意与其交往，成为名副其实的孤家寡人 。
　　孩子渴望与人交往的愿望，成为一种负担和抱负，无形中被他人排斥、孤立，成为群体中的异类 。这种现象增加了校园暴力的概率。在孩子出现情绪困扰时，无人相助、无处宣泄也增加了发生心理障碍的危险性。
　　曾有一个工薪家庭的孩子，从小父母报了钢琴班，在父母严格的督促下，利用所有的课余时间练习弹琴，艰难地过了钢琴十级。当孩子上初中以后，却发现周围没有一个和自己交往的朋友。家长顾此失彼，加上其他因素，孩子明显地被抑郁焦虑情绪困扰。
　　有些亲子关系比较恶劣的家庭，父母对孩子的要求过度严苛，在各个方面总是以过高的标准来严格要求孩子 。不断地发现孩子的缺点和不足，经常批评惩罚孩子，让孩子时时处于一种挫败自卑不满的情绪当中。 孩子会对这样的父母心存厌恶，不愿意将自己的心里话或真实的想法说出来 ，甚至拒绝交流，只要父母一开口说话就会反感。不管说的是否正确都一律否定，甚至反其道而行之，作为对父母的抗争方式。
　　这种日积月累的对立往往是许多小事情的积累和重复，待孩子成长到一定的年龄阶段，特别是青春期前后，自我意识不断成长，内心的各种观念逐渐形成，情绪积累到一定程度，就会爆发出来，从而加剧亲子关系的恶化。 没有良好的亲子关系，父母就失去了教育孩子的资本 。
　　家长、老师应如何预防或有针对性地帮助这些＂问题＂儿童青少年？
　　▷ 重视父母的自身修养，建设创造良好的家庭氛围，改良父母的教育方式，建立良好的亲子关系
　　父母常常是孩子的镜子，有什么样的父母，就有什么样的孩子。 父母的身教更重于言教，对于孩子的行为习惯有示范的作用 。一些品行恶劣、个性乖张、不知仁义廉耻的孩子，有很多在父母的身上都能找到相应的痕迹。
　　有的父母没有原则的放任溺爱，不给孩子立规矩，导致孩子的言行方式没有边界，人际关系差，难以适应社会生活。 父母或一方专制，将自己的意志强加于孩子，忽略孩子本身的情感需求，常会导致性格胆小怯懦、畏缩，甚至是反社会人格 。
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　　良好的家庭模式，是父母性格乐观，情绪稳定，为人善良诚实守信，处事态度积极，勇于承担责任，在待人接物中为孩子起到很好的榜样作用 。家庭事务中讲求每个人民主平等，遇事商量解决，氛围和睦，不互相伤害，恶语相加或家庭暴力。
　　多发现孩子优点长处，适时给予肯定、鼓励、表扬和信任，让孩子体会自信、支持等温暖的内心体验 。充分信任和有效的沟通，是建立良好亲子关系的前提，而良好的亲子关系，又是父母教育引导孩子的必要条件。
　　▷ 重视孩子的性格养成，建立良好、健康的应对方式。有正确的情绪表达方式，培养良好的心理素质
　　孩子的性格是平时的行为思维习惯固化的表现，良好的性格是各种不良心理行为习惯的天然免疫屏障。 孤僻、敏感、偏执、敌意等不良的性格因子，除了遗传因素外，与日积月累的小事以及家庭学校的教育引导有关 。
　　在孩子遇到困难挫折或者困惑时，有时难以找到正确的方式去应对。这时候 家长老师就要发挥相应的作用，及时正确地给予理解、支持、帮助，让孩子以一种积极的方式去认识和解决问题 ，这就是健康良好应对方式形成的途径。
　　任何的不良情绪，不能得到表达和宣泄，都有一定的累积效应，会在一定的时间点爆发出来，一般是在孩子的青春期前后爆发。所以 通过倾诉、转移、运动等方式表达自己的情绪，是预防心理行为障碍的有效方式 ，是具有良好性格的基础。 应用积极的应对方式和正确的情绪表达方式，就会具有良好的心理素质，这是孩子健康快乐人生的基石 。
　　▷ 家长和教师放弃对孩子的过高要求，因人而异、因地制宜地创造让孩子感到公平的学习生活环境
　　家庭和学校对孩子的期望值过高，希望孩子在各个方面都是最好的，给予各种压力，提出过高要求。这显然 超出了孩子的天赋和能力，容易造成逆反心理，产生厌学情绪 。
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　　始终达不到期望的状态，会让孩子一直处于失败和无能的阴影中，从而全面否定自我，怀疑生活，自卑自责，想要放弃一切，产生极端想法。
　　▷ 重视心理教育和干预
　　目前，儿童青少年的心理健康问题突出，且呈现增长趋势。这个问题不仅导致个人痛苦、家庭负担，也会对社会和经济层面产生不良影响。 国家已于2019年出台了《儿童青少年心理健康行动方案》，建成有利于儿童青少年心理健康的社会环境 ，形成联动的心理健康服务模式，落实心理行为问题的预防干预措施，加强重点人群的心理疏导。
　　图片来源 | 创客贴
　　作为家庭与学校，更需要将孩子的心理健康状况作为重要的关注内容，注重心理健康的养成，预防各种心理行为障碍的发生和恶化。 发现问题及时采取干预措施，为孩子的健康成长铺平道路 。
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