营养汤变毒汤？宝妈养娃不能盲目，科学养娃三吃三多

　　随着生活水平的提升，家长不仅仅关注孩子的学习，也非常重视孩子的身高。孩子身高矮小总会让很多家长觉得跟别人相差一截，显得自己的孩子较为懦弱。
　　为了让自己的孩子长得高一点，家长开始各显神通，寻找来各种方法来帮助孩子长高，比如说中药偏方、营养汤、运动方式等，但成效一般。
　　现在已经十岁的团团身高还是130cm.他的班级里大多数男同学岁的身高已经达到140cm以上，团团的奶奶次次去结节团团放学都会觉得团团在不长高会被欺负的，于是开始向周围的邻居寻找方法。
　　团团奶奶听说营养汤可以补充营养物质，便每日为团团炖营养汤。可是，半年过去了，团团的身高只长高了1cm，还是处于生长缓慢的阶段。
　　营养汤变＂毒汤＂？
　　团团奶奶经常相想方设法做各种营养汤，比如说鱼头、猪蹄、牛骨等，团团还特别喜欢喝，但这天，团团说自己肚子疼，去医院检查发现，团团的脾胃受损，出现了积食。
　　医生询问日常饮食，了解到团团经常服用营养汤后恍然大悟。这是因为营养汤中含有丰富的营养物质，长期食用会增加脾胃负担，造成孩子积食，影响身体的生长发育。
　　为什么孩子长不高？
　　1、睡眠不足
　　2、遗传因素
　　3、饮食不均衡
　　4、缺乏运动
　　孩子长不高的原因有多种，要对＂因＂下药，才能促进生长激素分泌，改善长不高的现状。
　　宝妈分享：：养娃不能盲目，科学养娃＂三吃三多＂
　　一般来说，孩子长不高是因为营养不均衡，孩子总是挑食从而导致营养不足出现了矮小症。医生提议，以下三物可辅助孩子身高生长。
　　1、吃虾仁
　　富含蛋白质、少脂肪的虾仁能补充孩子生长发育过程中所需的营养物质，可以补充钙元素，促进身高增长，另外虾仁还可以提高免疫力，，促进血液循环，有助于孩子骨骼的成长。可以推荐大家做的菜品有虾仁炒蛋、虾仁炖豆腐等，都是不错的美味佳肴。
　　2、吃菠菜
　　菠菜是生活当中常见的一种食材，可以称之为＂最富有的营养师＂，其中含有胡萝卜素、维生素C、矿物质等多中营养物质，胡萝卜素可以转化为维生素A，有效促进孩子生长发育。如果孩子不喜欢菠菜的口感，推荐把菠菜做成菠菜饼，再加入一些可爱的形状，孩子必定会爱上它。
　　3、吃山楂
　　提到山楂，最先想到它的作用是健胃消食。很多孩子长不高就是因为体内产生积食，长久不下滑，营养物质无法转化，从而导致身高停滞的现象。所以如果想孩子长高，可以适当为孩子准备一些山楂的小零食，比如说糖葫芦、山楂糕等。
　　孩子养成＂三多＂好习惯，身高不再愁
　　1、多睡眠
　　睡眠对于身高增长十分重要，如果睡眠时间不足，不但身高不增长，身体也会出问题。因此，孩子若想长高一定要养成正常作息的良好习惯，在夜晚睡眠时，孩子身体会分泌远大于白天的生长激素，而且睡眠时的骨细胞更加活跃，所以保证充足的睡眠能有效促进身高增长。
　　2、多营养
　　孩子的发育期对于营养的需求量很大，除了日常的主食之外，优质蛋白、水产品、水果、坚果等缺一不可，作为家长要注意经常给孩子科学规划饮食，为发育充足供能。
　　其中，健脾食材的补充尤为关键，可以帮助改善孩子的消化吸收，常见的健脾食材例如山药、山楂、鸡内金、硒麦芽等，都十分适合给孩子日常补充，如果条件允许的，也可以给孩子适当补充一些营养素，帮助更便捷的满足孩子日常所需。
　　3、多运动
　　运动可以让孩子身体健壮，提升免疫力。运动包含多种类型，里面含有很多有助于身高增高的运动，比如说＂摸高跳＂、＂打篮球＂、＂跳绳＂等，这些运动可以增强孩子的弹跳能力，有效提升骨骼细胞活性，促进生长发育。#每日养生小常识#
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