习惯养成第一定律让它显而易见

　　我闺女刚读小学二年级的时候，已经会阅读带有拼音的书籍了。为了培养她爱上阅读的习惯，我从学校图书室，一次借了十几本有拼音的童话绘本，让她在家里有空就读读童话。
　　刚开始的时候，闺女读书的热情高涨，恨不得一天就把十几本书读完。可是她有个坏习惯，书到处放，床上、沙发上、餐桌上、卫生间里，甚至阳台外面的椅子上，都有她看过的书。
　　我有点不高兴地跟闺女说：＂宝贝，书看完了要收拾一下，把它们放回你的书桌上面，要爱护它们哦，可不能到处乱放，到时候弄丢了，我们还得花钱去书店买回来还给学校呢！＂
　　女儿很听话地把书收拾好，并放回到她自己房间的书桌上。
　　可是，接下来两天，我就很少看见女儿在看那些童话书，反而爱上看电视了。我问她放学回家为什么不爱看书了？闺女说：＂看书要进房间拿书，多麻烦，还不如看电视简单呢。书包一扔，电视一按，就可以看了。＂
　　原来，那些书闺女已经看过两遍了。她平时把书到处乱放，就是为了方便她去到哪里都有书看。而把书都放在房间的书桌上，放学回到家，她看见电视机，当然先看电视，而不是进房间拿书出来看了。
　　当时，我以为是女儿太懒，不爱收拾，今天看了《掌控习惯一一如何养成好习惯并戒除坏习惯》一书后，才明白了是怎么回事。这本书是美国习惯养成专家詹姆斯.克利尔所著。在本书中讲的第一个习惯养成的定律一一＂让它显而易见＂中，就讲到，人们往往高估了自己的原动力，其实环境往往更重要。
　　我们平时去超市选购商品，本来没打算买口香糖的，可到了收银台旁边，发现小货架上有各种口香糖，于是忍不住拿起一盒买下来。原来，这就是经济学家霍金斯.斯特恩所说过的＂暗示冲动购物＂的现象。
　　正如作者在书中所说的那样：人们选择产品，不是因为它们是什么，而是因为它们在哪里。比如，我们走进餐厅，看见餐厅有一盒饼干，即使你不饿，你也会拿起饼干就吃。我们的习惯会根据自己所在的房间及面前的提示而改变。
　　作者告诉我们，环境是塑造人类行为的无形之手。尽管我们有独特的个性，但在特定的环境条件下，某些行为往往会反复出现。比如，在教堂里，人们很自然地低声说话；在黑暗的街道上，人们的警惕性特别高；平时不太讲卫生的人，去到一个特别干净的城市，他也不敢乱扔垃圾了。
　　可见，人们最常见的变化形式并非源自内部，而是来自外部：我们都被周围的世界所改造。每个习惯都以特定的环境为依托。
　　这就是环境的＂魅力＂所在。环境可以影响我们的行为，甚至会改变我们的行为。所以，我们在习惯的塑造上，要学会利用环境来神助攻。
　　我们可以怎么利用环境来助推习惯的养成呢？
　　按照作者提出的习惯养成第一定律一一＂让它易而易见＂，就是让习惯的提示鲜明而易见。
　　我闺女爱看书时，书是到处放有的，她无论在家里的哪个角落，一眼看到的都是书，因此，她才会养成了随手抓起一本书来看的习惯。
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　　过年前，有些学生送来了几箱牛奶。可过去了两个月，牛奶还躺在纸箱里睡大觉，连爱喝牛奶的老公，也没有去动过牛奶。因为上了年纪，我们需要多喝牛奶来补钙，预防骨质疏松，可怎么也养不成喝牛奶的习惯。
　　后来，老公想了个办法，把纸箱里的牛奶摆在客厅电视机旁边的柜顶上，写上纸条：记得每天喝一瓶牛奶！从此，那些牛奶就一天比一天少了。因为，我们一进家门，就看到了牛奶及提示，再也不会忘记喝牛奶这件事了。
　　环境的引导，会增加我们的行为频率，久而久之，我们也会对环境产生记忆。但如果我们没有建立明确的环境界限，我们的行为也会受到影响。
　　比如，床是用来睡觉的，可我们有很多年轻人总爱躺在床上玩手机到半夜三更，从而导致失眠。长期地躺着熬夜玩手机，会让我们的身体产生认知误差，误认为这是游乐场所，当然让你兴奋得睡不着了。
　　我那些小同事，老爱向我诉苦说晚上睡不好，这与她们熬夜玩手机脱不了关系。因为她们总爱在晚上12点以后睡觉，早上又得6点半起来去上班。睡眠当然不足了。
　　英国作家萨克雷说过：播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格；播种性格，可以收获命运。
　　可见，养成一种好习惯是多么的重要，而要想顺利养成一个好习惯，就要让提示你养成习惯的事物显而易见，另外，还要学会利用环境来助推习惯的养成。