忍不住吼孩子？新手爸妈看完这篇就知道该怎么办了

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　　作为家长，有时难免情绪失控。熊孩子们总有办法触碰到你的极限。不经意间，你发现自己已然开始咆哮。
　　育儿路漫漫，感到沮丧抓狂很正常，和你一样的也大有人在。幸而我们完全可以通过转变沟通方式，变单向无用的咆哮为双向有效的交流。父母为什么会吼孩子？
　　简单来说，因为我们生气或招架不住了，只能通过提高嗓门来宣泄，来试图让孩子听话。
　　举个例子：孩子天性好奇，能独立行走后总是东摸西瞧。看到电源插座，把手伸了过去，父母看到急忙劝阻：＂有电不能碰！＂。孩子哪懂什么是电，转头又要去碰。几次三番，有些父母又急又气可能就开吼了。
　　结果如何呢？孩子可能当下被吓住，或大哭或生气，暂时是不去碰了。但制止他们的只是对父母的畏惧，而非意识到其行为的不良后果，即触电的风险。
　　所以，吼孩子也许能使其暂时安静或服从，但无法纠正他们错误的行为和态度。
　　吼孩子的严重后果
　　临床研究表明：吼孩子对其性格发展和长期健康都会造成严重不良影响。
　　吼骂会使孩子的行为变得更糟
　　如果你曾经被人吼过，你就知道嗓门越大，沟通越差。孩子的感受和你一样。大喊大叫使他们惊慌失措，使管教变得更难。因为你每提高一次嗓门，他们的感受力就受挫一分。
　　生活中，你会看到有些孩子被评价＂脸皮很厚＂，面对批评，或嬉皮笑脸，或死不悔改，甚至变本加厉，这类孩子很可能就是被吼多了，＂免疫＂了。
　　大量的吼骂会增加孩子自身行为和语言的攻击性。同时，也会使孩子更容易遭受霸凌，因为他们对健康的人际关系边界以及自我尊重的理解都遭到了扭曲。吼骂会影响大脑发育
　　吼骂，作为一种愤怒的表达，使孩子受到惊吓，感到不安。长此以往，会改变大脑发育的方式，因为人类对负面信息和事件的处理更加快速和彻底。
　　一项研究对比了两组脑部磁共振图，一组来自儿时被父母言语虐待的人群，一组来自未被言语虐待的人群。结果显示两组图在处理声音和语言的区域区别显著。
　　吼骂会导致孩子抑郁
　　如果说吼孩子是不好的，那么夹杂着诋毁和侮辱言辞的吼骂则是一种精神虐待了。
　　已有证据表明，这将造成长期心理问题，如焦虑、低自尊和好斗等，直到孩子成年也摆脱不了。
　　一项亲子关系研究对经常被父母吼骂的13岁孩子进行了跟踪调查，结果发现这些孩子有小幅抑郁症状。很多类似调查也发现了情感虐待和抑郁或焦虑之间的联系。这些症状将导致行为的进一步恶化，甚至发展为自残行为。吼骂对孩子身体健康有负面影响
　　成长的经历在各方面塑造着我们，有些我们甚至没有意识到。儿时父母语言暴力带来的压力会给其成年后的健康带来隐患。研究表明，儿时经历的压力对身体的健康状况影响深远。吼骂会造成慢性疼痛
　　近期的一项调查显示，儿时的负面经历，包括受到语言和其他形式的虐待，和后期一些慢性疼痛有着联系。这些慢性问题包括：关节炎、重头痛、背部和颈部问题等。
　　这些方法比吼更有效
　　孩子是父母的一面镜子。若愤怒和随之而来的过激行为，如大喊大叫，是家庭沟通中的常态，我们还能指望孩子心平气和地好好说话吗？
　　和父母情感联系紧密的孩子更服管教。当孩子感受到安全的、无条件的爱时，他们更愿意敞开心扉对话和倾听，不至于使父（母）慈子孝演变为鸡飞狗跳。
　　身为作家，同时也是家庭教育指导师的Laura Markham博士明确指出：作为一名家长，在确保孩子安全以外，首要的工作就是管理自己的情绪。
　　以下是家长在育儿过程中如何不吼不叫，正面管教的一些方法：
　　1、及时自我叫停
　　在怒火中烧即将失控开吼之前迅速走开，给自己一个自省和深呼吸的机会，这将帮助你冷静下来。这也将教会孩子边界在哪里，以及如何健康管控强烈的情绪。杰出教育家简.尼尔森博士就是该方法的倡导者和实践者。
　　2、学会谈感受
　　愤怒是一种正常的感受。若控制得当，人们可以从中学习获益。通过接纳所有情绪，包括喜悦、激动、悲伤、愤怒、嫉妒和沮丧，可以让孩子懂得，这些情绪对我们人类来说都是宝贵的才能。
　　要习惯谈自己的感受，同时也鼓励孩子这么做。这将帮助孩子养成尊重自己和他人的态度，建立健康的人际关系。
　　3、和善而坚定地解决错误行为
　　孩子难免调皮捣蛋。这是他们成长的一部分。以一种和善而坚定的方式和他们谈话，不要伤害他们的自尊，但清楚指出哪些行为是无法被容忍的。
　　蹲下来以平等的姿态和他们说话，不要居高临下也不要离得老远。同时，记得要肯定他们好的行为，如相互尊重和自己解决问题。
　　4、提醒后果，但不能威胁
　　＂Kids Are Worth It!＂的作者Barbara Coloroso提到：威胁和惩罚会带来更多的愤怒、厌恶和冲突。长此以往，会阻碍孩子自律性的发展。
　　威胁和惩罚羞辱了孩子，让他们感到不安。相反，先提醒，若无果再采取行动制止，可以帮助孩子做更好地选择。比如孩子们用玩具互相打闹，先提醒他们，玩具是用来玩的，不是用来打斗的。如果孩子不听，就把玩具拿走。
　　5、注意孩子基本需求的满足
　　孩子的基本需求若得到满足（吃饱睡够）就高兴，总体就比较乖。同时，规律性的生活能帮助他们减少焦虑和胡闹。
　　如果不小心开吼了怎么办
　　任凭方法再好，有时难免失控开吼。没关系！认错和道歉就好。孩子们还能从中学到重要的一课：人人都会犯错，勇于认错最可贵。
　　如果孩子大喊大叫了，提醒他们界限在哪儿，告诉他们喊叫是不被接受的沟通方式，只要他们表现出尊重，你就愿意倾听。
　　以身作则，当感到恼怒或招架不住时，先给自己时间冷静下来，再和孩子们谈话。
　　这样做可以帮助孩子养成有效的冲突管理习惯，受益终身。也可以教会孩子们理解自己和他人的错误，懂得原谅是一个家庭健康交流的重要工具。
　　如果到目前为止你都是依赖吼骂来管教孩子，那你很可能已经看到下列情况了：
　　- 你的孩子们彼此间可能也通过喊叫来沟通。
　　- 他们会顶嘴，甚至和你大声吵，而不能尊重地说话。
　　- 你和他们的关系不稳定，无法以健康的方式沟通。
　　- 他们也许和你疏远，而更容易受同伴的影响。
　　这一切你都可以改变。从一场坦诚的对话开始，和孩子一起正视吼叫的错误，以及为什么用这种方式表达愤怒是不健康的。
　　营造平静的家庭氛围，家人间彼此尊重，接纳对方的感受，不责怪、不羞辱、不评头论足。若能公开承诺这一点，大家就都愿意吐露心扉。
　　如果你在过程中犯错了，别放弃。因为这并不容易，但值得所有的努力。
　　养育孩子是一份全年365天24小时没有休息的工作，确实经常会有焦头烂额的瞬间，再温柔的妈妈也总会有气得着急上头的时候。然而吼孩子，真的是孩子不能承受之重。快点抱着亲爱的宝贝，不吼了，互相哄一哄吧～
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