最近超市里和水果店，都有西瓜卖了，很多西瓜控纷纷表示，福利来了~
　　夏天离不开西瓜，可是对于减肥中人来说，吃块西瓜得好好纠结一下。
　　首先，我们看一下西瓜的营养成分表↓
　　西瓜热量高吗？
　　西瓜的热量不高，100g西瓜的热量是30kcal。
　　但是一个超级小小的西瓜至少也有5斤，其中1200g是瓜皮，1300g是瓜肉。也就是说，一个5斤的小西瓜，热量是360kcal。
　　西瓜糖分含量高吗？
　　也许你看了热量，发现和饼干巧克力比起来也不是很高。
　　可是再看看营养成分表，每100g西瓜的含糖量是6.2g，那么刚刚说到一个超级小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...
　　有糖尿病的人群还是不要吃了！
　　吃西瓜能减肥吗？
　　答案是：能！学会以下的几点：
　　别把西瓜当饭吃
　　怕胖，却还想吃西瓜，索性就把西瓜当饭吃。但是这样是非常不科学的，西瓜果糖含量高，会让你的血糖飙升，并且，西瓜的营养成分单一，大部分是糖分和水分。还是不能代替正餐的。
　　控制分量
　　西瓜含水量却可达到94%，所以夏天它还可以帮你适当补充水分。一个8斤左右的大西瓜，建议每天最多吃1/4个，约200大卡左右。小芊建议最好将西瓜切成一块块吃，更能控制食用量。
　　少吃冰镇西瓜
　　炎热的夏天，不来一口冰镇的西瓜不过瘾？但要减肥的小伙伴们注意啦，冰镇的西瓜对肠胃刺激大，吃多了会引起脾胃损伤，导致消化不良。而且，据研究发现，当西瓜被冰镇过后，甜度会更高，食用后会导致食欲增加，吃得更多，肉肉自然也就找上你啦！
　　直接吃，别榨汁
　　有些人喜欢喝鲜榨的西瓜汁，还觉得自己只是在喝＂水＂，不会有热量负担，再加上西瓜汁喝起来很方便，会很容易就喝多了，这也增加了热量超标的风险。
　　面对美味的西瓜，即便是在减肥期间，你也不必刻意绕道走只要能学会适量地吃清凉和苗条，也可以全都拥有。

陪读日记82娃长大了，陪读老母可以退居二线了，不用焦虑了感觉陪读日记接近尾声了。坚持写到期末考试就暂停一下吧。一来是没啥可写的了。二来感觉娃现在状态很平稳，变化应该不会太大。去年写小升初日记，那是面临大的变动，心情每天都像过山车。现在写家长辅导作业那都是瞎操心，还是学会当个甩手掌柜更轻松一些当家长的不会欲擒故纵，当甩手掌柜这几招就不是合格的好家长。娃都是越不让干啥就偏偏要干啥。把这一招活学活用，受益无穷！最近几年各种段子讲家长辅导孩子作业的时候，什么整栋楼的过道灯都亮陪读日记77娃明明那么普通，为什么家长那么自信地选学奥数这几天娃在家复习准备期末考试，语数外都布置了要刷题的作业，娃选择先刷数学题。这让我有点意外，看来娃对数学更有信心更感兴趣一些。当初小学没学奥数，一路上都有前辈劝，抓紧时间去机构学点遇到不会的题，是马上去看答案好呢还是多思考，尽量不看答案的好去年娃小升初之际，临时抱佛脚学奥数，没报培优班，完全是通过看讲解视频，刷题的方式来自学的。当时，娃学得很痛苦，奥数题，大家都懂的，不会就是不会。娃的智商也是不够，看了视频讲解，做题陪读日记84考砸了？以前不愿意做的事情现在必须得安排上了武昌区统考告一段落。小学考完了语数外，初中考了历史道法，地理生物。从10点开始各群就有焦虑的妈妈们在喊语文太难了，太难了。历史太难了，太难了。考都考完了，打娃也来不及了。小学的通知陪读日记80颠覆熬夜拼命学习的传统印象，修炼轻松学习法上一篇文章写到按申爸的方法朗读课文，很多朋友表示愿意在寒假尝试一下。正好看到申爸群里有个锐妈分享这几年的收获，和咱家一样是刚刚上初一的娃，比咱家还晚一年接触到申爸的学习方法，但是执陪读日记85寒假学习计划你定了吗？完不成也没关系的那种终于开始期末考试了。娃说要是一睁眼就到了19号中午，期末考试结束的时候多好啊。老母说，我还想一睁眼就2026年夏天了呢。高考结束了咱就开始享受正式退休的日子了。昨天娃至少玩了6小时陪读日记92比中考还重要的考试，你娃全力以赴地抓住了吗？最近潜伏了几个高中签约群，牛娃真幸福啊。455分以上的娃基本上可以全武汉市高中最好的A约随便签。可以说这个元调成绩，比中考成绩还重要，如果签约了相当于给中考加了个保险。二中甚至提出陪读日记83学霸妈分享如何从班级倒数，一个寒假逆袭成第一这几天娃不得不每天背道法，因为身边朋友都背得比她好。但是背的着实艰难，完全靠硬背，效率极其低下。估计明天考试成绩不会有多理想。昨天有个学霸妈分享了她家娃英语如何从37分，在班上倒数给娃按摩，调养气血提升视力，数据整理第一篇这个星期，来了2位小男生按摩手法。一位8岁不到，偏瘦，一位12岁，圆润微胖。直观感受，瘦小的弟弟肯定效果会差一点，没想到，一天就啪啪打脸，5天下来的数据，让我知道以后一定要谨言慎行小升初的家长们，请你们清醒一点好吗！快5月了都在瞎折腾啥啊今天一位多年好友给我打了半小时电话，聊她的困惑和纠结，娃小升初了，纠结选对口公立还是民办初中，纠结是这个班还是那个班，纠结现在要不要开始开始初中的学习，要不要开始培这个培那个。因为