阳气旺盛，百病不侵？每天坚持做好3件事，把阳气慢慢补回来

　　《黄帝内经·素问》里说： 阳者卫外而为固也 。也就是说人体内的阳气能够抵御外邪，阳气在中医里面又叫作＂卫阳＂，卫就是保卫的意思， 阳气就好像是我们身体内的士兵，可以将外邪之气阻挡在外面，保护人体的安全。
　　现代人往往阴盛阳衰，在平时表现为 手脚冰凉，面色惨白，没有光泽 ，对气候特别敏感，消化不良，很容易出现贫血，稍微运动就会出现心慌气短的现象，夜间多尿盗汗， 女性月经量减少，男性性欲减退 等等。
　　为什么会出现这种情况呢？ 《黄帝内经》告诉我们： 人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。
　　如今环境污染越来越严重，长期待在这样的环境当中，阳气肯定会受损，再加上平时我们 经常大鱼大肉，这些食物是滋阴的 ，虽然让我们体型富态起来，我们的精神头却提不起来。
　　现在大部分年轻人处于严重的亚健康状态，每天昏昏沉沉，当然这跟睡眠不足也有一定关系，久而久之就会形成恶性循环，没有一点年轻人的状态。
　　阳气是身体的能量，阳气从病理学上来说代表生命力， 人一生中的阳气是有限的 ，从婴幼儿生长到十八、九岁的时候，阳气达到巅峰，从成年到壮年阳气比较稳定，到达老年阳气会逐渐衰退减少， 当身体内的阳气完全消散，生命走向了尽头 。
　　阳气的衰退是自然的生理过程，不过日常生活中的一些不良习惯也会加速阳气的损耗，这些耗阳行为一定要及早改掉。  三个坏习惯最伤阳气，要及早改掉
　　1、露脚踝寒从脚起
　　如今露脚踝成为一种年轻人的潮流，即便是在寒冷的冬天，也有很多年轻人露出脚踝，寒从脚起， 脚本来就离心脏最远，很容易造成血液供应不足 ，如果日常保暖性比较差的话，对于脚来说是雪上加霜。
　　这种行为会让身体内的阳气受伤，导致寒凉之气，通过脚踝入侵体内，顺着脚踝进入经络关节，从而影响身体健康。
　　2、露出肚脐和后腰
　　除了露脚踝之外，也有很多年轻的女性喜欢露出肚脐和后腰，尤其是春天天气刚刚暖和的时候，这种穿搭就成为一种时尚。
　　腰部是脉搏的所在处，而且脊柱的两侧是肾脏 ，如果经常露腰和肚脐的话，会导致寒气进入身体损害肾阳肾阳受损，身体的抵抗力就会降低，大大增加患上疾病的风险。
　　3、经常吃寒凉食物
　　如今购物非常方便，而且不管什么食物，一年四季都能轻松购买到，有很多人到了冬天特别喜欢吃冷眼，比如冰激凌，冰镇西瓜等等，感觉吃起来格外舒爽。
　　在这些寒冷的季节里，是培养阳气的好时节，如果 经常吃一些寒凉食物，不利于体内阳气的恢复，也会损伤脾胃。
　　每天坚持做好3件事，把阳气慢慢补回来
　　1、多喝水
　　在平时我们一直强调多喝热水，多喝水非常有利于身体健康，但是大家也需要注意，千万不要喝天上的水，这样不仅会刺激肠胃， 也会导致湿气堆积在身体内排不出来，反而不能起到补充阳气的效果了。
　　2、适当晒太阳
　　这个季节只有中午一段时间，阳光是比较充足的，这时候大家就可以出来适当晒太阳， 接受阳光的照射可以补充体内的阳气 ，尤其是晒背部也可以疏通经络，提高身体的抵抗力和免疫力，大家晒太阳的时间最好选择上午的10:00~4:00之间，如果阳光比较毒辣，要注意涂抹防晒霜，注意防晒。
　　3、泡脚
　　泡脚也是补充阳气的一个好办法，在这个季节早晚天气比较冷，如果睡觉前坚持泡脚半小时， 可以疏通经络，去除身体内的寒凉之气 ，不仅可以提高睡眠质量，也可以达到补充阳气的效果。
　　结语：在平时大家也要坚持锻炼，注意早睡早起，不熬夜，这样也可以提高阳气，整个人也更精神，更健康！