冷冷冷！降温降水，厦门的冷空气要动真格的了

　　厦门最近气温逐渐下降，早晨快要离不开温暖的被窝了。
　　一部分人已经准备脱下夏装，换上暖烘烘的秋/冬装了！甚至有人穿上了＂时尚单品＂：秋裤！！！
　　然而自认很养生的小助手要说一句，先别急着脱下夏装！因为俗话说得好：春捂秋冻，不生杂病。 老祖宗的话，咱得听，才能不吃亏呀！
　　但凡事都要讲究＂度＂，＂春捂秋冻＂虽有一定的科学道理， 捂对、冻对，才健康， 很多人遵从＂春捂秋冻＂的做法，却被冻出了疾病。
　　今天先来科普下如何＂秋冻＂，＂春捂＂就留到春暖花开的时候，敬请期待哦！
　　为什么要＂秋冻＂
　　所谓＂秋冻＂，其实就是 防寒锻炼，即使不添衣服或适当少穿衣，也不至于外感风寒而患病，反倒有利于人体机能逐渐适应寒冷的气候环境。
　　南北方＂秋冻＂要区别对待
　　南北＂冻＂不同，我国南北两方因地理位置不同，在气候上亦有所差异。
　　北方萧瑟的秋天
　　南方的秋天依旧绿树蓝天
　　一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，甚至入冬仍不太冷，所以可以不必过早地添加衣物，这样的地区可以适当延长＂秋冻＂的时间。
　　但是北方比如新疆、东北地区，一进入秋天就很快变得寒冷，早晚温差也明显加大，甚至还有下雪的可能。所以北方的朋友，在＂秋冻＂时要因地制宜，避免着凉。
　　＂捂＂&＂冻＂并非人人适宜
　　每个人的体质不同，＂春捂秋冻＂，也应因人而异。
　　老年人、儿童、孕妇等特殊人群或体质较差者，就并不完全适合＂春捂秋冻＂。
　　呼吸系统疾病、代谢性疾病、心脑血管疾病、老胃病患者、风湿病患者、体寒、冻疮等患者，也不适宜＂秋冻＂，如不注意保暖而盲目秋冻，可能会加重原有症状。
　　＂秋冻＂该如何冻？
　　到底怎样才能＂冻＂出健康？今天小助手教你＂挨冻＂的正确姿势，远离疾病侵袭。
　　1  洗手洗脸用冷水
　　从秋天开始养成用冷水洗手、洗脸的习惯，即使到了冬天也应该坚持。天气变冷是一个逐渐降温的过程，所以只要提前坚持，大部分人都能适应，常年坚持，会收到很多意想不到的好处。
　　2  室外活动不能断
　　虽然天气变冷，但是室外活动不能戛然而止。爬山、骑车、练太极，呼吸呼吸野外的冷空气等等都很不错。这些运动不仅可以促进血液循环，还可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力。建议利用节假日并选择好利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康！
　　3  衣物添加不着急
　　由于体质的差异，每个人的御寒能力都不相同，但其实绝大部分人都可以通过对冷环境逐渐适应，而慢慢提高御寒能力。在不是太冷的情况下，可以不过早过度地添衣保暖，要让自己有暴露于冷环境的机会，这样经过一段时间的锻炼，能让身体更好地适应以后更加寒冷的环境。
　　哪些部位不能冻？
　　特别注意
　　＂秋冻＂并不是指一味地不增加厚衣服，要注意气候变化，一般当户外早晚气温降低到10℃左右时，适当掌握挨冻的＂度＂，才能减少疾病，保持健康，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。