少熬夜、不熬夜
　　熬夜的危害广而大，对头发的影响也是很大的。有些试验证明，熬夜会激活部分特定的激素，这些激素会引起弥散性脱发和休止期脱发，诱发大量脱发。而且熬夜还会降低头皮的氧含量、导致头皮代谢系统紊乱，这些都会对头发产生伤害。
　　所以，为了保护头发，减少脱发的风险，一定要减少熬夜的次数。
　　饮食不要太油腻
　　辛辣、油腻的食物很容易刺激机体，这对头发健康是有一定影响，也是导致脱发的部分因素。经常吃油腻、具有刺激性的食物，会影响身体激素水平，刺激皮脂腺，引起更多油脂的分泌，也容易导致脱发。
　　饮食结构要丰富
　　身体的健康离不开好营养，头发的健康同样离不开均衡的营养。要保证丰富的营养摄入，可以吃得杂一些，每天吃10-12种食物，每周20-25种，各种营养素摄入充足，尤其是下面这几种营养：
　　蛋白质：多食用些优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、等制品等。角质蛋白是构成头发的主要成分，少了蛋白质，头发就会变得干枯而稀疏。
　　B族维生素：一些B族维生素缺乏时，会引起皮质分泌异常，导致脱发。富含B族维生素的食物有动物内脏、粗杂粮等，如猪肝、鸡肝、黑豆、燕麦等。
　　维生素A：维生素A可以缓解皮肤角质化程度，对保持头发毛囊的湿润也有一定作用。可以吃些动物肝脏、红黄色及深绿色蔬菜、水果以补充维生素A。
　　营养物质在哪些食物中的含量较多，可以看一下往期的文章，我们曾做过详细的讲解。
　　洗头护理要注意方法
　　洗头不要洗得太勤。出油的头发可以2-3天洗一次，干性发质根据情况3-4天洗一次或1周洗一次，中性发质建议一周洗两次。根据季节、气候、天气可做适当调整。
　　洗头时，水温要适中，以头皮感觉温暖最合适。清洗方式也要注意，不要用指甲刮挠头皮，用指腹轻轻按摩头皮，慢慢清洗干净即可。
　　洗完头后，如果用吹风机吹干，应尽量使用低档位，且要和头发保持适当的距离，最好距离20cm之外。女性在使用护发素时，也要注意涂抹位置，尽量从距离发根3-4厘米的位置开始涂抹。
　　控制染发、烫发次数
　　染发和烫发都是很伤头发的，而且在过程中使用的化学制剂更是会损伤头皮和毛囊。所以每年染发和烫发的次数最好不要超过两次，染发和烫发最好相隔一段时间。

一个妈妈生下4个自闭症孩子，随后自己也被确诊，她却长出一口气你好星星的孩子本文由老苗手打原创，拒绝侵权抄袭转载。很多人可能对于自闭症并没有太深的了解，国外有一位名为斯蒂芬妮的宝妈，她和她的4个孩子都患有自闭症，由于经常分享一些个人家庭生活，小学三年级是道坎儿，家长要帮助孩子顺利度过，为小升初打下基础导语一年级相差不大，二年级两极分化，三年级天上地下，这种现象已经成为小学教师们的共识，也让很多家长烦恼不已，这是什么原因呢？孩子学生时期最重要的是哪一年？孩子学生时期最重要的是哪一农村外墙瓷砖，为什么现在不受农村人欢迎了？我是乡情赟哥，在2000年左右，我们村开始兴起楼板房，楼板房的房顶可以用来晾晒粮食和棉花，在处理楼板房外墙的时候，农民都会选择贴瓷砖，瓷砖的类型有很多种，有条形砖和方块砖，贴完之后丧事喜办在农村屡见不鲜，是什么原因造成的？生前一碗热腾饭好过死后泣血泪嚎，可惜在现实的农村生活中，这句话似乎被很多人颠倒。生前不尽孝，死后孝不尽，感叹世人演戏比专业演员还要逼真。在世不闻不顾，去世大操大办的现象在农村屡见不农村新四害是喜鹊野猪野鸡和野兔，你认可吗？在上个世纪八九十年代以前，喜鹊野猪野鸡和野兔在农村是很常见的，在我们陕西关中地区农村，除了没有野猪，农村的田野里到处都有其他三种动物活动的踪迹，后来随着生态环境变差滥用毒性强的农药农村出现零彩礼，是农村光棍的福音吗，你怎么看？农村结婚不要彩礼了？相信很多人看到这篇文章的标题，会表现出很惊讶的态度，近几年来的农村彩礼，一直居高不下甚至炒到天价，怎么会突然出现零彩礼的事情呢？其实相对来说，绝大多数的农村地区杭州24岁女儿外出工作，51岁妈妈在家生龙凤胎因家里太冷清近日据潇湘晨报报道，在杭州市一个新生儿的产房里迎来了一对特殊的龙凤胎。这对龙凤胎的妈妈是高龄产妇周女士，她今年已经51岁了。很多人都非常好奇，周女士为什么会在51岁的时候选择再次怀河南一男生放假回家看见家里有个婴儿瞬间懵了爸妈偷偷生了二胎近日，在河南漯河，有网友晒出了一段男生放假回家发现父母悄悄生了二胎的视频，引来了不少网友们的围观。画面显示，一名大一的学生放假回家以后，突然发觉家里和往常有点不一样，走进屋才知道原幼儿园中班学习活动表演游戏奇奇的耳朵活动目标1，愿意运用于同伴共同协商的规则解决劫色分配中出现的问题2，知道根据故事情节，合理布置游戏场景进行表演3，能运用较形象的动作或表情表现故事中角色的心理变化活动准备故事图片一地荒着车放着房空着，这3种农村怪象是怎么来的？我是乡情赟哥，从小生长在陕西关中农村，从上世纪九十年代至今，我亲眼见证了农村从一派繁荣走到如今的清冷凄凉，走在乡间的小道上，连声客套的寒暄都找不着对象以前的千亩良田，现如今处处可见农村池塘里的蒲棒有三种实用价值，如今却不多见了蒲棒是什么？相信农村家乡有池塘的朋友都知道，生活中很多人只知道蒲棒是一种中药材，可谈起它的具体用途，却说不出所以然来。这是因为如今的农村生活中，蒲棒已经很难看到了，关于蒲棒其实是有