新鲜蔬菜含有较多的水分，其含水量一般在65%-95%之间，而且新鲜的蔬菜中富含维生素、矿物质微量元素、膳食纤维、植物化合物等多种营养物质。膳食纤维包括纤维素、半纤维素、果胶等多种纤维素。蔬菜中的膳食纤维含量一般在2%左右。
　　新鲜蔬菜能量较低。一般蔬菜的能量都等于125KJ（30kcal）/100g。
　　新鲜蔬菜是β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、镁、钾的良好来源。像嫩茎、叶、花菜类的蔬菜（如油菜、菠菜、西蓝花）富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素B2、矿物质；其中叶类蔬菜的维生素含量一般高于根茎部和瓜菜类。
　　可不可以喝冰水降温呢？
　　喝冰水虽然感觉很舒服，但并不能起到降温的作用。冰水虽冷，但可使血管收缩，会影响散热，这时候就难以起到帮助机体排出过多热量的作用。所以说，冰水只能让人享受局部片刻的清凉，并不能让人完全清凉。
　　当然，也不能喝过热的水，那样会使出汗量增多，加速身体水分的流失。所以，喝水不要喝太冷或过热的水，推荐喝10℃的凉水。
　　要降温，喝水的同时也要多吃蔬果，富含钾和维生素C的蔬菜，对消暑解渴有一定的帮助。

孩子写作业磨蹭？改掉这3句口头禅，孩子会给你惊喜孩子写作业磨蹭，恐怕是天底下所有父母最头疼的一件事我儿子一写作业就出幺蛾子，不是要喝水上厕所，就是嚷嚷着饿了，要先吃点东西一样一样的，我每天盯着她写，都要写到晚上十点，磨蹭得要命我伤害孩子最隐蔽的方式，很多父母正在做文徐慢慢来源徐慢慢心理话最后聊这个选题的时候，不少编辑都说有过类似的经历跟爸妈说被同学欺负，不想去学校，爸妈只会骂我不懂事。心爱的宠物丢了，我很伤心，爸妈却说没事再买一只。想报考心家长怎么教孩子写好春游作文？讲好两个关键，三个技巧就够了前言我们的祖国地大物博山川秀美。自然景观人文景观历史文化风土人情各不相同，建筑有建筑的奇伟山有山的博大，海有海的深长。也许是一处著名的旅游景点，也许是一处不起眼的小地方，会促使你拿我的姐姐狂揽4亿票房，揭开二胎家庭真相两个孩子是受害者文小树妈妈来源小树妈妈这个清明假期，最火爆的电影，就要属我的姐姐了。昨天我也带俩女儿去看了，确实非常感人。影片讲述了一个二胎家庭里，父母车祸双亡后，姐姐和弟弟的故事。张子枫饰演的安顶流童星现状曝光上热搜，但我更想谈谈他背后的这两个人文桌子先生来源桌子的生活观你是猴子派来的救兵吗？这句台词，也许很多人都十分耳熟。这句近几年流行的网络语，其实最早是出自于1986年的电视剧西游记中红孩儿的扮演者赵欣培的剧中台词。最别错过男孩成长的两个关键期，否则容易毁了青春期乃至一生文凭阑来源教师E家养育男孩，最怕出现什么问题？大多数父母的回答是怕男孩软弱娇气，没有担当，缺乏责任心。所以，在养育男孩上，大部分父母所采取的方式往往与养育女孩不一样。为了培养男孩子能否让孩子先上普高追逐他们的大学梦？邻居小飞今年初三，还有一个月参加中考，父母和他都无比紧张，恨不得利用所有的时间来进行最后的冲刺。我所在的城市普高和职高录取比例是64，而小飞的成绩处于中等偏下，在普高和职高之间摇摆一跃解千愁，该拿什么拯救我们的孩子？现在的青少年动辄选择跳楼结束年轻的生命，挨老师批评了跟父母吵架了恋爱不顺了升学压力等等都可以成为自杀的理由，从而一跃解千愁。而且随着媒体对青少年自杀事件的过分关注和渲染，加上部分青高考落榜的孩子们都去哪了？21天图文打卡挑战（第二期）2021年高考已经落下帷幕，还有几天就出成绩了，现在是考生和家长最为紧张焦虑的时候。紧张之余好多人会不由自主思考这样一个问题如果孩子高考发挥失常怎么办？同步作文孩子写人没顺序没亮点怎么办？把握住这几点就够了前言天地间走来一个小小的我。同学们，我们大家外貌不同，性格各异，每个人都是独一无二，你们了解自己吗？知道自己长什么样吗？来，做有心人，照照镜子，回忆回忆自己做过的事情，你就会更了解演员张少华去世！享年75岁，仅孙女婿在膝前尽孝，养儿能防老？继吴孟达之后，又一位黄金配角老戏骨离开，她便是张少华。张少华的一生有很多的故事，作为将近80高龄的她，一直出演母亲和老太太的角色，被称为演艺圈最好的老太太这个词太适合形容张少华了。