因为火锅吃起来浓香四溢，用餐时十分热闹，既享受了美食又增进了友谊，所以在中国变得越来越受欢迎了。但是火锅中往往高脂肪、高嘌呤、咸度高，这对糖尿病人的心血管、肾功能等都会有一定威胁。那糖尿病人是不是真的吃不了火锅了呢？不是这样的，今天小编为糖尿病患者和高糖人群提供火锅食用建议。
　　糖尿病患者或高糖人群在食用火锅时，总体食量要适宜。不应与平时确定的正餐食量相差太大，应掌握在吃完火锅时有七至八分饱腹感为宜。在主食方面呢，可以选择以荞麦、莜麦面条涮锅，这样不仅血糖生成指数低，高膳食纤维还能改善葡萄糖耐量及降低血脂，吃火锅时主食摄入量也是要与平时主食的定量相同，要是想涮食土豆、粉丝等高淀粉类食物，应减少与其等量的其他主食（互换）。
　　吃火锅时往往是无肉不欢的。糖尿病患者和高糖人群在食用火锅时应该避免肥肉，选择容易拒绝，好消化的上品瘦肉，特别是合并肥胖、脂肪肝、高血脂、高血压者更应该注意这一点。肉类摄入量应控制在3两左右。要是真的吃到开心，吃到超量较多时，可以酌情在以后的24小时或48小时内不再摄入肉类。如果合并有糖尿病肾病、痛风，应该遵循医生对蛋白及嘌呤类要求进行摄入。
　　吃肉的同时也要注意蔬菜类搭配哦，应以含膳食纤维丰富, 含糖量低 (每100克中含糖量3克左右 ),含维生素、微量元素丰富的绿 、 红、 黄蔬菜为首选,达到既不增高血糖又增加人体必须其它营养素的目的这类蔬菜及其含糖量分别是: 芥蓝 1.0 % , 生菜 1.0% , 小白菜 1.6% , 冬瓜 1.9% ,酸菜1.9% ,鲜蘑 2.0% ,绿豆芽 2.1% ,大白菜2.1% ,葛笋 2.2% ,茵香 2.6% , 芥菜 2.6% ,萝卜缨2.7%，茼蒿2.7%，空心菜2.7%，油菜2.7%，菠菜2.8%，豌豆苗2.8%，苋菜2.8%，龙须菜3.0%，黄豆芽3.0%，苦瓜3.5%，白萝卜3.8%。
　　最后，小编提醒大家，与亲朋好友聚餐时对酒应有一定限制，尽量不要饮酒哦。

国药育儿知识小课堂宝宝为什么会产生恐惧感如果宝宝身边出现了陌生人，同时你不在旁边的话，他肯定会大喊大叫想叫你过来，整个人处于一种极度没有安全感的状态。很多爸爸妈妈会感到疑惑，之前宝宝一直都好好的，刚刚出生的时候，身边的亲让宝贝从此爱上喝水，只需5步对小宝宝而言，喝水并不是一件容易的事儿。如何让宝宝爱上喝水，成为宝爸宝妈们的难题。怎样让1岁以内宝宝爱上喝水1选对时机当宝宝洗澡和睡醒后是宝宝最容易口渴的时间，如果妈妈选择这些时间新生儿总是会打喷嚏，怎么办？小孩子在出生之后会出现很多不适的症状，好多小宝宝在出生之后会出现打喷嚏的现象。有的时候宝妈就会害怕宝宝是不是感冒了，当宝宝在刚出生后出现打喷嚏的现象，也是有很多的原因造成的。所以有合理应用小儿抗生素小儿应用下列抗生素时应注意氨基糖苷类有明显耳肾毒性万古霉素和去甲万古霉素类有一定耳肾毒性四环素类导致牙齿黄染及牙釉质发育不良，8岁以下小儿禁用喹诺酮类对骨骼发育可能产生不良影响，1什么样的儿童钙铁锌口服液适合孩子喝？说到儿童钙铁锌口服液，随着现在的儿童膳食营养补充剂越来越多，很多家长在挑选的时候难以抉择。同时要选择出一款适合孩子同时又营养的儿童钙铁锌更是难上加难，，但其实适合孩子的儿童钙铁锌要父母常用的错误喂饭方式，是宝宝挑食脾胃虚弱的主因，有则快改处于长身体阶段的孩子，对营养的需求比大人要更多，饮食对他们来说也是更重要的。但让大人头疼的是，现在的孩子都不爱吃饭菜，想给他们多挑几口菜，孩子马上就不乐意了，开始太多了太多了地喊。孕期饮食法则，看完这篇，一年四季都有了随着一年四季的变化，准妈妈的饮食结构也要相应调整。春天细菌病毒等微生物技术开始进行繁殖，活力不断增强。准妈妈需要在中国饮食上摄取没有足够的维生素和无机盐，来增强学生身体的抵抗风险能没有人伺候月子的情况下，还会要二胎三胎吗？肯定不会，人生苦短干嘛那么不爱惜自己，有人照顾也不想生第一，首先要看你经济条件，如果你经济条件允许的话，伺候月子可以找个月嫂或者去月子中心。我身边就有一个就是，她老公非常赚钱，她老怀孕后，女人身体常有的10个变化，二胎妈妈遇到不止一个不就是生个孩子吗？至于天天挂在嘴边吗？当女人向老公诉说自己怀孕有多辛苦的时候，往往会得到男人上面的回答。那时候，我最大的想法就是带他去分娩体验中心，让他也体验一下生孩子到底有多疼。孩子经常在家偷钱，怎么办？想要小孩不偷前的方法是主动的给钱他用跟他说没钱用就问不能偷等小的时候我爸爸就是这样教我的他说一些家长越不给小孩钱用就越容易想着去偷。首先声明不提倡一味的给小孩钱用。就听你这句话，你女孩被星探发觉，愿等她长大签约，坚持这几点，你家孩子也行甚至有些家长，已经为孩子未来几年的人生道路做好了规划，尤其是对于一些长相甜美，有特长的孩子来说，家长会着重培养他们正确的发展，若是能够让自己的孩子成为明星，那相信是很多家长梦寐以求