我要长高高
有的家长认为先长长不高,晚长长的高,反正孩子还小,骨头没闭合,迟早能长高,但是现实生活中并不是这样,家长不能以传统老观念耽误孩子长高的最佳时机。我到底能长多高?
与年龄相比,骨龄反映的儿童真实的发育程度,一定程度上可以确定孩子未来的身高情况。
骨龄测试主要是通过拍摄孩子手腕的X线片,来观察骨垢线闭合情况,通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力及性成熟的趋势,及早排查性早熟风险。
谁需要特别关注骨龄呢?
超重或肥胖的孩子,由于生活水平逐步提高,孩子接触激素食物的几率大大增高,就会使孩子出现骨龄超期的情况。
孩子身高落后,孩子3岁至青春期之前,每年身高增长不足5cm的,家长需要关注孩子的生长发育情况。
性早熟或青春期快速进展的孩子,如果男孩12岁左右、女孩10岁左右出现第二性征,但身高较同龄儿明显偏矮或偏高,也需要关注孩子骨龄大小。
对身高有要求的人群,篮球运动员、飞行员、空乘、运动员等特殊职业人群需要定期拍摄骨龄评估身高。爸爸妈妈怎样做?
饮食:儿童需平衡饮食,不挑食、偏食,多吃高蛋白食物如鱼、虾、奶等,零食、快餐、含糖高的食品要少食用,避免进食补品和暴饮暴食。
运动:运动可以促进儿童骨骼强壮,促进孩子下肢骨生长,比如跳绳、篮球、羽毛球、游泳等,儿童需媒体运动4050分钟。
睡眠:夜间分泌生长激素较白天更多,通常在22点之后生长激素的分泌量进入高峰期,而早上5点至7点也是生长激素分泌的小高峰期,这两个时间段孩子需要进入深度睡眠状态才能够达到长高的目的,所以根据孩子最晚睡着不能超过9点30分。
家长应该每三个月为孩子测量一次身高,观察孩子生长速率,如果出现异常要及时到医院检查。
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