这是一个十分不幸的女孩，她刚出生就被母亲漠视、厌恶和羞辱，不但身心遭到亲生母亲的虐待，更是在9岁时遭到性侵，12岁被强暴。 曾经，她的性格变得十分扭曲，性侵让她觉得自己羞耻、堕落、肮脏又邪恶，觉得自己活得毫无价值，认为自己不配得到他人的善意帮助。 这也是一个非常幸运的女孩，她通过努力，不但治愈了童年的创伤，还成为了美国第一心理医师，著名家庭与婚姻治疗师。 这个女孩，就是贝弗莉恩格尔，她在儿童和成人创伤领域，有30多年的从业经验，被认为是情感创伤治愈专家。她曾多次登上奥普拉脱口秀等电视节目，被称为万千女性不知所措时最想求助的人。她著有《道歉的力量》《尊重你的愤怒》等20多本关于情感创伤的图书，并被翻译成多种语言。 《这不是你的错如何治愈童年创伤》，便是作者关于情感创伤系列书籍中的一本，探讨的主题是如何判断自己是否被羞耻感所折磨，如何直面自己的羞耻感，并找到解决它们的办法。 这是一本操作性很强的自愈手册，书中告诉我们，如果你正遭受因童年创伤引发的羞耻感的折磨，本书将带你踏上逐步克服羞耻感的旅程，它将教会你用一双不同的眼睛看世界一双不被我低人一等、残缺不全、毫无价值、不值得被爱等观念蒙蔽的眼睛。 01。童年羞耻感的产生及危害 如果一个人在童年时被虐待过，那么这段经历，可能对他的一生都有很多负面影响。人在被虐待时会产生羞耻感，这是一种自然反应。 如果童年的羞耻感一直挥之不去，成年后便很容易出现各种问题。比如会变得过度追求完美，特别容易自责，自我漠视；甚至自我毁灭，如自残、自杀；有一些人会变得对某种东西上瘾，如酗酒、毒品、购物、赌博、偷窃；甚至还会有一些人沉迷于虐待伴侣或被虐待。 书中把童年受虐分为为两种类型，一种是情感受辱，例如孩子不断地被批评、辱骂、轻视，承受着不合理的期望，以及其他情感上的虐待；另一种是身体受辱，即身体遭受到暴力伤害，如殴打，性侵等。 比如，书中举了这些例子： 艾米丽从小遭受母亲的虐待，母亲对她非打即骂，长大后的艾米丽将母亲的施虐归罪于自己。她对周围所有的人和事变得处处忍让，无法站出来捍卫自己的权利。她完全不知道自己之所以觉得不舒服，正是因为自己内心的羞耻感在作祟。 约翰在5岁的时候遭到祖父的性侵，这个情况一直持续到他10岁，他变得讨厌自己和自己的身体。后来，他引诱自己身边的小伙伴偷尝禁果，将自己所遭受的性虐待又转嫁到别人身上。 珍妮丝也曾遭受过性虐待，她试图通过酒精麻痹自己，想用酗酒的方式，来忘掉这段痛苦的回忆。 阿曼达从小就一直被自己的母亲取笑，取笑她的长相、说话方式，甚至上进心，说她是个小恶魔。这些话让阿曼达异常尴尬，内心很受伤害，导致她成年后一直拒绝别人对自己的善意，也无法处理好每一段美好的感情。 以上例子，艾米丽、约翰和珍妮丝是属于身体上的受辱，而阿曼达则属于情感上的受辱。无论是哪种受辱方式，对孩子心灵上的伤害与折磨，都足足影响了他们的一生。 02。认清羞耻感的层面 书中告诉我们，人在被虐待时会产生羞耻感，这是一种自然反应。由童年受虐引起的羞耻感具有5个层面。 （1）由虐待本身以及感到自己无助无为带来的羞耻感 作为受虐者，他们除了遭受来自施虐者的暴力之外，也会因为自己遭受到暴力侵犯时的无能为力，感觉到羞耻。 为王老师班上的小雅学习不好，妈妈对他不是打，就是骂，双手常常被打得留下一道道的血痕。可怜的小雅不敢反抗，大热天也要穿着长袖衣服回学校，他实在不好意思让同学、老师看见手上的伤痕。 （2）孩子觉得自己辜负了父母或其他权威人物而产生的羞耻感 当成年人虐待孩子、侵犯其身体、践踏其尊严时，孩子会感到前所未有的羞耻。身体受到虐待，不但会让孩子归罪于自己，认为自己不好，不值得被爱。 阿曼达就是这样的孩子，她被母亲打骂，却把责任揽到自己身上，认为自己不好，不值得被爱。 甚至还会有些孩子，他们会为虐待自己的父母开脱，他们通常会反思如果我乖乖听话，如果我足够优秀，就不会惹爸爸妈妈失望和生气，他们就不会打我。 小雅就是这样可怜的男孩，老师看到他手上的伤痕，找他来谈话，他就一直在为妈妈的虐待开脱。认为要是自己学习成绩很优秀，就不会挨打了。 （3）施虐者投射带来的羞耻感 施虐者在暴行中，会把自己曾经受到的羞耻感，投射到受害者身上。 艾米丽的母亲，就是在童年受到过虐待，所以她也采用了同样的方法对待艾米丽，她把自己曾经遭受过的羞耻，在虐待艾米丽时完全投射给了她。 （4）受虐经历被曝光后带来的羞耻感 受虐事实一旦被曝光，尤其是性侵，本来就让人觉得无地自容，还要公之于众，让受虐孩子的心情雪上加霜。这也是被性侵的孩子不愿意把事情告诉家人，或者不愿意报警的原因之一。 小约翰被祖父性侵的行为曝光后，他感到被亲戚们冷言冷语，以至于用同样的方式去伤害别人。 （5）为摆脱羞耻感而酗酒、自残、虐待他人或采取其他破坏性手段造成的羞耻感。 明知道自己的行为不好，却控制不住自己要去做这件事，也同样会带来羞耻感。 珍妮丝受到性虐待后，就是采取酗酒的方式麻痹自己，多次戒酒也没有成功，让她产生更严重的羞耻感。 遭受过童年虐待的孩子在成年后，会有一些人想通过参加互助小组或咨询，来寻求帮助，但收效其微，很大原因，就是因为难以抑制的羞耻感，成为了受害者跨不过去的一道坎。
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