随着国民文化素养的不断提高，科学备孕、知识养育下一代成了现代家庭的基本意识。越来越多的年轻妈妈会更加在意自己和孩子的饮食、身材和健康问题。
　　《中国居民膳食指南》推荐，孕妇要进行适量的身体活动。所以很多宝妈就纳闷了，到底选择怎样的运动好呢？什么运动更适合孕妇？
　　运动方式的选择
　　其实我自身蛮重视这个问题的，所以也了解了许多的运动项目，比如：快走、慢跑、游泳、跳舞、打羽毛球等等。同时还参考了关于孕期宝妈们身体、身材、情绪以及激素的变化。
　　发现如果你是一个平时就有健身习惯的人，在孕期只要注意避免激烈运动和可能挤压到胎儿的危险动作即可。但如果你和我一样，平时并不太喜欢竞技类运动，那我们最适合的运动方式其实就是瑜伽。
　　瑜伽 的好处
　　瑜伽其实对很多人来说都不陌生，而它可静可动，功效性也很强，还有专门的孕产瑜伽，这点真的是深得我心。机缘巧合在前几年，我还到中印瑜伽学院辅修了初中高级瑜伽，正儿八经拿了个本科瑜伽专业的结业证书，不过也得益于专业的学习，让自己的体型体态和骨骼得到了良好的矫正及复位。
　　也因为有了扎实的基础，宝爸鼓励了我去学个孕产瑜伽，所以我也就很开心地报了班，进修并取得相应的证书，这一切回头想想真的是颇为感慨。其实，在夫妻双方准备进阶身份的时候，不仅要吃叶酸、戒烟戒酒，而且还要做好体能的准备，甚至心理准备。
　　而体能准备不仅能提高宝爸的精子活力，还能让宝妈提高体能，改善心肺功能，增强下肢和核心肌肉，这样不仅有更好的生育能力，而且孕期宝妈会很少出现危险情况，生产也更加顺利，减少很多痛苦。
　　我的分享可以给你带来的益处：
　　为了这个目标，我将结合这几年的瑜伽知识和经验，带着宝爸和大家分享一些有用的瑜伽体式，真实有效地解决：
　　（备孕期）提高受孕机率，优化母体环境，提升卵子和精子的质量。因为最好的产后恢复在孕前期。
　　（孕期）缓解孕期不适症状，更舒适的度过孕期，降低破坏身体的机率。
　　（产后）紧致身材，恢复身体机能，轻松还原身体形态，快速回归职场。

心理专家心理不健康的孩子，常会有3种表现，父母切莫忽视父母在孩子的成长过程当中，扮演着极其重要的角色。如果要让孩子的成长更加健康快乐，作为父母的我们责任重大。除了要付出很大的精力和时间外，我们平时也应该学习一些相对科学的育儿知识，来够权威教师直言初次上学不哭的娃，多数自3种家庭上半年疫情相对严重，大部分的幼儿园都没有开园，现如今又是一个开学季的到来。幼儿园开始正常开园，孩子也恢复了正常的上课。想必令很多父母最头疼的无疑就是第一天，送小宝贝入园的时刻，真的一个家庭缺少仪式感，孩子未来会成才？会幸福吗？答案不会什么才是为孩子好，怎么样才能让孩子最幸福？很多家长会选择赚很多钱，给孩子留足积蓄，最好将来能够让他们衣食无忧快乐生活。然而，现实却打脸！文柒月的宝贝（版权归本作者所有，欢迎个人转发伊能静女儿被欺负，秦昊难过气哭，孩子被打后该不该打回去？婆婆和妈妈这档综艺节目当中，伊能静和秦昊以及婆婆，就小米粒被同学欺负这件事展开了激烈的讨论。疼女心切的秦昊，因女儿遭遇暴力而落泪。孩子被欺负该不该打回去？打不过怎么办？文柒月的宝贝不识字农村妇女培养出，9个博士2个硕士1个院士，学霸家庭秘诀很多人说龙生龙凤生凤，虎父焉能有犬子！真的是这样吗？中国科学院院士高福，就是出身寒门的典型代表之一。而他目不识丁的母亲竟然教育出了，9个博士，2个硕士和1个院士！学霸家庭的秘诀，到孩子遇到3种妈，再聪明也难成才！遇到这3类妈，娃想不优秀都难家庭教育，是孩子成长过程中最关键的一个环节，远比学校教育更重要。良好的家庭教育在孩子成长的路上，扮演者极为重要的角色。本期话题娃遇到3种妈，再聪明也难成才！遇到这3类妈，娃想不优秀开学了警惕3种高价毒文具，不仅耽误学习，还可能损害娃健康家长们为了孩子能够好好的学习，对于孩子关于学习方面的要求，都会全方位的支持。当然对于给孩子买文具这件事，想必所有家长基本都会有求必应。文育儿日记360（版权归本作者所有，欢迎个人转孩子最爱的4种美食，不仅是身高杀手，还会让娃健康受损作为父母最担心的就是孩子的健康，尤其是对孩子身高的关注。孩子的身高一部分源自父母的遗传，另一半则来自孩子后天的发育。很多父母个子高高的，但是孩子身材却非常一般，甚至低于平均身高很多黄金怀孕期并非23到25岁，这个岁数生娃，孩子的智商了不得现如今很多宝妈都希望自家孩子，能够赢在起跑线。从如何优生优育到各种滋补食疗只要是对宝宝智力有好处的等等，很多宝妈几乎如数家珍。其实，合适的孕产年龄，也是不能忽视的一个问题。文育儿日产房里的尴尬，临产时遇实习生的围观，产妇生产需不需要尊严？文柒月的宝贝（版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）生个娃还要被观摩，你们太过分了？产妇临产时遭遇一帮实习生围观，紧张到生不出，气的怒骂。本期话题讨论产房实习生的尴尬，产妇生产需不需胎记如何形成？妇产专家孕妇远离3种行为，避免孩子一生缺陷自古以来，人们常常用明媚皓齿浓眉大眼贼眉鼠眼尖嘴猴腮等等各种成语形象的表达一个人的长相。颜值，是给人的第一印象，也是一个人很重要的标志。文柒月的宝贝（版权归本作者所有，欢迎个人转发