如果一个人每天把牛奶当水喝，他会发生什么变化？

　　我曾经做过一个实验，有一个假期我独自在家，一个人也不爱做饭，就突发奇想如果只喝牛奶不吃任何东西会怎样？于是到超市搬了四箱牛奶。从第二天早晨开始到晚上睡觉只要饿了就喝一盒，不限数，不限时，喝完一盒就漱口喝点水。别的什么都不吃。第二天和第三天排的便和以前一样，从第三天开始，变得很干净黄色标准香蕉便，以后一直是这样，坚持了半个月，到家人回来。明显体重减轻了，皮肤细腻光滑白净，身体精神状况良好。从此只要有独自在家休假机会就这样来一把。需要说明的是上班工作体力消耗大不可以。总之牛奶是好东西，有条件就多喝一点，正常情况早晚各一袋足矣。当然不耐受者除外。
　　做为一个70后，小时候能够偶尔能够喝上一次牛奶，就像过年一年快乐。我有一个发小，他是他们那个家族唯一的独子，可以说从小是被捧在手心里长大的。
　　做为同是70后的他，生活水平可比我要强多了!他家里每天都给准备半斤奶，那时候牛奶不好买就给他买麦乳精和奶粉喝。
　　不过让我感到奇怪的是，他除了个子长得高一些以外，人一直干干瘦瘦的，不知道那么多的好东西他都吃哪去了!不过跟他摔跤、打架，他的确比我有劲，我妈就说:＂人家是喝奶长大的，你能跟人家比＂!  如果一个人每天把牛奶当水喝，他会发生什么变化?
　　我侄子是93年出生的，那时候家家经济条件都有所好转，喝奶已经是一件很平常和再普通不过的事了！
　　我侄子生下来就比同龄人要胖，而且这个家伙从小就是，只要是能喝的就来者不拒，这里面尤其是喜欢喝奶。
　　从侄子上小学起，他家里一般是三天一箱奶的节奏。而且我嫂子不知道听谁说的，能喝奶体格壮，天天都强灌着儿子喝奶。基本上侄子就是把奶当水喝的那类人，现在快30岁了也基本不爱喝水，就是爱喝奶。
　　我侄子现在体重140kg、身高186cm，走哪人都管他叫＂大胖＂。不过别看他胖，身上的肉可是非常结实的，而且常年进行体育锻炼。他从小学到大学，一直都是学校足球队主力中后卫，在业余比赛里他就像一堵移动的城墙，很难有人能越过他的防守，他那个腿粗的跟电线杆子差不多。现在每周都要跟人去踢球，而且很多人都喜欢跟他一帮，属于一个特别壮的＂大胖＂。
　　我儿子现在上初中，可以说也是喝奶长大的，但是他太挑食，虽然个子到了175cm，但是体重还不过百。用媳妇的话说:＂幸亏每天有这点奶顶着，否则还不到缩成啥样呢＂! 看样光喝奶不好好吃饭，也是不行的。
　　牛奶是最原始的食物，它以极简方式集合了脂肪、蛋白质和糖这三种基本的食物原料，有了这些，就可以满足我们生长发育和生活的各种需要。
　　现在我们市场上买的牛奶，基本水的含量也会占很高的比重，所以牛奶代替水来喝也不是不可以，就是人弄不好会发胖的。我觉得还是喝水为主，喝水为铺要好一些。
　　如果一个小个子男孩每天把牛奶当水喝，他就会长高长壮。这是我亲眼见到的事实。
　　我单位同事何姐，身高1米55,她老公身高最多1米68，因为我1米62的身高，穿平跟鞋跟他站在一起，他最多比我高出半支香烟的高度。夫妻俩个子都矮，可他们的儿子有1米8的身高。追究原因，连他们自己都说，不是基因的问题，是因为儿子把牛奶当水喝。
　　他们这话有些人不信，但我可以作证是真的。
　　何姐儿子读中学的时候，身高也就1米56左右。她每天在办公室里发愁，担心儿子遗传他爹的身高，以后连女朋友都不好找。她说当年自己找男朋友的时候，注重的是人品，但是现在看多了相亲节目，觉得女孩们都很现实，第一眼缘很重要，有相处的欲望后，再看家庭条件和人品。
　　她每天变着花样给儿子增加营养，但儿子挑食，他那又瘦又小的样子，明显的就是对不起妈妈的苦心。
　　有一回他来我们办公室里玩，闲聊时，我知道他爱看书，不爱运动。因为个子小，什么运动都不占优势，所以他就干脆放弃参加学校组织的各种竞赛，利用学校运动会休课的时间，跑来妈妈办公室玩电脑。
　　我告诉他有科学研究证明，经常蹦跳能让自己长高，并且做跳的示范给他看。这孩子挺给我面子，答应回家去以后每天锻炼。
　　后来何姐跟我反馈，偶尔看着他跳一跳，身高也没有太多变化。她问我那套理论是真的吗？我告诉她反正能跳就跳，万一长高了呢？
　　不久孩子上高中去了，我还跟何姐去看过他两次，每次我们都提几箱牛奶给他，他妈妈担心他晚自习后会饿，喝这个是最方便的。
　　我去了外地进修，等两年后我回来，正好过春节期间同事们聚会，何姐把儿子也带来了。我的天哪！两年不见，这小伙子变得又高又壮，1米8的身高，我都要抬眼看他了。
　　何姐向其他人介绍说，因为担心学校的伙食孩子不爱吃，营养跟不上，每次去学校看他，就多买了几箱奶放在他的寝室里。结果这孩子把牛奶当水喝，除了正常的吃饭，在食堂里喝点汤之外，在教室里喝点水，一般的情况下，渴了就喝牛奶。基本上一天要喝三四盒鲜奶，还好家里经济条件好，能支撑得住。这话我相信，我跟其他人证明她说的情况属实。
　　看着这样高高壮壮的小伙子并不胖，问他正常吃饭的情况下又喝那么多牛奶，怎么会长不胖？他告诉我，一上高中，就学会了打篮球，因为弹跳力好，抢篮板球扣篮都不错，经常赢得掌声。因为运动让他每天心情非常好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒，长高就是自然而然的了！他说还得要感谢我当年让他锻炼跳高高。
　　所以现在我能肯定的说，每天能把牛奶当水喝的孩子，再加上适当的体育锻炼，身高一定会超出你的想象。
　　那么是不是所有的人都可以把牛奶当水喝呢？要因人而异。
　　第一，乳糖不耐受的人肯定不行。乳糖不耐受，喝一包奶就肚子发胀，或者是拉肚子。这不是习惯的问题，强行喝下去的话，也照样不耐受，对身体什么好处都没有。
　　但是有一种特殊情况，某些人对一些品牌的奶，会有乳糖不耐受的感觉，可如果换一个品牌，说不定又耐受了。这种情况下，可以多试一些品牌。
　　第二，身体有某些基础病，不爱运动的人，也不能把牛奶当水喝。比如三高人群，部分糖尿病患者，平时应该多喝白开水，稀释血液浓度，如果把牛奶当水喝，那就增加了风险系数。
　　这方面的专业知识大家可以进行头条搜索，也可以咨询自己熟悉的门诊医生。
　　第三，经济实力不允许的情况下，还是量力而行吧。毕竟有些牛奶12盒一箱，就要六七十块钱。你拿它当水喝的话，一个月也是不小的开支。
　　基于这一点，虽然我知道多喝牛奶有好处，但我还是不能把它当水喝了。我必须做到量力而行。哈哈，今天的解答就到这儿吧。
　　妹妹家的小儿子，从小就是喝牛奶长大的。
　　他奶奶把他在自行车的后座上，带他去卖牛奶的人家去取刚挤出来的奶，刚开始时候，每天一斤。孩子抱着装牛奶的瓶子，等到家的时候，发现牛奶已经被他喝光了。他奶奶就开始每天打二斤牛奶，到家的时候还能剩下一点，那么小的孩子喝生牛奶也不闹肚子。
　　一箱牛奶放在那里，他就当做喝水似的，两天就能喝完，一大瓶酸奶几口就能喝完了。孩子今年十六岁了，身高一米八六，身体特别瘦，大冬天在家穿着一个小裤衩，也不怕冷，一年也很少生病。我妹夫身高也就一米七，大儿子1米74。
　　邻居家的老太太，60岁以后不喝水，天天冲奶粉喝。今年都八十四了，头发还是黑的，没有几根白头发。走路还挺利索的，从来没有听她说过腿疼。
　　我小时候被别人叫做大白丫头。
　　就是因为我小时候把牛奶当水喝。
　　那个时候因为我从小就在我奶奶家长大。小时候体质不是太好，我奶奶就每天打牛奶给我喝，那时候牛奶就是拉的奶牛现挤下来的牛奶，放在锅里面烧，上面有一层黄黄的油皮儿。奶味非常纯，里面什么化学物质也不添加。是真正的好牛奶，现在在超市里买的牛奶，我根本就喝不出来那种味。喝完了还有会让人会过敏。还有些人喝完以后，肚子总是会咕噜咕噜叫。那个时候的牛奶喝完就没有这种反应。
　　因为那个时候社会上的物质条件并不是那么丰富，为了给我补充营养，每天晚上到了来打牛奶的时候，打牛奶的人就会吹哨，吆喝打牛奶了，然后我奶奶就会出去给我打二斤牛奶。我每天就把牛奶当水喝。
　　结果我的皮肤就变得比别人白好几个色度。一直到长大了，皮肤还是很白。所以大人们给我起个外号，叫大白丫头。
　　小的时候我就天天喝牛奶也喝水。
　　但是我奶奶就很注重我们的饮食，每天盯着我们喝奶，一定要喝完为止。
　　本来我刚生下来的时候体质还挺弱的，到后来喝奶就喝的身体变好了。
　　但是自从参加了工作以后，我就不喜欢喝奶了，尤其是不喜欢喝，从超市买回来的奶。超市买回来的奶，喝完以后肚子里头总是会咕咕的叫，总好像是对那个奶不耐受似的，有一次去食堂吃饭，食堂煮的奶，我喝了以后总算是喝到了小时候的味道，然后仔细一看呢，那个奶上面飘的一层黄黄的油皮儿，哎呀，我说好久没有喝到这种味道了，就找食堂的人来问，食堂的人说他们亲戚家开了的奶牛场，这是他们亲戚家送来的牛奶，里面啥东西也不添加的，我说原来不添加牛奶的牛奶是才是这个味儿啊。
　　每天把牛奶当水喝是绝对没有问题的，而且会对身体很好，尤其是对于女孩子来说皮肤都会变得特别的白，想要增白的女生完全可以喝牛奶，用不着去吃增白丸，但是一定要注意牛奶，一定是没有任何添加的好牛奶那种添加了增稠剂呀，乳化剂呀，等等等等添加剂的。
　　超市里头卖的牛奶天天喝对身体并不是有什么好处的，反而可能会导致身体生病，因为在你每天喝牛奶的同时，等于大量的把各种化工原料喝到了身体里，对肾脏会造成极大的负担，消耗这些，代谢这些化工原料对人体来说真的是要耗费大量精血的。
　　俗话说病从口入，一定要把好入口这一关，最好是给身体喂养一些纯天然的有机的，没有任何化学添加剂的食物，这样身体才会健康，否则的话，人体的肝脏虽然可以代谢毒物，但毕竟也是血肉之躯，大量的毒物涌入身体，肝脏代谢来不及就会对肝脏造成损伤。
　　这个问题我很有发言权，我们公司副总的女儿从小就拿牛奶当水喝，她现在非常后悔。
　　我们公司的副总姓黄，我们都叫他黄总。
　　黄总早些年在四川绵阳工作，他在那里结婚生子。他老婆是当地部队大院里的高干子弟，生活条件非常优越。
　　他们的女儿出生后自然而然地享受到了很好的物质生活。
　　部队大院里有一个养牛场，他女儿从小就和牛奶，她把牛奶当水喝，一年到头从不间断。
　　或许是因为四川人的缘故，也或许是因为喝牛奶的原因，他女儿从小皮肤就很好，水嫩光滑，白里透红，是个人见人爱的小美女。
　　十岁左右她的个子比同龄人要高很多，她的个子比很多男生都要高。
　　同时她的身体一直很健康，很少感冒发烧，很多人都说她身上的这些优点都是源于喝牛奶。
　　随着年龄的增长，他女儿的个头却定型了，别的孩子的个子一年一个样，可是他女儿几乎停止了生长，这让黄总夫妻非常着急，他们担心女儿是不是得了什么病。
　　他们带着女儿到医院做检查，检查的结果让他们一家人都很震惊。
　　医生告诉他们小女孩的骨密度过高，大部分骨头已经定型，出现了明显的钙化状态，影响了骨头的正常生长。医生询问详情后断定她的病症是因为常年大量饮用牛奶导致的。
　　知道这件事情后黄总夫妻很害怕，他们想了各种办法改变这种情况，然而为时已晚。
　　他女儿现在上高三了，她的个头只有1.58米，他们夫妻的身高都在1.7米以上，不得不说他女儿被牛奶害惨了，他们一家人对这件事都非常后悔。
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　　如果一个人每天把牛奶当水喝，会发生什么变化？个人亲身经验，会发生很多变化，比如长高、食欲增强、不头昏目眩……当然最直接的就是变胖，像我一样，从原来的94斤，变到现在的140多斤。
　　五年前，我只有94斤，身高1.62米，对于女生来说，身材还算匀称。但是由于偏瘦，有点缺钙，总是会有黑头晕。每次蹲在地下起来，就会头晕目眩，甚至摔倒。后来我妈说我太瘦了，天天让我喝纯牛奶，当水喝那种，早上外加4个鸡蛋。我这个人天生缺水，一天不喝几十回水，感觉日子难熬。一会儿又渴了，一会儿又要喝一大杯水。自从水都被我妈换成了牛奶后，我一天起码要喝12瓶，还是省着喝，不然要翻倍。大家都知道，牛奶贵，每天要喝不少钱。
　　连续喝了两个多月，最直接的好处就是，面色黄润有光泽，蹲下去起来的时候头不晕了。晚上睡觉腿也不会抽筋了。但有个麻烦事情，就是我吃饭变厉害了，食欲大增之下，衍生出了一个白胖胖的妞。几年过去了，当初身体苗条的女子，到现在成了140多斤的大胖子。现在不敢喝奶了，因为喝水都要长肉。当初恨不得胖一点，现在恨不得瘦下去几十斤。
　　不过话说回来，喝牛奶确实对身体很有好处，有条件的话多给孩子喝纯牛奶，一天至少喝两瓶，只有好处没有坏处。
　　我从毕业就到乳品企业上班，9年工作下来，保守估计，喝了4500000~5000000g的牛奶，才明白了＂每天一杯奶，强壮中国人＂，不仅仅是说说而已。
　　牛奶香醇可口，营养丰富，晨起一杯奶，开启活力满满的一天，睡前一杯奶，享受一个好睡眠。
　　它富含人体所需的脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，可以有效补充人体所需，喝牛奶不仅可以强身健体，还可以增强抵抗力。
　　一、我作为一名质量人员，9年下来，保守估计，喝了4500000~5000000g的牛奶
　　我2011年入职一家乳品企业，时至今日，已快10个年头，很不幸，作为工厂的质量人员，充当执法者角色的我，平时不受待见。
　　但很荣幸，质量部门喝奶可以随便喝，这是赋予它的至高权利，就连总经理喝奶，也得质量人员给他办公室的冰箱送去，他才有的喝。
　　入职的前八个月，我就职于常温质量部门，从事保温室工作，主要职责为样品管理，每天经过我手的保温样，平均在一万包左右。
　　我读初中之前，从没喝过牛奶，中考前夕，妈妈给买了一件，让我每天晚上喝一盒，那时把牛奶当做灵丹妙药了。
　　读专科时，嘴馋了，一周内就在学校超市里买上一两盒，每次喝时都要把底角展开，压平整，用吸管持续吸，生怕漏过一滴，妥妥乡巴佬进城，没见过世面的样子。
　　现今，来到乳品企业，看着这么多牛奶，心情就像和李云龙攻打平安县城一样：＂咱老李这辈子就没打过这么富裕的仗。＂
　　刚开始工作，工资低，为了弥补自己，我就使劲喝牛奶，刚开始我只喝规格为250ml的纯奶，一天五盒是我的标配（上午和下午各两盒，中午一盒）。
　　同时，每天保温样划包时，有个品尝环节，我就拿着吸管，对着一筐筐划开包体的牛奶，每盒只喝一口，那才是，真正体验到了，喝牛奶喝到饱是什么感觉。
　　估计持续了一月，我闻着纯奶都有种反胃呕吐的感觉，于是，我逐渐喝添加了香精的早餐奶和果粒奶，每天还是在4-5盒左右，对于其它乳饮料，我一概不喝。
　　在常温喝奶的八个月里，因为需要上下左右搬运保温样品，体力活居多，但我可以明显感觉到，几个月下来，身体非但没拖垮，反而充满活力，体质明显增强，更有力气了。
　　在常温任职8个月后，我升职到低温，开始新的一段喝奶历程。
　　低温主要生产发酵型和凝固型酸奶，严格意义来说，酸奶比液体奶要好。工作职责变了，上班方式也变了，刚开始要倒夜班，这意味着，我喝得更多了。
　　作为质量组长，从源头到终端的各环节质量，都需要融会贯通。首先说说灌装之前是怎么喝的吧！原奶进厂，煮沸了我要喝，前处理配料结束，转序品尝我要喝，发酵终点及打冷贮存两个阶段，我也要喝。
　　到了灌装及后工段，开机、换品种、换口味、停机等环节，我都需要品尝，到了冷库，出库抽检时，我还要喝。
　　那时，我比较实诚，每次品尝至少是50ml，这只是一罐牛奶的品尝点，更何况一个班有好几罐。
　　我每次上夜班，为了不睡瞌睡，就使劲地喝牛奶，常温奶、低温奶双管齐下，一个晚上，要跑4次卫生间。再则，每次上班，来回跑动，一天最少是两万步，自身消耗也大。
　　后来，喝伤了，嘴也刁了，常温奶偶尔喝一点喜欢的果粒奶，低温发酵奶只吃果粒不喝奶，或者八连杯，一杯喝一口，剩余丢掉。
　　再后来，我只喝研发的新品种，对于其它二十几个品种，我有种看着就想吐的感觉。在到低温板块的两年里，我每天都感觉嘴里甜的发粘，连说话都有股牛奶的味道，宛如一头行走的奶牛。
　　那个时候，一个夜班12小时，早上8点下班后，还能玩一上午游戏，或者出去游玩一整天，只要想睡觉，倒头就睡，醒来照样精神饱满。
　　同时，我也感觉到，我生病的次数少了，整个身体很舒畅清爽，上了三年夜班，每次逢年过节回家，亲戚朋友反而说我精气神足，人越活越年轻了。
　　不过，我是属于好吃不长肉的体质，9年下来，不管是单身，还是结婚生子，我始终保持9年前的体重指数。
　　和我相处八九年的同事就不一样了，一名曾经当过兵的同事，话说应该很自律了，刚开始120斤，上班三年后，体重飙升到了160斤。
　　还有一名同事，入职时骨瘦如柴，每逢喝200g规格的老酸奶时，都是三杯不过岗，通过三年的努力，可明显看到他身上的肌肉线条了。
　　这里面，也佩服倒夜班开灌装机的几位女同事，一晚上不眨眼地围着机器转，这一坚守，就是好几年，也没见她们有衰老迹象。二、通过我的实测和观察，长期喝牛奶，身体变化都有哪些？
　　第一：长期喝牛奶，可以促进睡眠，精神饱满。
　　喝完牛奶让人有种镇定感，所以，睡前一杯奶，能镇静安神，促进睡眠，第二天照常心情愉悦。12小时的夜班非常辛苦，没有牛奶，估计我早就内分泌失调了。
　　第二：长期喝牛奶，可以促进身体生长发育，人体免疫力提升，增强体质。
　　根据不完全统计资料显示：儿童每天摄入500毫升牛奶，比同龄不喝牛奶的儿童更有优势。
　　针对适合饮用牛奶的广大人群，喝牛奶，可摄入人体所需营养，体质增强明显，增强免疫力。
　　这一点，可以从公司年年的体检报告中看出，我长期熬夜，只要食补和运动得当，并不会亏待身体。
　　第三：长期喝牛奶，可以抗衰老，延年益寿。
　　牛奶中的生物活性物质，可清除体内的有害物质，增强免疫力，特别是中老年人，常喝牛奶的效果比较好。
　　此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能，我们经常看到一些人用牛奶洗脸洗澡，无非就是这个道理。
　　第四：针对乳糖不耐受，酸奶或许是增强免疫力的好产品。
　　酸奶可以减缓胃部排空，使肠道通畅，甚至比常温纯奶还要好。我每次聚餐，都会带上一些酸奶，不管是喝酒前后饮用，我就算喝多了，也不会太难受。
　　不过，还是有部分人群，饮用牛奶需谨慎，比如乳糖不耐受者；胃肠道不好、经常腹泻者；对奶制品过敏者；一些身体器官容易结晶者等等。
　　这样看来，牛奶虽好，是不是就可以代替饮用水了？并不是，牛奶中含有的脂肪、蛋白质、糖类成分等，人体在摄入时，每天也是有上限的。
　　若当水喝了，保不齐发福成为大胖子，或身体机能负担过重，影响体内酸碱平衡，过犹不及。 三、国人在奶制品的普及下，总体身高体重也得到明显改善
　　二战后的日本，痛定思痛，为了改掉自身的倭寇、侏儒名号，狠抓国民身体素质，提出了＂一杯牛奶振兴一个民族＂的口号，开始推行全民膳食结构大改革。
　　在日本国民严格执行下，到了今天，他们的平均升高比上一代增加了11厘米，体重增加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一。
　　而在我国，在牛奶的普及下，2020年18-44岁的男性平均升高比2015年增加1.2厘米，体重增加3.4千克，女性身高增加0.8cm，体重增加1.7千克。
　　对比20年前，今日的国人平均身高增长早已突破2cm，这都有益于国内乳制品的强势崛起和乳制品的普及。（数据来源于（中国居民营养与慢性病状况报告（2020年））。四、针对我们所关心的未成年孩子，要想身体变化明显，我们要认清以下四点
　　其一：基因不是全部。人体体质70%由基因决定，30%受环境影响，在外部环境的影响下，人体可突破自己增高15cm左右。
　　其二：生长激素。如果把身高作为房子，那么砖头就是钙，工人是维生素D，盖房的架子则是生长激素，缺一不可。在这里早睡早起和多运动尤为重要。
　　其三：身体＂补钙＂。补钙最好的方式为食补，而最佳的食品就是牛奶。不过每天也要适量，早晚一杯，500ml足矣，过犹不及下，易引起身体疾病。也可以从诸如豆类、蔬菜、鸡蛋、海鲜制品、排骨等渠道摄入钙。
　　其四：身体补充维生素D。这是促进钙吸收，帮助骨骼生长的元素，补充维生素最简单的方式即为＂晒太阳＂。
　　五、新冠肺炎肆虐全球下，免疫力是最好的医生，奶制品是重要补充源
　　疫情当下，全民戴口罩是必须，另外一个必须则为提高人体免疫力。 免疫力好比御林军，岁月静好之下，它默默地守候你，当有外界入侵时，它们就承担起防御任务，尽最大努力维护你的健康。
　　免疫力是人类最强的防御系统。在这方面，钟南山院士说得更加直接，他说：＂免疫力是最好的医生。＂
　　同时国家卫健委发布称：对新冠肺炎感染者、一线医务人员和一般人群均提供了相应的营养支持方案，除了主要提到的蔬菜、水果、肉类、水产、大豆等之外，重点提出了＂尽量保证每天一个鸡蛋、300克奶及奶制品＂。
　　看来，牛奶在增强抵抗力方面，确实有着举足轻重的地位。
　　所以，＂一天一杯奶，强壮中国人＂，这句口号不仅仅是说说而已。 六、最后，我想说，以我在乳品行业的经验，喝牛奶也有五点诀窍
　　第一：牛奶温热就好。一般市面上买的常温牛奶，若需加热，只需加热到温热不烫嘴就好，不要太过，过热反而引起钙离子沉淀，影响人体吸收。
　　第二：喝牛奶也讲究时间。睡前半小时最好，下午次之，不提倡早餐空腹喝牛奶。
　　第三：牛奶配上美食（谷物、果粒、水果等），营养又时尚。
　　第四：北方区域生产的牛奶比南方区域生产的牛奶口感更好（包装盒上有区域代码，可区分）。北方平原多，奶牛光照足，吸收好了，自然奶的品质就好。
　　第五：春冬季生产日期的牛奶更浓更醇香。这是因为二三季度天气炎热，牛饮水量增大，在指标上，比春冬季略低一筹。后期经过各工序加工后，整体品质不受影响，但在口感上，始终要差一点。
　　至此，回到问题：
　　喝牛奶，对身体是有很大好处的，建议不能当水喝，要排除不适合人群后，放心适量地喝，不然届时体内营养过剩，也是一种健康隐患。
　　我们只有在食补的同时，结合持之以恒的运动，来锻炼强大自己的体质，才是明智之举。
　　那么，你小时候，你妈妈bi你喝牛奶吗？你读书时，你妈妈bi你喝牛奶吗？生病时，你妈妈bi你喝牛奶吗？
　　Hey！都到这个时间点了，看来我真的该喝牛奶睡觉了！
　　我认识一个小伙子，就是胃口超级棒的那种 ，从小就很能吃。他在上中学时，基本就是牛奶当水喝。后果就是长得又高又壮，个头是非常地让父母称心如意，因为父母都不高，他成功地长到了185.父母很开心。
　　他现在已经上班了，却还是天天跟喝水一样地喝牛奶，一箱牛奶很快就消灭了。
　　他身体究竟怎么样不清楚，反正肉眼可见就是特别胖，脖子特别粗，几乎看不到有脖子，脑袋直接长在了肩膀上的感觉。
　　就 是整个一个营养过剩的感觉了。
　　我觉得，凡事过犹不及，凡事要适度而行。
　　牛奶虽好，营养充足，还是适量就行了。用不着天天跟喝水似的，因为那毕竟不是水啊！
　　我已连续五年早餐一盒完达山牛奶加一汤匙德国雀巢咖啡，配一个60克面包，偶尔加一枚煮蛋。一上午只饮少量水。五十三岁时体检骨密度合格。现已退休四年，坚持每日在跑步机上健身六千步。感觉喝牛奶能保障健康！当然，健康也源自于天长日久形成的良好习惯。