孩子为什么自残自伤？听听他们自己怎么说

　　这些青少年为什么一次又一次地伤害自己？是什么驱动着他们自残、自伤？
　　简单来说，这部分青少年曾遭受了大量的叠加性心理创伤，内心非常压抑，积累了大量的负性情绪，精神心理濒临崩溃；而自残自伤可以令他们快速释放压力，可以暂时减轻痛苦。
　　作者：晴日心理何日辉
　　很多青少年出现过自伤、自残行为，比如用小刀、玻璃片划自己，用手狠狠掐自己，用头撞墙等等。
　　美国康奈尔大学和普林斯顿大学一项调查显示，近20%的学生有过自残自伤行为。尤其是抑郁症、双相障碍青少年患者中，自残、自伤行为更是普遍。
　　可很多人不能理解这些自残、自伤行为，＂他们为什么那么傻要伤害自己？不痛吗？＂这部分人包括这些青少年的父母。
　　这些家长中有的人非常心疼、担心，将家中所有利器都收起来，时刻守在孩子身边，一旦发现孩子伤害自己，家长马上拼力阻止；
　　有的则认为孩子是叛逆、故意威胁父母，所以对孩子的自残自伤表现得很冷漠，甚至冷嘲热讽，或严厉地批评、辱骂。
　　这些青少年为什么一次又一次地伤害自己？是什么驱动着他们自残、自伤？
　　简单来说，这部分青少年曾遭受了大量的叠加性心理创伤，内心非常压抑，积累了大量的负性情绪，精神心理濒临崩溃；而自残自伤可以令他们快速释放压力，可以暂时减轻痛苦。
　　我们在某个平台上发布了这则视频后，很快就引来了很多青少年、年轻人的共鸣。他们在评论中写下了真实的、令人痛心的心声。
　　这值得广大父母认真阅读，好好感受：
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　　不少评论中都提及了想＂快速＂缓解痛苦，自残之后会感到很＂舒服＂，甚至说如果不能自残的话，可能立马就想死。
　　这部分青少年一方面因为遭受了叠加性心理创伤，内心的痛苦程度非常、非常高，他们都能感受到自己快受不了了、崩溃了，急需快速的缓解和自救手段；
　　另一方面，他们缺乏更加积极、健康的解压方式，也不懂得要及时释放每次的负性情绪，而不是任由它们累积；
　　再者，他们可能受到同伴、网络信息、书籍影视作品等方面的影响，接触到了关于自残自伤的信息；
　　综合了以上因素，在负性情绪爆发而失去理性的情况下，他们就很容易选择自残自伤来快速释放压力，缓解痛苦，就好像吃快速止痛药。而且一次试过觉得有效之后，很容易接二连三地使用，甚至上瘾。
　　有的学者还从生物学层面找到了自伤、自残的原因。
　　研究指出，自伤者在自伤、自残的过程中只感受到很少的疼痛感，甚至完全没有。这很可能是因为不良的成长经历、长期应激导致其体内的内源性阿片肽长期处于较低水平，这又会反过来导致他们出现应激反应和应对能力失调。
　　而自伤行为可使身体释放更多的内源性阿片肽到血液中，提高体内阿片肽的水平，从而达到机体的内部平衡。
　　因此，广大父母一定要对自残、自伤有理性、深入、客观的认识，要理解孩子背后的精神心理状态和心理活动，不要愚昧无知、错误地对待；否则会对孩子造成极大的伤害。
　　图片来源于网络
　　如果孩子的痛苦不断累积，自残自伤带来的轻松感可能会逐渐下降，他们就会加大＂剂量＂，变本加厉地伤害自己，甚至选择自杀。
　　前段时间，成都49中的高中生小林自杀坠亡，引起社会关注。他在自杀之前曾躲起来疯狂割手自残，鲜血直流，很多人都无法理解。既然他一心求死，在死之前为什么又要自残？这不是多此一举吗？
　　其实，这是因为小林当时已经极度痛苦，希望再次通过自残自伤来快速缓解压力，可是这已经不奏效了。由此可见，他之前已经自残自伤过很多次。他最后一次的自救失败，大量负性情绪无法释放，陷入了严重的灾难化思维，感到彻底绝望，便选择了结束自己的生命。
　　那如果发现孩子自残自伤，父母到底该如何理性应对？
　　第一， 孩子自残自伤时不要指责，而要给予共情，理解他们的痛苦；
　　如果孩子自残自伤时指责父母， 这说明父母对他们造成过叠加性心理创伤 ，父母一定要真正地自我反省，甚至当场向孩子真诚地道歉，这可以很好地缓解孩子当时的情绪爆发。
　　有些父母在看到孩子自残时，自以为理智、冷静地应对，对孩子而言却是一种伤害。
　　前段时间，我们分析了抑郁症患者赵可欣的患病根源。当她自残时，她的母亲只是静静看着女儿，一言不发，一动不动，事后还认为自己接住了女儿的情绪。但其实她女儿接受不了母亲这种表现，反而更加愤怒、激动、痛苦。
　　第二， 如果孩子的行为严重，可能危及生命，必须及时阻止；必要时应紧急送院接受治疗
　　第三， 等孩子情绪相对恢复平静后，父母跟孩子深入探讨负性情绪的来源，孩子可能遭受过哪些叠加性心理创伤，可以如何修复、解决。
　　接着引导孩子寻找更健康、积极的解压方式，慢慢地作出积极的改变。
　　当然，家长能跟孩子深入沟通、取得一致的前提是亲子双方的关系必须良好，得孩子愿意跟父母敞开心扉才行。如果父母自认为没有信心，那说明我们肯定对孩子造成过心理创伤。
　　父母应该加强自我反省、改变和提升，先改善亲子关系、家庭关系，才能跟孩子建立有效的沟通。
　　第四， 在健康的、积极的解压方式还没有完全建立之前，叠加性心理创伤得不到较好的修复之前，如果孩子仍很想通过自残、自伤来缓解压力，父母可以和孩子商量，尽量选择比较安全的、不容易露出疤痕的方式和身体部位。
　　家长还可以告诉孩子，如果实在忍不住，大可不必偷偷摸摸地自伤、自残，只要他们的行为风险不大，不触碰商量好的底线，可以在父母在场的情况下进行，父母会给予理解。
　　甚至可以鼓励孩子告诉父母，当他们忍不住自残自伤时，他们希望父母做些什么缓解自己的压力，比如拥抱、说些温暖的话等等。如果不伤害别人和自己，又是有助于修复孩子心理创伤的事，父母要积极去做。
　　如果父母能对孩子表达这样的理解和尊重，往往能够大大地缓解孩子的心理压力，孩子甚至会非常感动，其自残、自伤行为很可能反而减少。
　　第五， 孩子情绪有所好转时，父母要抓住时机带孩子就医，如果确诊抑郁症、双相障碍等精神心理障碍，要及时接受规范治疗。
　　而且在病情未缓解之前，父母可以允许孩子适当地＂沉迷＂网络，有助于孩子缓解压力，减少自残自伤的风险。
　　很多家长发现孩子自残自伤时，会不假思索地将家里的锐器、锋利物品、药物都收起来。在客观上，这当然能减少自残自伤行为，也是可以考虑采取的措施。
　　但这只是缓兵之计，只能从客观上令孩子不具备自残自伤的客观条件，而不是缓解了他们的痛苦。父母一定要从根源上解决问题，真正地修复孩子的创伤，起码是尽量不激活他们的创伤，减少他们的压力和痛苦。
　　否则，孩子情绪爆发时仍会拼命找各种方法自残自伤，甚至直接自杀！
　　希望以上建议能对广大家长有所启发，千万别再当明明很爱孩子，但因愚昧、无知而不断对孩子造成伤害的父母，要争取成为能给予孩子共情、倾听、积极引导的理想父母！
　　#抑郁症# #青少年自残# #精神心理#