如何帮孩子培养抗逆力？

　　抗逆力是什么？它就像我们人体的免疫力，也就是我们要不断遭到挫折，感到失落和打击，然后形成的一种能力，它是人生中不可避免的经历和挑战，有了这样的体验，我们才能慢慢适应外部的环境，然后慢慢变强大。这个过程需要循序渐进，由小到大，由弱到强。经常看到父母不愿让孩子经历一点挫折，当孩子遇到挫折时，就帮孩子来解决，或者不帮孩子，完全让孩子来独自面对和解决，这两种方式都不可取。按循序渐进的原则，我们需要结合孩子当下的能力，来给予孩子适合他的挫折挑战，让他慢慢成长。
　　锻炼孩子抗逆力要把握好度，就像我们锻炼自己的肌肉一样，尝试是一个特别重要的过程，例如我不知道我能举多少公斤，那么就试一试，看看自己到底是能举二十公斤，三十公斤，还是五十公斤，所以要把握好抗逆力的度第一步就是让孩子多尝试。父母保持一颗开放的心态，保持跟孩子沟通即可。如果不跟孩子交流，不跟孩子一起探索，让他尝试，就不会知道孩子的抗逆力的度在哪里。
　　这里需要注意培养孩子的抗逆能力，一定要尊重孩子自己的选择，而不是父母设计好的，比如有些父母会认为，让他抗逆嘛，很简单，你在几点之前把这些作业给我通通做完。有些会通过所谓的兴趣班来让孩子锻炼抗逆能力，有孩子一听到谈钢琴就哭，父母觉得可以锻炼孩子的毅力，这些方法都不太合适。父母还是要尊重孩子的选择，允许他尝试，允许他犯错，当他自己做出选择时，他会发自内心地去调动自己的身体，解决遇到的问题，这样的场景不用刻意寻找，生活中的经历经常会有这样的场景。比如上面讲到的谈钢琴的例子，让孩子自己决定要弹多长时间，弹什么样的曲子，弹什么难度的，进步标准是什么。让孩子自己来决定，如果孩子没有自主选择的权力，而是父母安排抗逆力的锻炼，他会产生反抗、焦虑、不理解、愤怒等情绪。
　　另外，抗逆力在积极情绪下容易提高，在消极情绪下容易降低，我们在开心的时候，抗逆能力是很高的，如果心情好，别人说一句难听的，笑一笑也就过去了。当我们心情不好时，别人没有说我们，在说别人，我们都会觉得在说我们，感觉到别扭和生气。所以可以在孩子心情好的时候，给他一些挑战和磨难。
　　培养孩子抗逆力可以通过三步走，第一就是培养孩子的我有意识。让他知道我有支持我有爱护我有帮助我有信任。这些很重要。孩子在有爱的环境里容易产生抗逆力。当他总在怀疑大人会恶意伤害自己时，就不可能有抗逆力。第二就是培养孩子的我是的意识。让他意识到自己有一些长处，优势。我们可以跟他做些简单的练习，讲一讲我有哪些与众不同的地方我有哪些爱好是特别有意义的我是一个什么样的人。第三就是培养孩子我能的意识。让孩子相信自己有能力做成自己想做的事情。这样的一种自我期许对我们培养孩子的抗逆力非常有帮助。