两招解决孩子一被拒绝就崩溃的情绪

　　孩子经常一被拒绝就崩溃、哭闹或大吼大叫，丝毫没有被拒绝的勇气，这样的表现是因为孩子不耐挫吗？
　　其实未必，我们实际问了几个孩子「被拒绝是什么样的感觉」，有些孩子说「很讨厌，为什么都要听你的」、有些说「每个人都有自己的想法，为什么不行」，还有人说「大人都只会拒绝、说不行」。
　　你有没有发现，孩子生气的点未必是被拒绝，生气的真正原因是「大人无法沟通」，看到这，相信很多大人都要喊冤了，「明明就是孩子在那边生气无法沟通，哪是我的问题」。
　　对！这就是「被拒绝就崩溃」的真相了，小孩容易将过去所有不好的经验连结在一起，听到负面语言就产生情绪，不会沟通，而大人只看到情绪，因此问题永远存在。
　　孩子被拒绝就生气，三步骤引导
　　想要改变这样的恶性循环，大人一定要在孩子冷静下来之后，依照下列的三步骤跟孩子做讨论。
　　步骤一、孩子，当你被拒绝时，你有办法不在意吗？
　　我们都希望孩子不要只是因为被拒绝就有情绪，应该要先思考被拒绝的这件事情，对自己而言是否会产生大影响，如果不会，那何必如此介意，就let it go，不是比较开心！但如果真的对自己产生大影响，无法接受，那么，就要进入下一步。
　　步骤二、孩子，当你被拒绝，你应该想想看，有没有办法让对方不再拒绝。
　　我们从小到大被灌输的就是国父革命11次才成功，怎么可以因为一次失败就放弃呢？被拒绝之后，不要立刻逃跑闹情绪，而是该静下心来想想，我们可以怎么做，对方就有机会接受，不再拒绝，不是试试看怎么知道不会成功呢？
　　如果你没有方法，也可以问问对方，「为什么不行」，或者是「那要怎么样做才可以呢」，接着进入步骤三。但如果我们思考后认为是没有机会被接受的，例如下雨天爸妈就是不可能会答应带妳出去，那就要进入「情绪焦点处理模式」。
　　步骤三、孩子，当你想要再试试，也要观察一下时机对不对。
　　「被拒绝」通常跟对方当下的想法、心理状态、观念……等有关，不代表你不对或你不好，举个例子给孩子听，爸爸在忙着工作时，你去吵爸爸带你去公园，是不是就会被拒绝，甚至还被骂，但当爸爸忙完，你再去跟爸爸说时，爸爸是不是就会答应。
　　所以有时候不是你不会沟通，而是我们选的时机不对，当时机是对的，我们就可以努力去试试，进入「问题焦点处理模式」。如果时机不对，必须等待，那可能就得进入「情绪焦点处理模式」。
　　问题焦点处理模式VS情绪焦点处理模式
　　什么是「问题焦点处理模式」？
　　什么是「情绪焦点处理模式」？
　　这是运用心理学中压力应对政策的想法。
　　「问题焦点处理模式」着重在于找到问题点在哪里，分析问题，寻找方法，接着采取行动。
　　在这里，大人重点要教导孩子沟通协商的技巧，引导孩子换位思考，你希望对方产生什么样的回应，那么你该怎么说对方才有可能产生那样的回应，这需要常常练习。
　　平时大人也可以多跟孩子讨论感受感觉，例如孩子说了不礼貌的话或跟大人大小声，大人不要只是禁止，而是要把孩子这言语带给你的感受告诉孩子，孩子才更能自觉自己的言行举止带给他人的感觉。
　　「情绪焦点处理模式」着重在于调节情绪，要觉察并接纳自己的情绪。
　　例如当被拒绝，你感到身体热热的，想要握紧拳头，那代表你是生气了，那么你该试试可以让你冷静的方法，例如喝杯水，深呼吸休息一下；或你是感觉有点冷冷的，眼泪都要掉出来了，那么代表你很难过，你需要的是做些会让你比较舒服比较开心的事，例如听听音乐、画画、找人说话等。
　　请孩子记住，当有情绪时不要冲动做事或说话，因为很容易出错，说些孩子过去的例子，就能帮助孩子理解。
　　最后，需要适度开导孩子，有些时候我们真的不能控制结果，因为接不接受是对方决定，但只要你有努力过，这就是很棒的行为。
　　爸爸妈妈被拒绝时也都会有些不开心，所以不是只有你，但因为这件事让我们不开心太久，反而会错过很多好玩有趣的事，这不就得不偿失了吗？