吸奶器追奶靠谱吗？

　　吸奶器是很好的辅助追奶工具，合理运用，可以帮助妈妈达到更好的追奶效果。
　　二宝八个月的时候我因为高烧到近40度，而断奶了几天。同时由于身体太过虚弱，也没有按时吸奶排空乳房，烧退之后，我也回奶了。
　　孩子吃不到奶，急的直哭，发脾气用力撕扯，把我两边的乳头都咬破了，她的每一下吮吸都疼得我发抖。虽然这样，我还是不想就这样给她断奶，原本计划要喂到2岁，甚至自然离乳的，这样断奶我不甘心。
　　于是我倔强地开始了艰难的追奶。一方面又恢复了两三天一次喝鸡汤鱼汤，每天喝小米粥或者醪糟，一方面又恢复了每2小时喂奶或吸奶一次，以排空乳房，刺激身体增加产奶量。
　　成效是显著的，不到2周，就已经恢复到了高烧前的奶量，追奶成功。
　　我分析自己追奶成功的原因，有以下几点：
　　1、坚信自己可以追奶成功。生了两个宝宝，我的奶都很好，虽然当时每次吸奶量已不足30ml，但是我还是有奶阵，我相信合理安排调整，奶量还是会回来的。
　　2、每2小时一次喂奶或吸奶，及时排空乳房。吸奶器和宝宝的组合，总是能把乳房扫荡一空，空空的乳房让身体感知到产奶量的不足，这使得它努力生产以满足需求。
　　3、鸡汤、鱼汤、小米粥和醪糟，温和地给身体提供了养分和水分。简单的食物让身体可以轻松地消化和吸收，储备了足够的能量去分泌乳汁。
　　4、家人的支持和鼓励。有时候家人看到孩子饿的哇哇哭也吃不到奶，会觉得心疼而给孩子添加奶粉去喂饱她。如果是这样，即使妈妈再有决心，追奶也很难成功。孩子的哭声和嘴唇对乳头的吸吮按摩直接刺激妈妈的大脑，产生促使妈妈泌乳的元素。
　　所以，我认为单纯依靠吸奶器是不够的，但是合理地运用吸奶器，配合良好的饮食，愉悦的心情，和饥饿的宝宝，这些都是追奶成功的保障。
　　另外再唠叨几句开奶的心得：
　　1、妈妈要在产前就开始准备。孕晚期妈妈的乳房和乳头都已经增大很多，为哺乳做好了准备，甚至有的人已经偶尔会有清亮的液体从乳头渗出。孕妈妈在孕晚期要清理乳头，轻揉乳头，将细小的分泌物颗粒清理出来，这可以保证乳腺的畅通，避免乳腺堵塞。
　　2、产后第一时间给孩子哺乳，哪怕奶还没有下来也要让孩子努力吸吮。不要因为没用奶而给孩子喝奶粉，奶粉的补充会直接影响孩子吸吮的动力，进而影响乳汁的分泌。
　　3、不要在乳腺未通的情况下就开始大量的喝汤。乳腺通畅，即使一时奶量不足也可以慢慢提高产量；而乳腺不通，就只有乳腺炎一个后果。所以，一定先疏通乳腺，再开始喝汤促进泌乳。
　　4、避免使用海参、燕窝等补养品，而是使用简单的食物来给身体提供营养和能量。日常的饮食简单而温和，不会给妈妈和宝宝的身体造成消化吸收的负担。海参燕窝等都含有过敏源，不适当的使用会使宝宝形成易过敏的体质。
　　以上是我的一点看法，希望能对大家有帮助。
　　首先，追奶得方法有很多种，仅仅靠吸奶器是不行的，吸奶器只能作为一个工具，起到辅助的作用。
　　其次，追奶的方法如下：
　　1.宝宝的吸吮刺激
　　宝宝频繁的吸吮刺激乳房，可以给大脑发出信号：要多分泌乳汁。这就是平时所说的，奶是越吃越多的科学依据。所以，追奶的最最重要多就是多给宝宝吸吮。
　　2.补气血
　　中医讲究气血足而奶水足。所以，很多中医不建议喝大油大腻的各种补汤，譬如：排骨汤，猪蹄汤等等。如果身体气血不足的，这些油腻的汤类反而不利于奶水的分泌，所以，先补气血再和补汤。否则，妈妈越补越胖反而没有奶水。补气血一定简单的方法就是，小米红枣桂圆粥。应该坚持喝才能起作用。
　　3.保持愉悦的心情
　　心情愉悦可以促进血液循环，血液循环好了才有利于乳汁的分泌，同时相信自己可以给孩子最好的母乳。
　　4.周围人的态度
　　很多妈妈其实完全可以母乳喂养，但是身边总有人，比如，婆婆和妈妈，或者老公。总是不停的说，你奶水不够，还是喂奶粉吧！你奶水那么稀，哪里会有营养，饿坏了我的大孙子怎么办？在一个这样环境中的妈妈，实在是很受伤的，不断的给妈妈暗示她奶水不足，慢慢她也觉得不足，到最后，真的不足了。
　　所以，追奶的路上，家人一定要多给妈妈信心。不要让家人成为回奶神器。
　　母乳瓶喂的那些事情
　　之前分享了月子和生产的经历 看来大家都对月子期间婆婆导致抑郁有太多的共鸣了。反正现在我也不好说什么 因为我自己现在就是和婆婆一起带小孩。抛开观念那些，确实我婆婆是比我有耐心，而且我自己一个人也真的带不了，因为夜晚起床喂奶三次真的太累人了，早上我基本都不想动了（可能看到这里大家会觉得我不配做妈妈，竟然生了下来孩子就要自己负责。我承认我不反驳，但我也是个人，为什么生了孩子大家把重心全放在孩子身上而忽略母亲呢。母亲才是最需要关心的）现在我和婆婆带孩子，基本白天她带比较多，晚上就我和老公分批时间带。分工还算很好，但婆婆那些以前的观念还是抛不开，跟他明说了这样对孩子不好她说每个人都有一套方式不一定我们年代的就是好。ok 我木有反驳我直接跟老公发飙。所以她们年代所谓好的方式就是洗完屁股不擦干净导致红屁股，冲凉不洗干净马虎导致皮肤炎，尿片不舍得换balabalabala…算了。我已经无力吐槽了，实在不行孩子她带吧，我再生一个因为我老公死活不想请阿姨，一来是费用问题二来他不放心。所以……看我能忍到多久。好吧 扯完了，说一下我的母乳经历吧。
　　我是顺产的，怀孕的时候压根不想到我开始是没有奶，连一滴也没有所以奶粉我没有买。顺产的第一天，我没有经验而且陪产是我老公，也不知道刚出生就要给宝宝吸。反正隔了很久时间，姑凉才过来跟我说要喂奶，因为宝宝哭个不停。而且护士挤我两边乳头一边是完全没有奶，另外一边就一点而且是很大很大力才出来。所以护士就我吸一个左边的乳房。我就让宝宝吸，一天吸十次左右，刚开始很享受看宝宝在怀里母乳的样子……呵呵然后好了 乳头严重皲裂，发炎，气泡。痛到不行根本喂不了。而且月嫂刚开始看我没有奶那一个星期煲了很多下奶汤我喝，什么猪蹄汤鱼汤鸡汤。呵呵 最后就胸涨成石头，痛到一天一夜都睡不了，连吃饭都在流眼泪太受罪。因为阻塞吸奶器根本吸不了，老公嘴吸也是根本没有用。月嫂看见这样就不停帮我按摩和热敷！没错是热敷！所以涨奶更严重！！ 如果各位妈妈有乳腺增生的话，一定一定一定不能热敷！！一定要冷敷。之前月嫂帮我热敷了一天根本还是一样的痛。所以我严重怀疑我月嫂她真的懂吗！？但最后还是月嫂一点点帮我挤出来，痛到我已经忘记生孩子的宫缩痛了。真折磨人，一度想上医院打回奶针。最后还是捱过去了。所以建议准备生bb的宝妈……
　　怀孕中后期，一定要对乳头进行保护。涂乳头膏和按摩乳房，至于怎么按摩大家可以上网看或者问一下自己的妈妈，因为每个人方法都不一样。但前期的保养对之后下奶真的事半功倍。
　　产后无论怎么一定一定一定不能喝下奶汤。清淡清淡清淡，因为每个妈妈都有一个生理期的涨奶。刚开始大脑还不能定义每个宝宝的奶量，所以这时的涨奶是跟妈妈一个信号，宝宝要吸奶罗哦！如果真的涨奶了，千万要忍住。我也是这样过来的你也可以。
　　产后捉住涨奶前进行通乳，如果有乳腺增生的妈妈更加要提前进去通乳。可以事前向医院了解和医院附近的上门师傅。万一在家涨痛而且没有月嫂或者月嫂不懂的话，一定立刻联系通乳师上门。
　　如果乳头没有问题的话让宝宝多吸，吸着吸着乳房就会通的。我是乳房皲裂严重吸不了，吸奶器也是。才用人手挤出来的。
　　因为我经历了奶涨的痛，也希望各位宝妈不要再经历了或者大家有什么想说的也可以补充。
　　到后来我的奶量到月子的第二个星期才升上来的，之前一直是混合喂养。不要觉得喂奶或者抑郁。没有奶不可耻。那时候我就说妈妈婆婆的双层打击下差点抑郁的。她们无论什么时候看见宝宝哭就说宝宝饿。宝宝哭得我心疼，还有一天宝宝发梦了也是梦着吸奶。万一真的没有奶也没有问题的，先混合着喂养。到后期奶量会升回来的，实在不行全奶粉也可以。奶粉不是毒药，也不要多听别的全母乳妈妈说的一定要母乳的什么道德绑架。自己舒服就好，我不反对母乳到两岁以上每位妈妈都是伟大的，我们都应该尊重。每个人都有适合自己的喂养方法。本人目前全母乳，但身边不乏全奶粉的宝宝，还有一个奶粉bb是天才儿童。
　　先说说我的下奶汤，大家觉得可以的话可以试试：
　　木瓜则鱼花生章鱼瑶柱汤 几片姜
　　最简单直接有效的是＂蜜幼妈妈下奶茶＂，既补气血又通乳，这个我试了两天，奶就开始涨了，后面一通乳，竟然用喷的，让我狂喜不已。
　　这两款比较日常的大家可以试试，其他比较复杂的就不多介绍了功效了差不多。
　　目前我是母乳瓶喂养，因为我家bb是慢性子，亲喂的话一直吃一直吃都吃不饱，最高纪录可以吃上俩个小时还在吃晚上实在睡不了 再加上之前皲裂没有亲喂一阵子，宝宝好像已经习惯奶瓶了，但也吃乳头的。所以月子里面如果有开始阻塞的话我就立刻让亲喂，阻塞就立马好啦。所谓可以亲喂就亲喂吧，因为奶瓶喂实在睡不了，喂完bb哄睡完还要吸奶。之前有月嫂帮忙现在就要自己来。但奶瓶喂的话就比较松身，起码早上去哪都可以去，把奶吸好出来放冰箱。刚开始时间协调不了，现在慢慢好啦。在bb在喝奶前吸出来放在奶瓶，其余的放冰箱存着。很多宝妈可能会说吸奶器越吸越少的，目前我觉得还好，起码我是越吸越多，从一边的几ml到现在一边最多200ml。很多妈妈可能都知道凌晨是升奶量的高峰期，所以尽量起来勤吸。奶的质量当然是新鲜>冷藏>急冻，所以和我一样是母乳瓶的妈妈可以调整一下宝宝喝奶的时间，尽量刚吸出来就给宝宝喂，加热过的奶如果喝不完就不要了，不要加热超过两次。
　　刚开始吸奶很多知识都不了解的，现在慢慢掌握了些，分享给大家。
　　关于奶阵：之前我奶水少所以并不知道奶阵这一说法，但随着之后奶开始多起来了，而且我有个坏习惯，很喜欢开着手机灯欣赏这出奶 哈哈哈哈哈有够变态的。然后我就留意到了突然有几下奶是非常多的，由之前的两条线到现在的6.7条线一起喷出来。所以就知道奶阵了。奶阵通常是两边一起来的，几十秒到几分钟不等，通常奶阵来的时候妈妈是有感觉的，就是酥酥麻麻的感觉，奶阵的时间不定。我试过一开始就有奶阵一直到结束吸完只需要几分钟就超过100ml了，也试过玩着玩着手机以为差不多没有奶准备要停的时候又来一个奶阵啦。感觉没有什么奶的话可以摸摸胸部，摸着软软的没有结的话就差不多，如果还有结块的话可以先按摩一下再吸或者顺时针方向旋转乳头（这是上网看的刺激奶阵方法，有宝妈试过在胸部软的情况下再吸出90ml，我是没有试过的大家可以上论坛看看）
　　关于奶量：如果奶量觉得少的话，看自己是否休息不好、心情不好、没有及时吸干净、胸部有结块这些都会影响奶量的。出了月子有一段时间我的奶量下降了很多，那段时间我基本都是吸出来没有给宝宝吸，所以我就觉得，单方面纯靠吸奶器还是不行的钱，每天也至少有1.2次给宝宝吸刺激一下，宝宝的力量远远比吸奶器厉害多，所以想保持奶量还是每天给宝宝吸一下，但我身边也有朋友单靠吸奶器喂养到宝宝差不多一岁，奶量也是越来越多。
　　关于下奶：哺乳期间除了正常的营养补充，比如说猪蹄汤、鲫鱼汤各种汤汤水水，是免不了的，这样子才能够满足宝宝正常的营养需求，但因为产后往往气血不足、乳腺不通，造成奶量不够，这个时候可以喝一下＂蜜幼妈妈下奶茶＂，能够达到补充气血通乳腺作用。
　　关于吸附的时间：很多刚开始用吸奶器的妈妈也会和我当初一样，不知道吸多久才算排干净。因为越排干净大脑才会更多的分泌奶水，如果我们经常吸得只有一半，而大脑也只会生产一半的奶水另外一半就当不被需要了。对于我来说，时间真的不定的，之前试过几分钟就可以吸空一边也试过半个多小时还是有奶阵，如何判断是否排空，我是摸胸部软软的没有奶结而且奶量相对开始明显减少，类似吸10下才有一滴。而且通常吸到后半段奶量速度肯定会比刚开始得慢，但也不要马上停止吸，观察一下感觉一下有没有酥酥麻麻的感觉，如果有的话证明奶阵准备要来了建议再等一下，如果等着奶的速度明显再减慢或者苏酥酥的感觉没有了再停止也不迟。
　　现在宝宝准备两个月了，母乳瓶喂也一直坚持着，希望奶量越来越多。建议妈妈们每次吸奶前后都喝大大一杯温水或者热的汤，这样会明显得增加奶量的。而且母乳是很耗妈妈身体的水份的，所以要及时补充水分和旺血，除了善待宝宝也要善待自己。妈妈的心情真的很重要，我试过抑郁一段时间奶量少了很多，多出去走走。宝宝越来越大也可以去更多的地方不用经常呆在家里看着四面墙和婆婆。
　　或许很多宝妈都有过追奶的经历，吸奶器追奶也是可以的，但是也要宝宝吮吸相互辅助。
　　我在生完宝宝之后，奶水很多，宝宝胃口很小，也吃不多，那个时候没有多少经验，并不知道要将乳房及时将多余的奶水挤出来，在这期间还因为涨奶疼的实在是受不了。
　　涨奶还不是主要的，主要是涨奶之后奶水变少了，本来让我发愁的是奶水太多，现在发愁的是奶水不够。
　　也是听朋友的经验买了吸奶器，仍然每天让宝宝吮吸，在宝宝吃完奶之后两侧乳房再各吸十几分钟，将乳房排空，造成奶水不够吃的指令。
　　尤其是夜间的时候，也是追奶的时候，夜里宝宝吃奶量变少，可以定时用吸奶器吸出来。还要注意的是在这期间也要注意亲喂的次数，一定要让宝宝多吸。
　　最后提醒一下使用吸奶器吸力要调整好，不要认为用最大就能把奶水吸干净，重要的是保护乳头不要弄破或者红肿了。
　　追奶过程一言难尽，着我在这里寥寥数语就写完了，但是在面对的时候真的是度日如年的感觉。
　　你好！很高兴有机会为您解答！追奶过程中，吸奶器可以是一个有力的帮助伙伴
　　我在孩子两个礼拜大的时候，因为全身荨麻疹，不得不停了三天母乳，之后就是漫长的追奶过程。基本上花了将近快一个月才慢慢追奶成功。
　　这当中，吸奶器还是有些帮助的。
　　我基本上会在喂完母乳后再吸出一部分，尽量吸空，这样保证大脑会认为奶量不够，从一开始喂完只能吸出几毫升，到慢慢能吸出几十毫升。
　　与此同时，吸出的奶量，慢慢累积可以喂一顿以后，可以慢慢替代一次奶粉。渐渐的，奶粉也就逐渐被替代掉了。再后来，奶量可以喂饱孩子不需要吸奶器了，慢慢也就达到供需平衡了。吸奶器并不是万能的
　　追奶期间更主要的还是要让孩子多吸，一开始尤其孩子小，尽可能在月子里不用吸奶器，防止出现乳头混淆。我因为荨麻疹的原因，不得不喂奶粉，后期造成了乳头混淆，也是花了很大力气才克服了。月子里主要还是按需喂养，孩子吸的越多，奶量也就越来越充足。奶量充足主要需要以下几点
　　1. 孩子多吮吸
　　2. 充足睡眠
　　3. 多喝水、豆浆、牛奶
　　补充水分和蛋白质是奶量充沛的基础
　　4. 追奶期间定期泵奶器吸
　　5. 出月子后可以尽量定期喂养
　　宝宝是很喜欢有规律的生活的，先多观察，慢慢制定出一套适合宝宝饮食作息，不仅有利于宝宝，也有利于追奶保证奶量
　　6. 有信心，心情愉悦
　　说真的，从一开始全奶粉喂养到全母乳，我真的没想到自己能坚持并实现。想来就是自己想开了，真的没有能够全母乳，尽力就好。反而慢慢的，真的就成功了。
　　希望妈妈们都放轻松心情，未来无限可能，能全母乳，是对孩子的bonus，不要负担太重，这并不是代表母爱的唯一。路还很长，和孩子一起的还有更多机会，没有任何事可以否定母爱。
　　吸奶器可以辅助奶少妈妈追奶，定时用吸奶器排空乳房，有助于机体产奶。
　　增加母乳产量的根本是＂加大产奶需求＂，需要加大清空乳房的频率，提示产奶工厂库存告急，急需生产。由于新生儿力气小，很容易累，所以吸几分钟就可能就睡着了，没办法彻底清空乳房。
　　这时候就需要吸奶器登场挤出残乳，进一步清空乳房。
　　如何用吸奶器吸出更多的奶？
　　1、吸奶前用毛巾热敷乳房几分钟：
　　热敷，轻轻按摩一下，利于活络乳腺，便于乳汁顺利流出。
　　2、如果使用单边吸奶器，吸奶时用手指揉搓另一个闲置乳房：
　　促进下奶阵的小窍门：每次亲喂几分钟后，你明显感觉到乳房没奶，宝宝开始吸空奶了。这时不要急于停止亲喂，而是放松精神，空出一只手去按摩另一个闲置的乳头，轻轻用拇指和食指去揉搓，持续1分钟，就会明显感到下乳，乳头开始滴奶，宝宝继续啵唧啵唧吃到奶了。
　　3、时不时变换吸奶器的位置，以刺激不同位置的乳腺：
　　乳房内有多条乳腺管，而吸奶器也有不同的着力点，所以应该不时的转换位置，才能刺激不同的乳腺管。而长时间固定在同一个位置，同个位置的乳腺管长时间牵拉，反而有同感。
　　这些要点要注意：
　　档位一定要从低到高慢慢来：
　　大部分电动吸奶器都有多个档位，最低档位是起到按摩作用的，有利于唤醒乳房，所以不能直接跳过。乳房都会有一个适应时间，刚开始几十秒甚至几分钟都不会出奶，千万不要以为是吸力太小的原因。如果一开始没有任何热身频率直接开高档位，很容易吸破乳头，也不容易吸出奶来。
　　喇叭罩不要太紧贴，保证不漏气即可：
　　如果喇叭罩贴太紧，很容易造成乳头奶水出不来，反而堵奶。
　　不要长时间吸奶：
　　有的妈妈奶水少来的慢，就长时间用吸奶器吸奶，这样是非常错误的。乳房需要休息，长时间的牵拉会损伤乳腺管和乳头。一般，吸奶器吸奶不要超过20分钟。
　　超过20分钟，即使有奶滴滴答答的出来，也不要再留恋，果断停止吸奶。
　　值得一提的是，给孩子亲喂也是一样，不要长时间让孩子吸奶，一般亲喂持续30分钟就需停止，让孩子和你的乳房都休息一下。过长时间并不能提高泌乳，想要刺激乳腺是提高亲喂频率，而不是延长吸奶时间。
　　如果孩子不在身边或者孩子已经吃饱了但是乳房俩还有奶，这时候就需要吸奶器这个工具把奶吸出来保存，以防涨奶引起乳腺炎。但是如果你的奶量不够想追你的话就只能让宝宝多吸，你自己多喝下奶的汤，多喝水，保证你的体内不缺水，同事每次喂奶都要吸空两边的乳房，这样能刺激乳腺更多的分泌乳汁。吸奶器追奶不靠谱，不起任何作用。
　　吸奶器追奶看怎么追。我的宝宝夜里睡整觉，我最近吃了回奶的食物，有点奶水不足，但夜里泌乳高峰还是可以的，半夜多起来一次用吸奶器吸出来，存起放冰箱，白天奶水不够吃的时候拿出来给宝宝吃。白天宝宝吃完奶如果乳房还没空。一定要用吸奶器或者手挤的方式尽量排空乳房。偶尔宝宝心情好，我会让宝宝吸空奶，也就是没奶了也让他抱着吃一会。同时肯定要各种下奶汤！！！
　　亲测有效吸奶器的追奶大法！科学追奶,你也可以变奶牛！
　　我宝宝现在三个月了，一直是纯母乳喂养，计划喂到1岁。我一共追奶两次,第一次是宝宝出生后十几天,因为喂奶姿势错误、宝宝着急,家人干涉太多等情绪崩溃回奶导致追奶,因为当时不确定差多少且经验较少,我选择了可清楚衡量的追奶方式——吸奶器追奶。
　　以下都是追奶干货
　　奶量变化:约300m/天 650ml+/天
　　追奶持续时长:12天
　　追奶前状态：宝宝在身上喝奶,白天每两小时一次,一天要加三次奶粉,每次60ml~90m(纯水量,加奶粉后会更多)不等
　　追奶方法
　　勤挤奶！白天约每两小时挤奶一次，晚上约每三小时挤奶一次。夜间2~5点是快速泌乳时间段，这个时间段要保证有一次挤奶。
　　以下是我的挤奶时间和方法
　　时间点：
　　07:00、10:00、12:20、15:00、17:20、20:00、22:00、02:00~03:00
　　挤奶最多的是02:00~03:00和07:00这两次,我从约60m|~70m/次追到后面120~150m/次。其他的挤奶追奶前约40m次左右,追完在70m|+/次22:00挤完睡觉,02:00PP法挤奶(这个太辛苦了,其实也是为了多次刺激,视情况而定,我用了五天后就没再用了)
　　到追奶到第十天完全不用加奶粉了,到第十一天,宝宝有了第一袋存奶。
　　追奶方法奏效原因
　　人是哺乳动物,泌乳原理多排多产,勤挤奶其实是在激活我们的泌乳,每次都吸到乳房很软,身体就知道这是不够的,下次会产出更多的奶,多次刺激持续一段时间之后身体就会产出更多的奶。
　　这个和宝宝的猛涨期是样的,一般3~7天不等,会有明显的提升。吸奶器追奶优点
　　能非常明确看到奶量上升,且对于宝宝奶量有比较清楚的判断。
　　吸奶器追奶缺点
　　1.频繁使用吸奶器,会导致乳晕水肿,解决方法是可以尝试手挤奶,后面会讲手挤奶的方法,学一学,孰能生巧,很有效,比吸奶器挤得更软。
　　2.吸出来的奶用奶瓶喂的话,会造成宝宝乳头混淆,不利于长期母乳,解决方法是可以买一个乳旁,添加温好的母乳喂,宝宝还是觉得吃的你的乳头。
　　追奶一定要注意做好吃苦的准备,但是一定是短暂的,要有信心;还有就是多喝水！多喝水！多喝水！
　　吸奶器可以在妈妈胀奶时适当的用，使用不能频繁，力度和时间控制不好会对乳腺管造成压迫，引起充血肿胀甚至堵塞，更加没有奶。
　　所以想靠吸奶器追奶是不太靠谱的。
　　那么妈妈应该怎样正确追奶呢？
　　1、宝宝多吸
　　宝宝吸吮才能刺激妈妈泌乳素分泌，勤喂宝宝奶水才能源源不断，不吸和少吸奶水都会越来越少。
　　2、多吃催乳食物
　　妈妈要奶水多，要多吃下奶的汤水，食物调理补充气血，平时多喝水。
　　3、心情调整
　　妈妈要调整好自身情绪，不要烦恼压抑，保持心情舒畅。
　　4、充分休息
　　休息好了奶水才好，要多让家人参与带宝宝，自己利用空档多休息。
　　5、适当按摩
　　按摩能刺激乳汁分泌，可自己或请专业催乳师按摩，疏通乳腺，刺激泌乳。