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准妈妈沉迷手机,引发家庭矛盾,产前抑郁才是祸根

  文|全文共2313字,阅读时间约4分钟
  老邻居张阿姨打来电话,急匆匆求我去劝劝自家闺女。原来张阿姨的女儿晨晨怀孕8个月了,刚开始状况不是很稳定,就辞职回家待产。因为闲来无事,经常拿着手机玩游戏看视频。这段日子,婆婆从外地来照顾,看到她这样成天沉迷手机,就说了几句。
  没想到这一说不要紧,晨晨大发脾气,说什么也不要婆婆在家住了。张阿姨也觉得女儿做得不妥,批评了几句。谁知这位准妈妈却闹起了绝食,一家鸡飞狗跳。听她这么一说,我突然有种不好的预感,果然陪她出门逛街散心时,晨晨对我说"姐姐,我总觉得心慌,脾气说来就来!"
  什么是产前抑郁?
  英国一项针对9000名产妇的研究表明:有五分之一的孕妈妈曾经在怀孕32周左右,抑郁分数会达到峰值,而焦虑情绪更是普遍。
  其实,像晨晨这样的越是临产越是暴躁的准妈妈,并不是个例。因为会影响到照顾孩子、涉及产褥期护理,产后抑郁和产后抑郁情绪渐渐地被大家所熟知。如果在产后妈妈出现焦虑、失眠等情况,家人也会更加重视。但是"产前抑郁"却被大家忽略。
  这一方面是因为,产前很多准妈妈会经历各种检查,偶尔出现的小状况,会让孕妈很紧张看不见摸不着的胎宝宝。看起来不过是太过担心宝宝,但如果这种担心,已经上升到情绪动辄崩溃,失眠的程度那就不是单纯的"担心孩子"了。
  另一方面,一部分准妈妈在生孩子之前,都在继续工作。身体上的不适,加上工作压力,也让别人觉得这份消沉懒散很正常。
  就像上面这些准妈妈在评论区留言描述的那样,一部分孕妈在怀孕6-10周,以及临产前夕都会出现剧烈的情绪波动。如果没有得到有效纾解,甚至家人还抱有"不就是怀个孕,我生了多少孩子没那么矫情"的想法,那么很有可能忽略孕妈的"产前抑郁"倾向。
  为什么会孕妈会遭遇"产前抑郁"?
  晨晨告诉我,不知道为什么临产前婆婆来照顾的这段时间,她整夜整夜地睡不着,只能抱着手机刷,本来就委屈,老人一说,也不知道怎么就炸了。怀孕到临产这段时间,是一个女人一生中最脆弱的时光,身体和精神都承担着巨大的压力。会面临"抑郁情绪"也不足为奇。
  首先,激素上的剧烈变化。
  怀孕后,准妈妈体内的荷尔蒙会有两个剧烈变化的时期,一个是刚刚怀孕的6-10周,一个就是产前,刚好对应产前抑郁的高发时期。这是因为激素变化引起了调节情绪的神经递质变化,导致情绪更容易波动。
  其次,对分娩的恐惧。
  这一点对于第一次当妈妈的人更明显,还记得快要生Tim的时候,即便做了完全准备,但是身在异国他乡,我依然非常焦虑,经常打电话给已经成为妈妈的朋友询问分娩的细节。她们为了照顾我的情绪,大多含糊其词,但这让我更加恐惧。
  Tips:这边给大家提个小小的建议:如果担心分娩,不如看看相关的纪录片和资料,让自己对整个环节有所了解,就不会太害怕了。
  最后:事业和家庭的两难。
  我的一位朋友,在临产前约我出来崩溃大哭,说自己担心休产假错过升职机会,努力了这么多年,机会就在眼前却因为生宝宝眼睁睁的看它溜走。我知道很多人会说"孩子更重要",但是只有身处其中,才了解职场妈妈的两难,这无疑也加重了产前的焦虑和产前抑郁爆发的可能。就像英剧【代班】中准妈妈Ellen那样处于极度敏感脆弱的状态。
  产前抑郁对胎宝宝影响大
  当我们谈到产后抑郁时,总会想到如果妈妈每天情绪低沉,就没有精力和心情去面对孩子,不但会属于照顾,而且也会拒绝回应婴儿。这对于孩子的心理发展来说是非常有害的。然而,产前抑郁对母婴双方的影响则更为深刻。
  一来,情绪长时间低落焦虑,可能会导孕晚期本就超负荷的孕妈出现各种孕期并发症,比如高血压、早产甚至流产。
  二来,准妈妈的心理状态还会影响到胎宝宝。比如过于焦虑让孕妈分娩大量肾上腺素,这样就容易导致胎儿缺氧。在分娩时,可能会让产程延长,新生儿窒息。
  可以说,准妈妈的情绪和胎宝宝的健康息息相关,因此孕妈的产前焦虑状况,更加值得家人和朋友去多多关注,而不是一味觉得她们在无理取闹。
  产前情绪波动大怎么办?
  十月怀胎是非常辛苦的事情,而产前则是马拉松的最后阶段。再加上整个家都在为迎接新生命做准备,可以说是每个人有每个人的焦虑。而且,作为新时代的女性,我们也不是等着别人拯救的公主,如果情绪波动太大,可以这样调节。
  1、 排除引起自己焦虑的因素。
  有位粉丝说,孕前那段时间一闭上眼睛,就是各种胎宝宝出状况的新闻。担心自己不会看孩子,担心自己没有母乳,担心缺胳膊短腿。每个生命都是一场伟大的冒险,然而成熟的医疗体系已经把很多"意外"都排除了。只要坚持产检,大概率孩子都是健康的。看看纪录片【婴儿的秘密生活】孩子其实比我们想象得更加强大。
  2、 多跟"过来人"沟通。
  从怀孕开始,我们就开始学着成为妈妈,在这个过程中一个强大的社会支持体系也在被慢慢建立,人类从来就不是单打独斗的抚育下一代的。
  已经成为妈妈的亲戚朋友、互联网上同为待产妈妈的网友、甚至我这个小小的账号都可以给大家提供支持。别人不能理解准妈妈产前的担心和情绪波动,经历过的人其实是很清楚的,并且能够给你提供很多有益的疏导情绪方式。
  3、 发现状况向家人"预警"
  如果准妈妈的情绪波动剧烈,比如: 做什么事儿都没意思、每天沮丧、精力无法集中、总是哭或觉得非常疲劳没有食欲,这样的状况持续了两周以上 。很可能就不是自己能解决的"情绪问题",而是真正面临了"产后抑郁",这是请向家人预警,明确地告诉他们我可能"产前抑郁"了,需要去进行心理咨询。
  小辫子妈有话说:
  成为母亲,是我们人生中最重要的角色转换,在这个过程中生理心理都面临巨大的挑战,而抑郁、焦虑等情绪障碍又会在生育期达到高峰。在这里希望准妈妈们都能多个"心眼"及时发现问题解决问题。
  (本文图片来源网络,如有侵权,请联系删除)
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