处暑后养生，吃它最润燥！滋阴补血还养胃，全家老少都受益

　　大前天，刚过完二十四节气中的处暑。
　　处，止也，暑气至此而止矣。意味着炎热暑天即将结束，天气逐渐转凉，秋天总算拉开帷幕。
　　不过，处暑过后，气候也变得越发干燥。此时养生，防秋燥可是重头戏！否则燥邪入体，最易诱发各种疾病。
　　处暑过后，当心6病冒头
　　1、咳嗽
　　中医认为，肺喜润而恶燥，燥邪入侵易伤肺。
　　其中，燥邪一般可分为两种：初秋为温燥，深秋为凉燥。
　　但无论哪一种，都容易经由口鼻，进入呼吸道，进而损害肺部，引起干咳无痰、口舌干燥、咽痛、目涩等症，甚至引起肺病。
　　2、鼻炎
　　处暑后天气忽冷忽热，较为干燥，加之空气中浮尘偏多，鼻腔黏膜可能受到刺激，导致鼻炎复发，也即常说的＂秋风起，鼻炎来＂。
　　3、皮肤干痒
　　秋季雨水减少，水分蒸发加快，空气湿度相对降低。这时皮肤也容易变得干燥，出现嘴唇干裂、皮肤掉屑的情况。
　　从中医上讲，肺主皮毛，肺部一旦被燥邪损伤，表现在皮肤上，干燥自然难以避免。
　　4、便秘
　　秋燥若是入体，还会过量消耗大肠中的津液，促使肠道干燥、大便干结，更容易出现便秘。
　　5、血压起伏
　　处暑后气温转凉，有可能导致血管收缩，造成血压升高。
　　所以，本身患有高血压和心脏病的人，秋天切记要及时添衣保暖。
　　6、抑郁
　　自古逢秋悲寂寥，说的是秋天常让人感到凄凉悲伤。
　　而如果过于悲伤，则易伤气，时间一长，更会让人意志消沉，产生抑郁，降低免疫力。
　　因此，秋天也需要注重情志养生。
　　处暑养生，多吃3物
　　处暑后，＂润＂成了新的养生重点；而润燥养肺，关键就在于吃。
　　1、吃一果：秋梨
　　梨，性寒凉、味甘酸，有生津润燥、清热化痰、滋阴止咳之效。
　　《本草纲目》中亦记载，梨可＂润肺凉心，消痰降火，解疮毒＂，尤其适合秋天食用。
　　但要注意，体质虚寒、寒咳者及老人小儿最好少吃生梨。如果要吃，更建议煮熟了吃。
　　2、吃一肉：鸭肉
　　常言道，处暑吃鸭，无病各家。
　　处暑时节的鸭子，肥瘦正适宜，味道同样最为肥美。
　　并且，相比其他牛羊肉等温燥之物，鸭肉性味甘凉，可滋五脏之阴、清虚劳之热，起到补血行水、养胃生津之效。
　　3、吃一菜：百合
　　百合为药食两用的佳品，有滋阴润燥、清心安神、止咳等效果。
　　一般来说，鲜百合适合入菜，也可煲汤或煮粥；而干百合更适合入药。