近期，我们经常听说，五十岁左右的明星因病离世。事实上，上了年纪以后，身体很容易受到疾病的侵扰，如果不注意，就会使我们的身体健康遭受威胁。下面这些,一定要多学习。
　　重视体检
　　上了年纪后，易受到慢性疾病侵扰。每年定期体检很重要，50岁以上，除了一般检查、体格检查等常规必查项目外，还应根据自身身体状况，适当增加项目。
　　杜绝熬夜
　　人过了中年之后，各项身体机能都开始走弱。身体已经不能再像年轻时那样熬夜。熬夜将生物钟打乱，进而对整个代谢产生影响。研究表明，经常熬夜的人患心脑血管类疾病的几率，要比正常休息的人高很多。
　　长期熬夜休息不好，可使免疫力降低。记忆力减退、白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。严重的还可能危及生命。
　　控制体重
　　人到中年，很容易发福。体重升高之后，身体很容易出现一系列问题，如心脑血管阻塞、肝脏损伤、糖尿病、高血压等。而且，如果放任体重增长，还会大大增加患癌的机率。
　　减轻压力
　　人到中年之后，压力巨大，承受着各方的压力，这时候就要学着疏导。操劳了大半辈子，适当做些减法。
　　很多不＂不老＂的人，在寻求更高的愿望下，周而复始的工作、艰辛的劳动、持续的精神紧张，结果不是损伤了身体，就是精神变得越加紧张，如此恶性循环，致使心力交瘁、积劳成疾，甚至生命安全都受到了威胁。
　　要学会劳逸结合。适当的休闲娱乐，这才是对年纪、对健康最大的负责。
　　增加锻炼
　　众所周知，生命在于运动，运动是保持身体健康的一剂良方。
　　运动不仅可以控制体重，还可以减轻压力，提高自身免疫能力，增强自身机体功能。一举多得，操练起来吧。

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