78个月宝宝每天进食量大概多少？每天吃几顿？建议如下

　　在此之前，分别介绍过6个月、1~2岁、2~3岁宝宝每日辅食添加量及注意事项等相关内容，后来有朋友在文章下面留言希望我可以多写这方面的文章。所以，今天我将介绍7~8个月宝宝每日进食量及均衡饮食的相关知识，后面还会陆续介绍9~10个月、11~12个月宝宝每日的进食量的相关知识，需要的朋友可以持续关注。
　　我是一位全职宝妈，有时间和精力研究宝宝的辅食，在此与您分享，希望对您有帮助！
　　7~8个月宝宝每天进食量大概是这样的：
　　1、奶类：600~700毫升/天
　　指的是母乳或配方奶粉。7~8个月的宝宝以喝奶为主，吃辅食为辅。每天喝奶4~6次不等。由于每个宝宝胃容量不同，所以每次吃奶量也不一样，大概在150-200毫升之间，如果宝宝每次吃的少，每天次数就多，如果宝宝每次吃的多，次数就少。具体根据自己宝宝需求量来，如果宝宝因为奶喝多影响辅食摄入，那就要稍微控制一下奶量。
　　2、谷物类：30~60克/天
　　主要有婴儿米粉、烂米粥、烂面等，这时候宝宝的辅食还是要以软、烂、泥为主，根据宝宝消化情况，合理添加。
　　土豆米糊，具有通便健脾胃的作用，我当时经常做给宝宝吃，具体做法就是：
　　适量大米洗净浸泡30分钟沥干，土豆去皮、切块、蒸熟一起放入搅拌机中，加入适量温水，研磨至浆状，然后倒入锅中煮熟即可，当然如果家中有蒸煮一体搅拌机，就会省去一些步骤。像类似做法，还有苹果米糊、胡萝卜米糊等都是不错的，大家可以换着做给宝宝吃。
　　3、蛋黄：0.5~1个
　　可以将鸡蛋煮熟，取蛋黄，碾碎放在米糊里给宝宝吃，也可以搭配其他蔬菜泥做熟给宝宝吃。比如蛋黄土豆泥，做法简单，取煮熟的蛋黄与蒸熟的土豆碾碎，加入适量温水搅匀放入锅中煮开即可，也可将二者碾碎放入米糊或者米油中搅拌给宝宝吃。碾碎的过程要避免二次污染。
　　鸡蛋和土豆同食可以促进宝宝大脑发育，增强免疫力。但是要注意，所选的土豆要新鲜，发芽的土豆有毒大人小孩都不能吃。
　　4、肉禽鱼：10~25克
　　可以选择牛瘦肉、猪瘦肉做给宝宝吃，这类红肉中不仅富含胆碱及铁，而且吸收率很高。宝宝满6个月后就可以添加肉泥，以满足宝宝对铁的需求。以前，老观念认为肉类不好消化，让宝宝到8个月以后再添加，其实，那时候已经晚了。
　　鱼肉可以少量尝试弄点给宝宝吃，像我们当时比较喜欢蒸鳊鱼给宝宝吃，取一点肚子上面的肉去刺碾碎即可，味道很鲜美。
　　猪肝补锌，可以买来新鲜的猪肝，用水泡去部分血水，切片，放入锅中，加适量水，加少许姜，煮熟，搅碎，炒干，放凉，装入食品塑封袋，保存于冰箱冷冻层，每天拿点搭配其它辅食弄给宝宝吃，非常方便。一般化一周做一次，不建议保存太久。
　　猪血补铁，豆腐补钙，这阶段也可以尝试给宝宝吃些。选择新鲜的猪血、老豆腐搭配西红柿调味，放点油，加适量水，炒熟即可。味道还可以，每次给宝宝吃一点，不要吃太多，防止宝宝消化不良。
　　5、蔬果50克
　　像南瓜、土豆、西红柿、胡萝卜、西蓝花等常见蔬菜都可以尝试着做成泥状给宝宝吃。特别是南瓜、土豆隔三差五蒸点给宝宝吃，还可以预防便秘。
　　水果类，像苹果、梨、香蕉、火龙果等常见水果都可以给宝宝吃一点。比如苹果和梨可以去皮蒸熟或者加适量水煮熟后放入辅食机中搅碎给宝宝吃，营养价值高好吸收，对肠胃刺激也小。
　　香蕉要选熟透的，然后煮熟给宝宝吃，这样更有利于营养吸收。火龙果压成泥给宝宝，可以有效预防便秘。
　　6、油：5~10克
　　首选含有a-亚麻酸的植物油，如亚麻籽油、核桃油等。《中国居民膳食指南》提到，7～24月大的婴幼儿辅食应适量添加植物油。植物油能为宝宝提供能量和必需脂肪酸，其中的脂可以促进脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收和运输，对宝宝大脑和神经系统的发育起着至关重要的作用！
　　7~8个月宝宝一天进食安排介绍：
　　早上7点左右：母乳和/或配方奶；
　　上午10点左右：母乳和/配方奶；
　　中午12点左右：各种泥糊状的食物，如婴儿米粉、蛋黄、肝泥、菜泥等；
　　下午3点左右：母乳和/者配方奶；
　　下午6点左右：各种泥糊状辅食；
　　晚上9点左右：母乳和/配方奶粉；
　　夜间：可能还需母乳或配方奶喂养1次。
　　这段时间宝宝会啃咬了，食欲大增，有时候看到大人吃东西，也会馋的不行，这正是给宝宝制定均衡饮食的好机会。爸爸妈妈可以参考上面的进食量，为宝宝准备全面均衡的食谱，将不同食材搭配在一起做给宝宝吃。
　　7个月的宝宝开始萌芽，会出现牙痒的症状，所以，在吃的上面，父母可以适当做一些磨牙食物，比如烤磨牙饼干、馒头片等给宝宝吃，以此来缓解宝宝牙床不适。同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力，刺激牙龈，促进宝宝牙齿萌出。
　　以上就是7~8个月宝宝每天进食量介绍，由于每个宝宝接受能力存在差异，所以，在实践中，爸爸妈妈还需要细心观察，根据自家宝宝需要作出调整。这样才能更好地促进宝宝的健康成长！
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　　文：依科育儿
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