首先我们要知道月子期间我们要遵循三少一高的原则，即少油、少盐、少脂肪、高纤维。
　　第一周：产妇要＂代谢排毒、修复子宫＂制作月子餐要易消化、开胃、清淡、均衡。
　　例如：要每天喝生化汤、菠菜猪肝汤来帮助子宫排毒，有助于恶露排出。
　　第二周：重点要＂调理脏器、增加乳汁＂我们制作出的月子餐要营养、全面、催乳。建议多吃炒猪腰、虾、蛋、鱼汤等。一来缓解产妇孕期尾椎骨疼，强化筋骨。二来增加乳汁。
　　第三周：产妇要＂补益肝肾、增加体质＂第三周就可以多进补、调养了，因为前2周恶露排了大部分，产妇肠胃也有了恢复，现在进行滋补就能够很好的吸收；建议：麻油鸡、虫草汤、大骨头等补起来。
　　第四周：主要是＂养血补气、美容养颜＂要补血、补气、调养体质、恢复身材。此时恶露基本排净，伤口大致都 愈合了，可以多食燕窝、桃胶、牛蹄筋等来补气血、调养身材，也可以喝一些高热量的汤，少食多餐，帮助产妇尽早恢复产前身材。
　　怎么做好月子餐，怎么吃月子餐
　　怎样做好月子餐呢？首先要在不同的阶段吃不同的月子餐。
　　第一周：排毒为主，这个阶段刚生完宝宝，脾胃还虚弱，不能过早地进补，饮食清淡为主，可以喝小米粥、挂面汤、鸡蛋羹，蔬菜汤等，养肝排毒为主。剖腹产必须等排气以后才可以进食。母乳涨奶期不可以吃肉类食物喝催乳汤类，必须等乳腺通畅以后才可以喝肉汤。可以吃猪肝菠菜等补血排毒为主。
　　第二周：补肾为主，可以做一些爆炒腰花、丝瓜汤、鲫鱼汤，多吃黑芝麻、木耳香菇等，可以喝粥类、汤类等，一天三顿主食三顿副食，主食和蔬菜都可以吃！
　　第三周：可以进补了，鲫鱼汤、猪蹄汤排骨汤都可以喝了，但是也必须根据产妇的体质跟奶水情况来进补，假如乳房涨疼就不可以进补了，要饮食清淡，蔬菜水果搭配。
　　第四周：可以调理为主，根据身体情况来搭配月子餐。
　　月子餐还是有很多需要注意的，吃不好真的就把身体吃坏了。
　　我产后第一天吃了炒菜，结果喉咙疼，一直咳嗽，吃炖汤就好了。所以产后还是以炖煮为主，而且要做到荤菜搭配，有利于消化，水果煮热吃。具体吃些什么东西可以按照产妇的喜好来，产妇吃的多奶水才会好，只要不吃会回奶的东西鸡可以了！
　　鸡肉排骨香菇汤！

未雨绸缪，内卷模式下的教育突围今年高考季，很多考生都接到了心仪大学的通知书，当然也有很多考生没有取得骄人的成绩，只能无奈的去选择了一个相对适合的学校，还有一些考生会为了考上自己的理想学校复读高三，选择再战一年！快乐王胖没有想到过的一个点是妻子孩子回乡创业是真心愿意吗？快乐王胖家里出了一件众所周知的惨事王胖白发人送黑发人，女儿花季少女香消玉殒！虽然王胖没有在视频里说得很详细，但是因为我婆家离王胖老家相聚不远，我也大致了解情况的，其实事件的背后，我我觉得现在政策开始向公正公平转向了，买学区房要当心了作为一个全职妈妈，其实我还是很关心国家大事，对周围环境的变化其实还是很敏感的，因为三个孩子横跨不同年级，也有一些家长群，横跨几个区，所以房价的波动中考成绩的发布以及家长的后知后觉甚在长沙创业，似乎只有做餐饮这条路才走的最通畅在长沙生活了这些年，有个特别的感受就是长沙人特别的爱吃和爱玩！爱玩是表现在长沙还有另外一个别称脚都，就是特别爱洗脚，洗脚城开遍城市的大街小巷，人们休闲劳累之余就会去洗个脚，我去过一线下看书，线上买书，新华书店的好日子过不了多久了昨天上午，孩子们都没什么课，我想着说带三个孩子去看看书，顺便买买书，导航一看，发现湖南图书城离家相对最近，就是新华书店芙蓉中路店，那就去那里吧，那里停车位比较丰富！店面也很大！这就明星塌房事件频出，是时候换种方式追星了最近作为一个不怎么吃瓜的吃瓜群众，接连吃了几个大瓜，霍尊出轨事件，张哲瀚爱国立场问题，还有前不久的吴亦凡违法犯罪事件，一桩桩一件件都开始显示出这些流量明星最本质的错误要做事先做人，长沙的一些停车场，不知道设计师设计的时候在想什么，鬼斧神工虽然我拿驾照也有差不多12年了，在驾照年限上看应该算老司机了，毕竟驾照都换领过一波了，但是实际上我是那种一顿操作猛如虎，实际上却胆小如鼠的女司机！这些年侧方位停车一直没参透要诀，如95后00后的购物心态消费方式已经彻底变更，商家要转换思路昨天公司里的一个00后仓管妹子，在请了几天假后来上班了，可是我看着她鼻子上还包了一圈纱布，着实有点好奇，她反而不以为然有没有发现我变漂亮啦？鼻子变高变翘啦？包着纱布，我确实看不清，年入百万的思维模式东京奥运会闭幕了，如火如荼的比赛现场也成昨日云烟！可是雁过留声，人过留名！这不奖牌榜都展现出来了！这是我在国内媒体上百度搜索来的排行榜与此同时，我特别好奇国外的媒体怎么发布的排行榜当我购买使用国产手机后，真香定律应验了前一阵子还在说我的苹果手机6splus钉子户，已经钉了6年了，孩子要各种视频上传打卡，各种学习群，各种班级群，有些东西还真不能删，然后手机内存就越来越小，越来越卡，买手机就提上了日当房子装修中的欺诈行为，在几年后揭晓我在上几篇文章中有写到，有套房子租给租户，房间的电器什么的有损坏，后面总算解决！因为我去收房时，租户将房子收拾的干干净净，做人呢还是要厚道，我也没扣任何押金，毕竟她也不是故意要损坏