你家孩子身高达标了吗?儿科医生5张图表3个方法告诉你
"医生,我宝宝5周岁了,高105厘米,正常吗?"
"医生,我跟孩子爸爸身高都不是很高,有什么办法可以让我孩子长得高一点吗?"
……
小果经常会收到这样的咨询。
哪家父母不希望自己的宝宝高人一等?
可是,你知道你家宝宝现在的身高正常吗,处于什么样的水平?
什么情况下,宝宝的身高需要干预?
为了让宝宝长得更高,爸爸妈妈需要做些什么呢?
关于宝宝长高,爸爸妈妈肯定有许多这样那样的问题。
今天小果就给大家讲讲宝宝身高的秘密。什么样的身高是正常的
宝宝的身高是动态变化,每个年龄段的标准都不一样。
我们先来看两张图。
蓝色代表男孩子
粉色代表女孩子
这两张图片我们是这么看的:中位数:表示平均身高-1SD到+1SD之间,都属于正常值-2SD到-1SD则属于偏矮,即相当于100的考试,虽然及格了,但也是中等偏下,勉勉强强<-2SD就属于矮小,考试不及格了+1SD到+2SD则属于偏高,则考试良好>+2SD,则非常优秀了
这两张图是目前国内各大医院用来判定宝宝身高的常用图表。
小果先前有在文章里用过,但是大家纷纷表示数字太小,看不清,而且也比较专业,什么SD不SD的,看起来很费脑。
所以小果又找了简洁版的,爸爸妈妈在家里用用很方便哦。
男孩子
女孩子什么样的生长速度是正常的
宝宝的身高增长不是匀速的,也就是说宝宝每年身高增长是在变化的。
在人的一生中,有两个非常重要的身高增长增速期,一个是0~1岁,另一个就是青春期。
其他时间段的身高增长,则是一个比较缓慢的过程。
宝宝的身高增长,大抵遵循这样一个规律:3 岁以下的宝宝,每年的身高增长大概 7 cm/ 年3 岁到青春期身高增长 4~5 cm/ 年青春期大概 5.5~6 cm/ 年
生长曲线图
如果一个宝宝的生长速度是正常的,把每个时期的身高数据填在上图的生长曲线上,那么它是不会偏离上面的线条的。什么样的身高需要干预
如果宝宝的身高存在这两种情况就需要带去医院进一步检查了。
情况一:
宝宝的身高在-2SD以下,就是属于矮小的身高,当然即使没有到达这个标准,接近这个标准也要提早干预的。
情况二:
生长速度缓慢:一般 3 岁以下的宝宝,每年的身高增长< 7 cm/ 年,3 岁到青春期身高增长 <4~5 cm/ 年,青春期<5.5~6 cm/ 年。
如果你有在记录宝宝的生长曲线图,那么这时,宝宝的身高曲线会偏离原来的轨道的。宝宝身高与父母的身高的关系
宝宝的身高是7分天注定,3分靠打拼。
也就是说宝宝的身高70%左右是由父母的遗传所决定的,另外的30%左右则是由后天决定的。
通过公式我们可以算得宝宝从父母遗传得到的身高。
女孩=(父亲身高+母亲身高-13)/2±5 (单位"cm")
男孩=(父亲身高+母亲身高+13)/2±5 (单位"cm")
为了让宝宝长得更高,我们该怎么做
上面说过宝宝另外30%的身高是由后天决定的,所以想让宝宝长得更高,我们应该做到。
【1】充足的睡眠
宝宝的睡眠不同年龄推荐的睡眠总量可以参照新生儿每天大概要睡 21~22 小时;2 个月~12 个月的宝宝每天需要睡 14~16 小时;2~3 岁为 12~14 小时;4~6 岁需要 11~12 小时。
除了保证睡眠总量,更重要的是让宝宝早睡。
睡觉能让宝宝长高是因为睡觉时能分泌的生长激素,而生长激素才是促进宝宝长高的最终秘诀。
但是生长激素是非常娇气的,它只有在夜间深睡眠的时候才出现。
到天亮以后,即使宝宝还在睡觉,也会停止分泌。
所以我们不仅要保证宝宝的睡眠总量,更重要的是让宝宝早睡。
【2】营养均衡
均衡的营养才能给宝宝长个子提供全面的营养素。
一般情况下,如果宝宝不挑食,日常饮食均衡,只要每天补充维生素D,保证足量奶源,就可以了。
【3】运动
全身性的运动,比如跑步、跳神、游泳、球类等运动,能加速血液循环,加快骨骺生长,促进孩子长高。
当然,运动需要一个积累的效应,如果每次只运动几分钟,是没有效果的,最好每天运动20-30分钟左右,这个时间可以随着宝宝年龄增长而增加的。
你家宝宝多高了,在哪个范围呢?
我是小果医生,三甲医院儿科医生,二宝妈妈,从医十年余,欢迎关注了解更多育儿知识。
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