抱睡香，沾床就醒？要解决宝宝落地醒，爸妈怎能没点技能傍身

　　Hi，大家好！欢迎围观『莞家妈妈』日更文章呀，感谢支持！昨天看到有宝妈说宝宝＂落地醒＂的问题，我想这应该也是很多爸妈最为头疼的问题之一吧！今天整理了这个文章，希望能给大家带来丁点帮助哈。
　　带娃的爸妈们有没有过这种经历：辛辛苦苦哄睡半小时，然后小心翼翼、轻手轻脚地把宝宝放在床上。可这小娃PP刚沾到床，立马就醒来，继而放声大哭，那哭声简直让人 心碎 ，也让人 崩溃 ！
　　是谁赋予这个小婴儿如此神奇的 ＂求抱＂技能 ？明明睡着了呀，咋那么机警，一落地就醒呢？小宝宝们 睡小短觉 、 落地醒 是很多爸妈们难以破除的屏障，如果处理不好，不仅大人 劳神费力 ，宝宝的 身心发展也会受到一定影响 。
　　各位新手爸妈想要解决这个问题，建议试试从这4个方面着手，或许能让宝宝改掉＂抱睡＂的毛病哦。 ★抓住放下的时机，动作轻柔，减少宝宝的落地＂差异＂感
　　宝宝的睡眠周期有一定特点：处于 浅睡眠 时放下容易醒，处于 深睡眠 时放下就不会容易醒。宝宝大约在 睡着20分钟左右进入深度睡眠 ，爸妈掌握这个规律，就不愁宝宝落地醒啦。
　　判断宝宝是否进入深睡眠的 小技巧 ：拉一下宝宝的胳膊，如果是软软地耷拉下来，说明宝宝已经睡得很熟可以放下来了呢。
　　把宝宝放躺下来时，也要 讲究技巧 ：
　　放下之前，先调整好抱宝宝的姿势，要确保宝宝放下后，手容易抽离；放下时，大人的身体贴着宝宝的身体，慢慢俯身，让他PP先着床，然后是上半身，再是头部，记住动作要轻柔缓慢。
　　放下宝宝后，如发现有醒的苗头，身体有抽动，要迅速把用 手抚在宝宝的胸部 ， 按着他的双手 ，就像他的身体还挨着大人一样。等宝宝再次睡实，再把手拿开，并转身轻轻离开。 ★改变哄睡的方式，方法不只一种
　　一般哄了数分钟宝宝还在哭，就说明方法不凑效了，可以换一种方式哄睡。有的宝宝喜欢大人 抱在手里边走边晃 才能入睡，有的接受 原地抱着搂着睡 ，有的只需要大人 轻轻拍 、 唱摇篮曲、讲故事等 ，还有些宝宝喜欢 听白噪音 才能睡得安心。
　　当宝宝适应了某种哄睡方式，那么下次可以相应地 减轻、弱化 宝宝睡眠对于爸妈的 依赖性 。比如，刚开始要抱哄30分钟才睡，那么下次就对应减少些时间，边走边晃改为原地轻晃，以此逐步在 时间和强度上递减 ，直到宝宝完成 自主入睡 。
　　简单来说，哄宝宝睡觉，主要就是要 转移注意力+催眠 。
　　宝宝哭闹，家长的声音最好略高于宝宝，说话也好、唱儿歌也好、听白噪音也好，只要能转移他的注意力就行。待宝宝停止哭泣后，再以温柔的方式，轻轻安抚哄他入眠。
　　如果宝宝一直不能哄入睡，那不妨先暂停，让他再清醒地玩半小时，注意这个期间的活动要以安静为主，免得宝宝再兴奋起来更睡不着。
　　★日常护理注意细节，科学的喂养方式很重要
　　需注意的是，如果宝宝一直哭闹，怎么哄都不睡，那很有可能是他哪里 不舒服 了。宝宝年幼，哭是表达诉求唯一的方式，如果家长只一味地哄睡，而忽略了哭闹的原因，宝宝就会 比较受罪 。
　　新生宝宝特别容易出现 腹部胀气 、 肠绞痛 等问题，严重影响睡眠。这个问题家长需注意3点： 一是要注意喂奶时的姿势，要尽量减少宝宝吸入空气；
　　二是宝宝吃奶后要多拍嗝、多做排气操，把肠胃里的空气及时排出；
　　三是要多帮宝宝按摩腹部，帮助消化、缓解肠胃不适。
　　宝宝饮食方面要合理，在他肠胃消化功能未发育完善前，尽量不要一次喂得太多，宁可 少量多餐 ， 避免过度喂养 ，引起消化不良。
　　最后还有一点，宝宝良好的 睡眠习惯要从出生时就开始培养 。减少宝宝抱着睡的次数，能不抱起来就不抱，尽量让他躺着玩，多互动。避免形成抱睡的习惯，否则以后要改可就不容易了。
　　★建立固定的睡眠环境，有助于睡眠习惯养成
　　宝宝睡眠习惯的养成，除了与大人的喂养方式有关，与 睡眠环境也有一定关系 。比如说，新生婴儿需慢慢懂得 区分昼夜 ，天黑了要睡觉，天亮了就要醒来。所以宝宝睡眠时，要注意 营造睡觉的氛围 ，如把窗帘拉起来，把灯光调暗等。
　　有些家长平时带宝宝在客厅玩，困了就把他放在沙发上睡，这是不利于养成良好睡眠习惯的。客厅是 活动的地方 ，是相对 敞开的空间 ，且处于 较亮的状态 。宝宝白天睡觉短，或与客厅 不太理想的睡眠环境 有关。宝宝看到熟悉的活动场景，心想玩还不够呢，哪里肯睡觉？
　　所以建议家长，把日常 活动环境与睡眠环境区分开来，即：
　　在卧室里时，尽量都做一些与睡眠有关的活动：讲故事、读绘本、唱儿歌、轻轻拍、抚触等；而在客厅时，则做一些与玩有关的活动：逗乐、玩玩具、做婴儿操、练习抬头翻身爬行等。
　　帮宝宝建立固定的睡眠环境，当他进入温馨、静谧的卧室时，就知道要 准备睡觉 了，于是身体就会进入一种 放松的状态 ，哄睡起来就容易多了，良好的睡眠习惯也将慢慢养成。
　　★写在最后
　　对于依赖大人抱着睡的宝宝来说，大部分原因是他的需求没有得到满足，没有安全感所致。所以想要纠正宝宝抱睡的习惯，首先要正确解读宝宝的需求，满足并安抚到位，才能从根本上找到解决的办法。
　　你家有个＂落地醒＂的宝宝吗？你又是怎么做的呢？一起说说心得体会吧。
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