想要远离月子病，孕妈在坐月子期间要远离这7种ampampquot不良行为ampampquot

　　#育儿指南针#
　　如果说怀胎十月是宝妈人生中的特殊阶段，那么坐月子便是痛苦时期。原本以为分娩之后，可以甩去所有的负担，却被产后坐月子束缚。虽然中国传统的坐月子，近几年被人所诟病和质疑，但存在即合理。很多禁忌和讲究，都有各种科学依据作为基础。
　　将宝宝从体内＂分离＂，宝妈的身体会变得异常虚弱，她们需要在家中养身40多天。如果宝妈放飞自我，没有遵从各种禁忌，很容易留下产后病症，俗称＂月子病＂。
　　坐月子期间，这7种行为要远离，宝妈别不当回事。
　　第一种：远离冷饮和＂重口味＂食物。
　　夏天坐月子堪比受刑，既不能享受空调18度的冷风，又无法品尝美味的冷饮。很多宝妈较为＂任性＂，加上夏季带孩子使人心烦意乱，便会选择一杯冷饮。结果往往是出现腹泻、胃痛、厌食等症状。
　　产后的宝妈，肠胃处于虚弱状态，冷饮会刺激肠胃，造成脾胃受损。肠胃消化食物的速度减慢，便会引起消化不良、腹泻，也不利于宝宝的母乳喂养。
　　第二种：远离熬夜。
　　新生儿的照顾最为头痛，每天都会在深夜中突然醒来哭闹。换尿布、哄睡、喂奶、阶段性失眠，都在挑战宝妈的情绪极限。于是乎，有些宝妈选择＂熬夜＂，在一旁玩手机＂待命＂。经历＂分娩大战＂后，身体各部位机能都有所下降，需要保持充足的休息。
　　如果宝妈长期熬夜，会导致身体代谢缓慢，免疫力下降。身体和大脑没有得到充足的休息，容易产生各种负面情绪，甚至发生各种小病痛。
　　第三种：远离烟酒。
　　很多宝妈不愿意在深夜多次被惊醒，便在熬夜的同时，通过烟酒提神。但香烟中的尼古丁，通过母乳喂养被宝宝吸收，不但会阻碍身体成长，大脑发育也会受到危害。长期抽烟，孩子会出现智力下降，甚至患上肺炎、支气管炎、哮喘等疾病。
　　而且抽烟还会导致宝妈月经紊乱、子宫恢复缓慢，对宝宝和自己都大有害处。酒精同样会通过母乳被宝宝吸收，刺激他们头脑的发育，有可能引起酒精中毒。
　　第四种：远离冷水。
　　在炎热的夏季，冷水淋浴的感觉怎一个爽字了得。但坐月子期间，冷水缺是宝妈的禁忌。无论是洗脸还是沐浴，都要用温水处理。如果因为一时的清爽而使用冷水，会使得原本虚弱的身体＂雪上加霜＂，染上风寒。频繁如此，身体御寒能力下降。但凡遇到一点寒冷天气，都会感到手脚冰冷。
　　第五种：远离负面情绪。
　　由于是第一次母亲，缺乏实践经验，很多年轻宝妈照顾孩子时，会显得手忙脚乱。尤其是听到孩子恼人的哭喊声，以及老公或是婆婆的催促，宝妈会变得情绪暴躁。如果没有及时疏导情绪，很有可能患上产后抑郁症，甚至引起各种身体疾病。
　　宝妈要远离负面情绪，坐月子期间可以经常和老公交谈。或是加入宝妈群，偶尔分享育儿经验。找到了＂相同遭遇＂的团体，宝妈也就有了归属感，和群友交流也不会觉得烦躁抑郁。
　　第六种：远离过度大补。
　　有些宝妈身材较为瘦弱，产后身体愈加虚弱。为了快速恢复，家人都会为他们做各种滋补汤。像是母鸡汤、乌鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等等，或是每天吃多个煎蛋、煮鸡蛋。其实这样的大补只会起到反效果，不利于宝妈的产后恢复。
　　这些大补的食物，脂肪过多，汤汁过于油腻。经常食用，会在宝妈肠胃中堆起油脂，阻碍肠胃的消化速度。宝妈会因为身体发福而出现＂三高＂、代谢缓慢。而且宝宝通过奶水吸收过多脂肪，也会出现消化不良、厌食，甚至是长期腹泻。
　　第七种：远离辛辣刺激食物。
　　产后的宝妈大都气虚体弱，需要调理身体。而过于辛辣的食物，会伤津损血，导致气血不足。或引发各种病症，像是心悸气短、长期腹泻、精神不佳等等。而且辛辣的食物会通过母乳被宝宝吸收，孩子会出现上火、腹泻、消化受阻等症状。
　　口味刺激性的食物，一方面会刺激宝宝的味觉，影响大脑发育；另一方面宝妈会脾胃虚弱，消化功能下降，引起消化不良。
　　寄语：坐月子期间的宝妈，和孩子＂共荣辱，同呼吸＂。每天摄入的食物，部分营养会被宝宝吸收。远离这七种＂不良行为＂，平稳度过月子期，做回＂正常＂的辣妈。正在坐月子的宝妈，加油呀！