孕吐2大误区3大缓解孕吐亲身经验

　　相信大家一定对电视里经常出现一个情节很熟悉：媳妇突然莫名其妙作呕，婆婆一看大喜：＂肯定是有了！＂然后请来大夫一把脉，不出所料，四面八方道贺声不断……
　　由此可见，孕吐几乎是怀孕的最明显标志。
　　正处于孕中期的我，回想起孕早期时候那排山倒海般的孕吐，依旧心有余悸……毫不夸张地说，我当时真的是吃什么吐什么，早晚最严重，吐到接近5个月才恢复正常，那段经历，简直让我怀疑人生。
　　当然，不是每个人都跟我一样吐得这么严重，大部分人都是前三个月熬过去了，也就好了。甚至有些人几乎就没有孕吐反应，或者只是症状比较轻微的干呕。
　　为了缓解孕吐，我们通常会走进一些误区
　　下面就跟大家分享下我所了解到的孕吐误区：
　　误区一：孕吐会影响宝宝营养摄入
　　当我每天吐得一塌糊涂的时候，特别担心肚子里的宝宝营养不够，心理压力特别大。其实，这是完全没有必要的担心，医生表示，虽然孕吐暂时影响了营养的吸收，但是胚胎前3个月内需要的营养物质很少，孕妈妈怀孕前良好的营养物质储存是足够满足孕早期胚胎的营养供给的。除非孕吐得特别严重，到了滴水不进的程度，就必须去医院进行输液，以保证身体的营养。
　　误区二：多吃酸味食物增加食欲
　　对于大部分人来说，适当吃一些酸味食物是能够刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动的，也就在一定程度上增加了食欲。但是对于患有胃病或者胃酸过多的孕妇来说，酸味食物可能会诱发或者加重疾病。另外，一些腌制类的酸味食物，像酸菜，就对孕妇和胎儿发育没有益处，应该避免食用。那我们到底该怎样才能真正缓解孕吐呢？
　　经过咨询医生以及结合自己当时的经历，我总结出了一些经验，现在就跟大家一起分享吧！
　　1、饮食方式
　　不要局限用餐时间，什么时候吃得下，就什么时候吃。至于口味上，可以尽量选取自己想吃的东西，不用过于考虑营养问题。
　　有一种说法是孕吐和胃偏寒有关系，煲点姜汤喝可以缓解孕吐，但是我个人对姜味比较敏感，喝不下去，就没尝试过。身边有朋友尝试过，是一个很有效的缓解孕吐方式，不排斥姜味的孕妈可以尝试下。
　　另外，适量喝水也是必须的。我个人喝不下白开水，所以基本上都是泡柠檬水，柠檬的酸味能让我感觉舒服一些。如果孕妈和我一样不存在胃酸过多的问题，多吃带酸味的水果也是个不错的选择，我当时就吃了不少橙子、猕猴桃、百香果之类的。
　　对于孕吐严重的孕妈，个人建议每天喝杯孕妇奶粉，既补充了水分也补充了营养。当然，要选择一天当中孕吐相对轻微的时间段来喝，不然，估计又是刚进去又出来的……我个人当时是在晚上睡觉前，有点饿的时候，喝杯孕妇奶粉。
　　2、环境问题
　　孕吐往往和我们闻到的味道有关，所以，要让房间通风，呼吸新鲜空气。最重要的是，要避开油烟！油烟简直是催吐剂，每次一闻到，分分钟让你吐得一塌糊涂。
　　3、充分休息
　　很多医生和孕妈都说睡眠是避免孕吐的好办法，我尝试过，效果的确不错。但也要避免长期卧床，如果身体条件允许，可以适当活动活动，不仅能促进肠胃蠕动，增强食欲，还能让你身心放松，转移对恶心呕吐的注意力。
　　以上就是我孕吐期的一些经验总结，希望对各位孕妈有所帮助。我们要相信，孕吐虽可怕，但终究会熬过去，我们都是好汉！