那些自毁牙齿的行为你还在做吗？快停止吧

　　每天都好好刷牙、不吃甜食、饭后漱口，牙齿却还是渐渐地坏掉了，这到底是为什么！其实，你以为你很爱护牙齿，但在不知不觉中已经做下了许多自毁牙齿的事情，久而久之它就不得不离你远去。
　　毁牙第一步：牙齿美白小偏方全套来一遍
　　许多人都喜欢轻信网上流传的牙齿美白小偏方，比如在牙齿上涂抹小苏打、柠檬汁、白醋等，因为这样就可以起到美白牙齿的作用。殊不知，长期使用这些小偏方不仅美白效果甚微，还会给牙釉质造成伤害，腐蚀牙釉质，提高患龋风险。
　　毁牙第二步：拿牙齿当工具
　　牙齿虽然是人体最坚固的部位，但它也不能和硬物硬碰硬啊，比如用牙开酒瓶、咬核桃、嗑坚果、啃骨头等，早晚会让牙齿崩掉。碎一小块是小事，可以直接补牙，但是万一直接大面积缺损、露髓、引起牙髓炎或造成牙齿松动、脱落，那就不能只是补牙那么简单了，可能还需要牙齿治疗、修复等。
　　毁牙第三步：刷牙很粗暴
　　大部分人在刷牙的时候特别喜欢拉锯式的横刷法，有的还嫌力气不够大，使出了九牛二虎之力，就怕力道轻了刷不干净牙，往往一两个月后牙齿刷毛就开花了。其实横刷法容易造成牙颈部楔状缺损、牙龈萎缩等，目前公认的科学刷牙法是巴氏刷牙法，即水平颤动法。同时，刷牙力度不要太大，以单手举起一颗大小适中的苹果的力道为准即可。
　　毁牙第四步：不良的口腔习惯
　　养成口呼吸、吮指、吐舌、咬唇、啃硬物等不良习惯，会导致牙齿不齐、牙颌畸形，甚至影响颌骨发育，尤其是正在发育的儿童。因此，如果你有这些不良习惯要及时纠正，儿童没有自主意识和自律能力的话，家长也要高度重视，帮助孩子们改正。
　　毁牙第五步：单侧咀嚼
　　因为牙病或不良习惯，长期只用一侧咀嚼食物，不仅会造成咀嚼侧牙齿磨耗过大，废用侧龋齿、牙周炎频发，还会使咀嚼侧咬肌增大，出现大小脸。此外，单侧咀嚼还会引起颞下颌关节紊乱症，其主要症状有关节弹响、疼痛、张嘴受限等。如果想要避免这些危害，就要及时治疗牙病，纠正不良习惯，使用双侧咀嚼食物。
　　毁牙第六步：沉迷碳酸饮料不能自拔
　　甜食、饮料是导致牙病尤其是龋齿的主要因素之一，尤其是碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量的酸，容易腐蚀牙釉质，使牙釉质脱矿，导致龋齿。所以，为了和龋齿划清界限，少喝或不喝饮料才是上上之选。
　　牙齿为什么得病，除了牙质和身体情况外，自身的习惯、口腔卫生清洁等起到至关重要的作用。平时做好口腔清洁，杜绝毁牙行为，别让自己成为牙病产生的罪魁祸首，口腔健康，全身健康。