吃甜食成1500度近视被列入黑名单的零食，你的孩子还在吃吗？

　　小孩子有多爱吃零食？
　　哈尔滨一个13岁的男孩，突然在家昏迷。经过检查才知道，因为经常喝饮料吃零食，他虽然年纪小，但血糖就已经高得惊人了。
　　孩子爱吃零食，是让不少父母都很头疼的一个问题。
　　日本某食品企业曾做过一项调查，数据显示： 有65%的孩子每天都吃零食，有14%的孩子每周会有3-4天吃零食； 关于是否会用零食来代替正餐，日本受访者有11%的人表示会，而中国则高达82%。
　　这组数据是否准确，我们不得而知。但我们身边确实有很多孩子，因为吃零食影响到了正常饮食，甚至还导致了各种疾病的发生。
　　那么，被列入＂黑名单＂的孩子的零食，你知道都有哪些吗？
　　1、甜食，比如：糖、巧克力、糕点等
　　前不久，一个20多岁的女生因为过度吃甜食，导致近视高达1500度，引起了4.9亿人次的围观。
　　虽然她从小就知道要保护视力，可是，近视度数还是在不断地上升。
　　于是，不堪忍受1500度近视的她，决定进行手术治疗，可就连去医院的时候，她的包里也装满了自己喜欢的甜食。医生据此判断，甜食就是导致她近视不断加深的＂罪魁祸首＂。
　　因为，过多地摄入糖分，除了会导致营养失调，还会导致维生素B1的缺乏，甚至让不少孩子小小年纪就长蛀牙。
　　所以，像蛋糕、面包、糖果、奶茶、巧克力、奶茶等零食，还是尽量少让孩子吃。
　　2、碳酸饮料：可乐、雪碧、汽水
　　饮料好喝，但是不适合孩子，尤其是碳酸饮料。
　　英国有一项调查研究表明： 常喝碳酸饮料的12岁孩子，牙齿腐损的几率比不常喝的孩子增加了59%；
　　常喝碳酸饮料的14岁孩子，牙齿腐损的几率则比不常喝的孩子增加了220%；
　　如果每天喝4杯碳酸饮料，这两个年龄段孩子的牙齿腐损几率会增加252%和513%。
　　有位牙科医生，就提到自己的一位小病号，因为长期喝碳酸饮料，导致20颗牙齿全部都坏掉了。
　　＂牙脆脆＂、龋齿，越来越多地出现在了低龄孩子身上。
　　3、油炸膨化类食品，比如：薯条、薯片、炸鸡腿等
　　这些食品经过高温油炸之后，都含有大量的反式脂肪酸，而且经过高温反复加热之后，才容易产生有毒有害的物质。
　　对于孩子来说，这类零食是百害而无一利的。
　　4、辐照类食品，比如：果脯、水果干、话梅等
　　这些食品都属于辐照食品，虽然不会有放射性的危害，但是在加工的过程中，营养素几乎被破坏殆尽了。
　　而且，这些食品通常还会加入大量的糖分。孩子吃了这类零食，很容易有饱腹感，从而不吃主食。
　　5、食品添加剂过多的零食，比如：方便面、火腿肠、果冻等
　　很多孩子都喜欢吃火腿肠、果冻，但从配料表中就可以看出，这些食品的添加剂都非常多。
　　比如：果冻中就含有山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂，过多的食用，会影响孩子对钙的吸收。
　　所以，这类小零食也尽量不要让孩子吃。
　　可是，小孩子就是这样，你越是禁止，他们就越是渴望，就像＂潘多拉效应＂一样，甚至会引起＂报复性＂反弹。
　　那么，父母该如何正确对待孩子爱吃零食的这个问题呢？尽量将正餐做得丰富可口
　　小孩子都是视觉动物，对色彩鲜艳或者是外观好看的东西感兴趣。所以，家长可以在饭菜的花样上多下点功夫，让孩子喜欢上正餐。 孩子想吃零食的时候，正确引导而不是一味地制止
　　零食的诱惑，对于大人和孩子来说都是一样的。如果孩子想吃零食，可以试着跟他们讲道理，而不是严厉地制止。 为孩子选择相对健康的零食
　　尽量为孩子选择相对健康的零食。比如：新鲜的水果、纯牛奶，或者是自己制作的小零食。毕竟，想要彻底杜绝孩子吃零食，是不太可能的。
　　选择在两顿正餐之间适当地吃零食
　　孩子成长所需要的营养都来源于正餐，千万不要用零食来代替正餐。
　　如果孩子想吃零食，可以尽量安排在两顿正餐之间少吃一点，这样既可以满足孩子的欲望，又不会影响正常的进食。
　　零食不是＂洪水猛兽＂，单纯的禁止，可能会适得其反。父母不妨控制孩子吃零食的频率，培养孩子健康的饮食习惯，这样才能让他们健康成长。
　　——END——
　　文| 菈妈，多平台签约作者，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。
　　原创作品，抄袭必究。
　　部分图片来自网络，侵删。