肌肉记忆是真实的，但它可能不是你想的那样

　　无论你是否决定在今年一月内塑形，肌肉月都会教你一两件事，包括伸展、收缩、举重、撕裂、获得等等。
　　与章鱼不同，我们的四肢没有大脑。所以我们不能真正＂记住＂我们的胳膊和腿上的任何东西。但确实，一旦你学会了如何做一些身体上的事情——无论是骑自行车还是硬拉——它变得越来越容易不假思索地完成。这肯定感觉就像你的身体记得如何做到这一点。
　　大多数人在谈论＂肌肉记忆＂时都指的是这种现象，但是当生物学家和神经科学家对其进行研究时，他们的意思至少是两个略有不同的东西。您的理解可能是两种基本概念的某种组合，尽管实际上只有一种发生在您的肌肉内。
　　肌肉纤维中的记忆
　　如果您一生中从未握过杠铃，那么第一次尝试用杠铃锻炼时，您可能会感到沉重和笨拙。你需要努力提高体重。但是，如果您停止锻炼并在几个月后返回，您会发现恢复到之前举起的重量要容易得多。无论你选择什么运动，这都是一样的——恢复失去的肌肉比第一次增加肌肉更容易。
　　近年来，一些生物学家进行了详尽的实验，试图弄清楚为什么会这样。他们目前的理论是：即使肌肉萎缩，肌肉细胞仍然存在。
　　看，当你的肌肉紧张到肥大的程度时，它们就会生长出新的细胞来变得更强壮。长期以来，人们的想法是，如果你不使用肌肉，同样的事情会反过来发生——这些细胞应该会死亡。但这可能不太正确。在细胞水平上肌肉生长的关键指标是肌核，它是肌肉纤维内的细胞核，但很难仅追踪那些微小的细胞器。马萨诸塞大学阿默斯特分校的生物学家劳伦斯施瓦茨解释说：＂肌肉是一种具有许多不同细胞类型的复杂组织，该领域的一个问题是如何专门识别肌核以进行研究。＂他最近发表了一篇关于此的评论论文。话题. 之前的实验可能将整体细胞死亡与肌核死亡混淆，导致生物学家错误地认为肌核正在消失。
　　最近的研究表明，像奥斯陆大学的 Kristian Gundersen 这样的生物学家通过标记特定细胞来追踪它们的生长或衰退，发现肌核会缩小，而不会随着肌肉萎缩而消失。＂当挪威的 Kristian Gundersen 最初发表他的结果时……我相信他受到了来自该领域的很多反对，＂施瓦茨说。＂最近没有多少发表的材料质疑他的结果，所以我怀疑人们普遍接受他的结论。＂ Schwartz 的实验室以 Gundersen 的发现为基础，并使用略有不同的方法得出了相同的结论，尽管一些研究人员似乎仍然认为一些肌核消失了。
　　所有这些都是说我们还没有完全理解肌肉纤维如何保留它们曾经有多大的印象，但有证据表明我们的肌核至少在做一些记忆。这意味着你在年轻时锻炼的肌肉——尤其是你准备成长的青春期——可以帮助你以后的生活。施瓦茨和其他人指出，这种早期的锻炼＂可能在功能上有助于个人‘储存’肌核，这些肌核在以后的生活中可以用来减缓衰老的影响。＂
　　神经元中的记忆
　　学习骑自行车是一种情景记忆的练习：你可以知道如何骑自行车，但无法解释你是如何骑自行车的。骑自行车是一个不寻常的例子，因为似乎有那么一刻你终于理解了它，但学习做任何身体上的事情都涉及这种记忆。对我们来说，感觉好像记忆储存在我们的肌肉中——就好像它们在记住如何执行一个动作而我们并没有真正意识到它。但现实是，这种活动正在我们的大脑中发生。
　　＂虽然某些技能，如骑自行车或完善网球发球，可能需要加强某些肌肉，但对学习和记忆新技能很重要的过程主要发生在大脑中，而不是在肌肉中，＂安斯利约翰斯通解释说，一个牛津大学的神经科学家，在Medium的一篇文章中。负责这种运动的大脑部分，主要是运动皮层，在作为运动表征的神经元之间建立了更强的连接，正是这些连接使记忆更好、更容易访问。例如，弹奏弦乐器的人会储存与左手相关的肌肉记忆，左手按特定模式按弦以弹奏某些音符。因此，研究表明 他们的左手运动皮层具有异常大的代表性区域。
　　当你学会做任何其他体力活动时也是如此，无论是蹲下还是弹吉他。当然，肌肉内的神经元也发挥着重要作用，但帮助您一遍又一遍地执行相同动作的活动模式发生在您的大脑中。感觉就像你的肌肉在自己做的事情。