孩子走与游戏练习课ampampamp体育与健康水平一，第十一章

　　第一节
　　走，是身体基本动作，是人体基本的活动能力之一。发展学生走的动作是低年级体育教学的重点教材。走的教学内容包括各种方式的走。为了让小学生更好地学习走的动作技能，从小学生身心发展特点和激发学习兴趣入手，创作者配合每一种走的动作学练需要，选编了有针对性的体育游戏作为方法和手段，让儿童在积极地参与中，在规则的指引下，在追求成功和胜利的努力中，快乐而有质量地全面完成学习任务。
　　各种方式的走，既是学习走的方法，培养走的正确姿势，发展走的能力的基本内容也是游戏的主体动作。其中，有的用来强化动作意识(如拍手走、加强两臂摆动走)，有的用以矫正错误动作(如背后夹棒走、头顶沙袋走)，有的则主要是发展走的能力(如各种模仿走、变速走悄悄走)这些教学内容，用以提高学生的练习兴趣增强下肢肌肉、关节、韧带力量和灵敏性，发展走的能力。教学目标
　　通过各种方式的走与游戏使学生知道走的有关知识、术语，学习自然走的基本方法，初步掌握自然走的正确姿势，发展走的能力和身体素质。为学习跑打下基础。在各种走的练习与游戏中，能够与同伴愉快地合作，体验走的练习与游戏的乐趣。教学内容与教学建议
　　(一)自然走与游戏
　　1、自然走，这是人体行走的最基本的动作方法，是走的典型教材。
　　【动作方法】
　　上体正直，自然挺胸，两眼平视前方，两臂与异侧腿的动作方向相同，前后自然摆动，迈步腿脚尖向前，脚跟先着地迅速滚动至前脚掌蹬地行进中，两脚的内侧应基本落在一条直线上。
　　【动作要点】
　　头正腰直，腿臂协调，脚尖向前，跟落滚蹬。
　　【教学重点】
　　迈步腿脚尖向前， 脚跟先着地迅速滚动至前脚掌蹬地。
　　【教学难点】
　　保持上体姿态或腿臂动作协调。
　　【教学建议】
　　1、在动作练习时，可用口诀帮助学生记住要点，也可用于同学间相互评价纠正动作。即体正胸挺眼平视，协调摆臂腿前迈，后跟着地脚滚蹬，匀速前进成直线。
　　2、原地踏步练习，要求学生上体姿态和上下肢动作配合协调。
　　3、分小组合作学习，进行两只脚的＂脚跟接脚尖依次滚动＂行进练习：左脚跟→脚尖→右脚跟→左脚尖.....全班进行展示交流。
　　4、对准前方目标的直线走。
　　5、进行中可由教师喊口令或吹口哨，也可踏乐曲、学生齐呼节奏口令或唱歌。
　　6、教师及时评价，帮助学生及时调整动作。
　　【易犯错误与纠正方法】
　　(1)头部不正或上身晃动纠正方法：
　　提示学生目视前方或朝着前方目标走； 做头顶沙袋走。
　　(2)低头含胸纠正方法：
　　提示：抬头，挺胸，目视前方；做背后屈肘夹棒走。
　　(3)两臂左右摆动纠正方法：
　　踏步，两臂前后加大摆动。
　　提示：两臂以肩为轴，前摆时手不超过身体前方中心线，高度不超过胸部。
　　(4)抬腿过高，全脚掌跺地或前脚掌蹉地纠正方法：
　　提示：向前迈步时，膝关节放松伸直，脚跟先着地。
　　走步时，大同学做排头，前后距离不小于一臂远。
　　(5)内、外八字步纠正方法：
　　提示：迈步时脚尖向前。
　　踏地上的直线走；
　　脚尖朝前，全蹲或负适当重量全蹲练习；
　　踢毯练习。内八字用内脚侧踢，外八字用外脚背踢。
　　(二)游戏：羊肠小路
　　本游戏主要目的是强化、巩固、运用正确走的姿态和动作，在游戏过程中保持正确姿态和动作的能力，发展学生为了团队的胜利，控制个人行为的能力。
　　1、沿篮球场边线或场内画出30厘米宽的直线、曲线或窄道。
　　2、按小组或男女各分一队，沿＂羊肠小路行走。以全队自然走的正确姿态动作表现和不走出窄道多的队(组)为胜
　　3、教师可以在游戏过程中，进行过程评价帮助学生及时调整动作。
　　4、可以用一半的学生(男生或女生)担任裁判，并说出判定的理由。
　　(三)大步走与游戏
　　1、大步走：
　　大步走是发展走的能力的一种手段。主要是加大步幅的同时，保持正确自然走步的姿势。
　　【动作方法】
　　上体正直稍前倾，眼看前方，两脚交替向前迈步。前脚跟的着地点距后脚尖距离约40~50厘米，迅速过渡到前脚掌着地，后脚快速有力蹬地，重心前移迈第二步。两臂随步幅增大加强前后摆动的幅度和力量。
　　【动作要点】
　　前脚迈出脚后跟着地点与后脚脚尖的距离大于本人一个脚掌长度。
　　【教学重点】
　　后脚快辣有力蹬地，前腿加大直腾前摆的步幅，积极用脚后跟前伸着地两协同加大前后摆动的幅度和力量。
　　【教学难点】
　　上体保持正直稍前倾，路他与摆譬相配合、协调。
　　【教学建议】
　　1、让学生了解自己自然走的步长如走完10米的距离要用多少步。用同学间互相＂着看几步能走完＂的观摩活动，让学生了解自己步长变化的情况。
　　2、可在地上画出(或用橡皮带摆出)等距离的横格平行线若千，其间距为大于学生脚掌长度10厘来左右，供学生练习。
　　【易犯错误与纠正方法】
　　为加大步长，上体前倾跨大步到正方法:
　　1、提示上体正直稍前倾的基本姿态，迈步直腿落地，用足跟前伸着地。
　　2、做直滕迈步足跟前伸着地的动作，同时做加大两臂前后摆幅的练习。
　　(四)游戏：五步接龙
　　本游戏以加长距离的目标激发学生努力大步走的积极性，提高大步走动作幅度；发展大步走的能力和下肢力量素质培养学生认真执行游戏规则，诚实、守信的精神。
　　1、在平地上或田径场的一端，画一条起点线。把学生分成人数相等的若干队，在起点线后准备。为了保证走成直线，可在前方插一根标志杆。
　　2、游戏开始，各队第一人从起点线，向前大步走五步，记下第五步脚尖到达的地方；第二人接着从该点继续向前大步走五步以最后一名队员脚尖距离起点线的远度排列名次，距离远者获胜。
　　3、每人五步必须用连续走，不能用跑、跳、跨的方法、违者退回本人的起点，不得补走。
　　4、每人最后一步脚尖的位置，应该尽量准确地标出，不得作假。
　　5、每队比赛的第一人和最后一人担任裁判员，相邻的两队交换裁判员。比赛开始时由最后一人裁判，然后与第一人互换。
　　6、开始比赛可分队多一些，每队人数少，每次比赛时间少，便于熟悉规则，学会方法。最后可以分为两队进行对抗，场地距离短，可以采用折返的方式进行。
　　7、为提高学生大步走的能力，加大运动量，可以增加每人走的步数。
　　(五)两臂放在不同部位的前脚掌走与游戏
　　1、两臂放在不同部位的前脚掌走：
　　此练习是强化正确姿势自然走和发展下肢力量的手段，要求在两臂不断变化动作的行走中，保持上体正直，抬头直腰，上下肢协调配合的姿态。
　　【动作方法】
　　两臂放在背后、头后、叉腰，两臂前举上举、侧举，或一手又腰另一手作前举上举、侧举动作的自然走步。上体保持正直，自然挺胸，直腰，用前脚掌行走，脚跟不能着地。
　　【动作要点】
　　上体正直，自然挺胸，直腰眼平视。
　　【教学重点】
　　前脚掌走时，脚跟不能着地，保持上体正直，自然挺胸。
　　【教学难点】
　　上体正直自然挺胸直腰平视，保持身体平衡。
　　【教学建议】
　　1、原地前脚掌站立，做两臂＂侧平举＂＂手叉腰＂、＂手放头后＂等各种动作。踏步做上述动作。提示：上体正直眼平视前方，挺胸。
　　1、慢步行进中做前脚掌走，并做两臂部位变换动作。
　　2、前进速度由慢逐步加快，但要保持正确姿势。
　　【易犯错误与纠正方法】
　　(1)行进中上体前倾纠正方法：
　　1、提示：抬头，挺胸，直腰，眼看前方。
　　2、做直膝迈步，同时做加大两臂前后摆幅的练习。
　　(2)膝关节过于弯曲纠正方法:
　　1、提示：前脚掌蹬地，膝关节伸直，步幅要小。
　　2、变速走。
　　(六)游戏：优美的徒手操
　　本游戏以小组创编徒手操进行展示比赛的特殊形式，激发学生提高前脚掌走的动作质量：发展前脚掌走和两臂动作的能力及下肢力量；培养学生的自信力、表现力和集体荣誉感。
　　1、篮球场地一块用十字线划分成四块。学生自由结队组成四组，分别集中在四块场地上。
　　2、游戏开始，各组由组长带领大家选编上肢3-5个动作，结合不同方向、路线、节奏的前脚掌走进行排练最后各小组依次参加＂优美的行进徒手操＂创编比赛，以动作优美、有创意评优。
　　3、每队必须用前脚掌走，上肢动作可以任意选编。
　　4、全体同学观摩比赛后，由教师用评选标准引导大家讨论评出优胜。
　　5、分组排练开始前教师应当对评价标准中的各条如何体现为学生进行讲解、示范、提示。
　　6、根据学生的实际情况，动作的节奏，口令可由教师统一呼，或各队专选一名同学指挥，或由全队同学齐呼口令或自己唱歌进行练习。
　　(七)加快速度走与游戏
　　1、加快速度的走
　　此练习是发展自然走能力的一种手段。要求在加快速度的行走中保持正确的姿势。
　　【动作方法】
　　加快速度的走除动作速度加快外，其他均同正确姿势的自然走步。
　　【动作要点】
　　走的速度加快，保持正确的姿势。
　　【教学重点】
　　上下肢动作协调配合，保持正确姿势。
　　【教学难点】
　　在进行加快速度走中保持走的正确姿势。
　　【教学建议】
　　1、原地踏步，逐渐加快速度。
　　2、用口令或口哨指挥，进行变化速度的走。也可以踏着节奏不同的乐曲行走，提高走的能力。
　　【易犯错误与纠正方法】
　　走步动作不协调不连贯。纠正方法:
　　1、练习时先从自然走步开始，逐渐变化步频。
　　2、控制速度，循序渐进。
　　(八)游戏：与节奏共舞
　　本游戏用音乐的节奏引领走步的速度，提高学生走步节奏变化的能力，发展对音乐节奏的感受，培养协同一致的团队精神。
　　1、篮球场地一块，画两条封闭的蛇形路线。全班分成男女两队按图示站好。
　　2、游戏开始，队伍在音乐的伴奏下分别沿两条蛇形路线前进，随音乐节奏的改变变换行走速度。乐曲结束，立定。以行进中队形整齐，动作统一的队获胜。
　　3、动作速度要与音乐节奏一致。
　　4、两脚内侧要落在线上。
　　5、可由教师或学生担任裁判，预先录制的音乐应是由快慢节奏不同的几首进行曲组成。
　　6、教师在游戏过程中需对两队进行公开的过程评价，帮助学生及时调整动作。
　　7、可以用一半的学生(男生或女生)担任裁判，并说出判定的理由。
　　8、如没有音乐伴奏教师可用口令、口哨打击乐器、节拍器、口琴等发出节奏信号。
　　(九)顶沙袋走与游戏
　　1、头顶沙袋走
　　此练习是强化学生行走中头正、腰直、上下肢协调配合以及矫正走步时低头、含胸、弯腰等错误动作的有效手段。可以提高学生注意力、认真态度和练习兴趣。
　　【动作方法】
　　头顶沙袋走动作均同正确姿势的自然走步，行走时头上顶着沙袋。
　　【动作要点】
　　头正，腰直，眼平视。
　　【教学重点】
　　上体正直，头正腰直，眼平视前方，迈步腿脚跟平稳滚动落地。
　　【教学难点】
　　头顶沙袋走得直、平稳、自然。
　　【教学建议】
　　1、头顶沙袋，原地直立，身体正直平稳
　　2、头顶沙袋，进行原地踏步走，原地转圈走，小步慢速行进，逐渐加快速度和步幅的练习。
　　3、头顶沙袋，边走边唱歌或拍手、踏乐曲节奏走。
　　【易犯错误与纠正方法】
　　头部不正或上身晃动，沙袋易滑落。纠正方法:
　　1、提示儿童目视前方，头颈挺直。
　　2、身体不晃动。
　　(十)游戏：比稳比准接力
　　本游戏以迎面接力比赛的形式，进行头顶沙袋行走的练习矫正行走动作中的身体姿态，发展走的能力和控制身体的能力，培养学生沉着镇定、认真心细、遵守规则和团结合作的精神。
　　1、在4条跑道上画两条相距20米的平行线作迎面接力的起跑线，各分道起跑线的前边放一只脸盆。把学生分成人数相等的4队每队再分成甲乙两组，分别成纵队站立在两边的起跑线后。
　　2、游戏开始各队的甲组第一人头顶沙袋走向本队的乙组脸盆前，低头使沙袋落入脸盆(沙袋落盆外，重放头上滑落，直至完成)，乙组的第一人捡起盆中沙袋顶在头上走向甲组，动作同甲组第一人。依次进行，以最后一人的沙袋落在脸盆中为止。先完成的队为胜。
　　3、不得跑进，违反者，退回起跑线重走。
　　4、行走中两手不能摸扶沙袋，违反者，退回起跑线重走。
　　5、沙袋的交接必须是交者沙袋落盆，接者从盆中捡起放在头上。
　　6、沙袋在头上放好以后才能前进。
　　7、比赛前要进行头顶沙袋，低头使沙包落入盆内的练习。
　　8、当学生基本掌握头顶沙袋走的技能后，可以在行走途中增加转圈的动作或在跑道上设置障碍物使其绕行。
　　(十一)模仿走与游戏
　　1、模仿走
　　模仿走的目的在于发展儿童观察、相象和模仿的能力，以及动作的协调性，发展下肢肌肉力量和关节的灵活性等体验模仿的乐趣提高走的能力。
　　【动作方法】
　　模仿走是做各种人物或动物的形象走步，具体的动作方法主要是从外在形象上生动活泼、形神兼备地表现出来。
　　【动作要点】
　　动作协调，形象生动、活泼。
　　【教学建议】
　　1、课前应启发儿童所要模仿的对象特点。课上充分发挥想象力和创造力以及表演才能。
　　2、个人练与集体练结合。
　　3、择优展示，师生共同评议。
　　4、练习时要求学生态度积极，动作协调，形象生动活泼。
　　5、注意调节儿童情绪，时间不宜过长。
　　(十二)游戏：快乐的动物园
　　本游戏用表现参观动物园的人和动物园中动物的情境场面，展示学生模仿能力，发展下肢的灵活性和协调性，提高学生的观察和想象能力。
　　1、老师讲述动物园中的故事情景，学生根据故事的情节，模仿不同人和动物走的动作。
　　2、可以采用全体学生一起模仿同一对象的方式。
　　3、也可以采用一部分学生模仿动物，另一部分学生模仿人物，动物自由活动，人物进行参观。
　　4、活动中要宣传动物是人类的好朋友，关爱动物是人类的责任。