健康饮食可给你带来诸多好处，包括帮你控制体重，但健康饮食的目的并不只是减肥。
　　1.多吃发酵食品
　　科学家认为，发酵食品有益健康，这些经过细菌、酵母等发酵的食品包括酸奶、奶酪以及发酵饮料开菲尔（kefir）等。
　　这是因为发酵食品中的一些微生物经过消化道进入体内后，能为肠道中的数万亿微生物提供营养。
　　科学研究表明，健康的肠道微生物与免疫系统正常运作、人体新陈代谢功能以及许多健康方面都有关连。
　　2.改变购物习惯
　　许多人的饮食品种非常单一，但其实世界上可吃的植物有7000多种，大多数人只吃大约15种，比如，英国人最常吃的蔬菜只有四种，包括豌豆、西红柿、洋葱和胡萝卜。
　　虽然它们很有营养，但不同蔬菜提供不同分量、不同组合的营养，增加植物品种对你肠道微生物有益。
　　鱼不仅含有人体所需的蛋白质、维生素和矿物质，还含有丰富的长链欧米茄3脂肪酸，特别是鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和新鲜金枪鱼。研究表明它们对大脑功能非常重要。此外，零食多样化也很重要，多吃富含蛋白质的坚果可以让你不容易产生饥饿感。
　　3.批量烹饪
　　许多人可能抱怨没有时间做饭。但如果＂批量生产＂就可以保证每周都可以吃上自家烹饪的菜肴了。每次做饭的时候多做点，然后把多余的贴好标签冷冻起来，这样就不用顿顿做饭了。
　　4.每天五份果蔬
　　根据2018年的调查，只有不到三分之一的英国人每天摄取五份果蔬。
　　你也可以把不同蔬菜和水果组合成一份，在零食中加入果蔬等。还有，早餐焗豆和豆类也算果蔬的一部分，但记住无论你一次吃多少，它们也只算一份，这是因为它们虽然富含纤维，但其他营养成分没有蔬菜和水果高。
　　如担心一天吃不够五份果蔬，可在早餐中多吃蔬菜，或是在早餐燕麦粥中加入水果。
　　5.从头做起
　　如果你是做饭新手，可以参考一些比较简单的食谱，网上也有许多教人做饭的视频。
　　如果没有时间，可以找那些简单快捷的食谱。如果不爱洗碗，也可以做一锅烩菜。在家做饭，可以是很灵活的。

天文学家将利用罗曼太空望远镜观察超新星以调查暗物质美国宇航局（NASA）正在谈论一些关于即将到来的南希格雷斯罗曼太空望远镜的情况。该望远镜将被用来观察分布在广阔时间和空间的数千个超新星。天文学家打算利用这些观察结果来解决几个宇宙之太阳终将吃掉地球？科学家发现濒死恒星吃掉自己行星的证据没想到你是这样的恒星科学家发现濒死恒星会吃掉自己的行星简介垂死的星星在他们摧毁的地球类行星蒸发的地壳上捕捉到零食天文学家通过观察4颗太阳系附近的白矮星，在它们的大气层中发现了气态的火星可能有过几代生命但都灭绝了火星可以说是我们除了地球之外，最熟悉的行星了。我们时不时的会在媒体上看到关于火星的新闻报道。在天文学不发达的时候就一直传出火星上有小绿人的传说。至于现在，几乎每个人都或多或少都知道全球最大粒子对撞机已重启，中国曾欲建造，却被杨振宁阻止在位于瑞士日内瓦的欧洲核子研究中心地下100米深处有一个超级强大的大型强子对撞机，因维修和升级，这台设备已经暂停了三年之久，不过现在该中心的科学家们已经重启了这台设备。据该中心的科拥有颜色的夜晚研究人员用深度学习实现全彩夜视系统科学家团队灵光一现，使用GPU加速深度学习展示如何实现全彩夜视系统。在发布于PLOSOne期刊的论文中，由PierreBaldi教授和AndrewBrowne博士领导的加州大学欧文重磅！看二维过渡金属二硫属化物变变变一研究背景相变在材料领域是一个重要的特性，在此过程中会极大地改变固体电子特性，这是因为外部刺激或掺杂会引起原子结构变化。例如，光学DVD和非易失性电子随机存取存储器等存储技术，就得如果我们的太阳是一粒沙子，那么银河系会有多大？用一种我们更容易懂得表达方式吧如果我们的太阳是尘埃微尘的大小（比一粒沙子小得多），那么我们的行星太阳系（不包括柯伊伯带和奥尔特云）的直径大约是咖啡碟的直径。下一个最近的行星恒星系统原子的世界和你想象的完全不是一回事。上一期，我们提到了真实比例的太阳系，想了解的童鞋，可以戳下面的文章链接真实比例的太阳系除了太阳系的真实比例和我们想的不太一样，原子结构也和我们想象中的很不同，那具体有什么不同呢？我ExoMars任务的微量气体轨道器在火星上拍摄到狂怒的沙尘魔鬼据外媒CNET报道，火星有时候看起来像一个熟悉的沙漠景观。但大多数时候火星上的景观提醒我们这是一个外星球。来自欧空局和俄罗斯航天局联合项目ExoMars的微量气体轨道器（Trace天文学家发现一个正在诞生的全新行星系统大约45亿年前，地球和太阳系中的所有其他行星开始形成一团巨大的尘埃和气体，围绕着太阳旋转。而现在，天文学家已经发现了附近一颗年轻恒星周围发生的同样的事情，这可以让我们更好地了解行星多图欣赏，日新月异的科技带领我们超越太阳系TESS（凌日系外行星勘测卫星）200，000颗星这张来自TransitingExoplanetSurveySatellite（TESS）的测试图像，捕捉了沿着我们银河系平面的一片