美国佐治亚州罗斯威尔博士协助您引导解决青少年心理健康问题

　　你的青少年或平常活动相比平时有所不同？我知道，这似乎是一个棘手的问题。重点是更多这个词。例如，你平时超级负责的 14 岁孩子是不是忘记带狗出去了，连续忘记了两门课，而且他最简单的科目考试不及格？或者您的外向、脾气温和的 11 岁孩子是否开始一次消失在她的房间里几个小时，而当她出来时，她越来越容易流泪和咄咄逼人？
　　无论您的孩子是青春期前还是青少年，心理健康症状在这个年龄段都很普遍。研究表明，甚至在大流行之前，青少年的心理健康和物质使用就一直在上升。根据疾病预防控制中心的数据，3-17 岁的儿童中有 7.1% 被诊断出患有焦虑症，3.2% 被诊断出患有抑郁症。此外， 全国精神疾病联盟表示，13-18 岁的青少年中有五分之一会经历＂严重的精神障碍＂，5-15 岁的孩子中有 13% 会出现＂严重精神障碍＂。
　　因此，COVID-19 大流行并未导致青年和青少年心理健康下降，但肯定没有帮助。
　　如果您忽略它们，您孩子正在经历的令人费解的变化将不会消失。在我们都经历了奇怪的 18 个月之后，我们现在比以往任何时候都更需要检查孩子的心理健康状况。
　　如果您正在为如何检查孩子的心理健康而苦恼，这里有一些提示可以帮助您入门。
　　留意警告
　　青春期前和青少年的发育需求与成人不同。他们正处于人生的一个阶段，他们的同伴关系非常重要。根据他们的年龄、阶段和成熟程度，您的青春期前或补间期间可能无法完全理解过去 18 个月如何影响他们的世界。此外，由于与大流行无关的荷尔蒙变化，青春期前和青少年会随着情绪变化而进入青春期。注意这些迹象很重要，特别是如果它们干扰了您青少年的生活。
　　学校表现的变化。您的孩子可能在学校落后了。即使您的孩子不是＂完美＂的学生，也要注意努力的变化。偶尔成绩差是一回事，但如果您的孩子只是停止尝试，那就完全不同了。
　　睡眠的变化。您的孩子可能难以入睡、半夜醒来或睡得太多。如果他们喜欢在床上度过大部分时间，他们可能会发生更多事情。
　　强烈的情绪化。您的孩子可能会花很多时间哭泣或非常生气。如果这种行为持续至少两周，您的孩子可能正在与精神或情绪困扰作斗争。
　　对他们喜欢的活动失去兴趣。青少年喜欢在周末与朋友一起玩乐，或者加入俱乐部或体育运动以提高社交能力。然而，经历焦虑、绝望或抑郁等挣扎会使他们对曾经喜欢的事物和人失去兴趣，从而导致极度孤立。
　　食欲或体重的变化。如果您的孩子几乎不吃东西或囤积食物，或者您看到他们的体重出现波动，则他们可能在情绪上和/或与食物相关的问题上挣扎。　　问问题
　　一旦您观察到孩子可能正在挣扎的迹象，就该提出问题了。一开始可能会觉得很尴尬，但不完美地提出问题总比根本不问要好。这里的关键是鼓励他们敞开心扉。创建连接的一种方法是先共享您的东西。首先，从分享你的一天是如何开始的。这将帮助您的孩子建立信任，相信他们可以来找您。然后，你可以问他们，如果他们可以分享一些关于他们的一天。
　　避免问开放式问题，例如：＂你还好吗？＂ 否则，您只会得到＂我很好＂的回应。
　　相反，问他们一些涉及委婉回答的问题，例如：
　　＂今天什么占据了你的大部分空间？＂
　　＂你一天中最喜欢的部分是什么？＂
　　＂你今天有什么困难？＂
　　＂你今天背的什么东西感觉特别重？＂
　　＂你上一次和朋友出去玩是什么时候？＂
　　＂你上一次出门活动身体是什么时候？＂
　　＂我怎样才能鼓励或支持你更好地前进？＂
　　这应该会激发你们两个之间的对话。　　提供验证而不是解决方案
　　根据您孩子的反应，作为父母，您可能会很快提供解决方案，让您的青春期前或青少年免于挣扎。然而，无论您的孩子正在经历什么，通常都太复杂了，没有一个简单的解决方案。当您的青春期前或青少年在情感上挣扎时，您可以做得最有成效的事情之一就是倾听。避免提供建议、陈词滥调或积极指导他们如何摆脱低迷。除非他们特别要求指导，否则最好听他们说，不要打断或判断。知道您正在倾听并认真对待他们所说的话，这对您的青春期前和青少年来说非常棒。
　　确认您了解他们的处境艰难，并称赞他们的努力。提醒您的青春期前或青少年，您总是在他们身边。验证并不一定同意您孩子对其情况的评估。相反，验证是一种有助于巩固亲子关系基础的沟通工具。
　　当您与您的孩子建立了稳定的培育关系时，他们会在遇到麻烦时更愿意向您寻求帮助。　　将您的孩子转介给同龄人沟通
　　一般来说，您的孩子与您分享的任何内容都应保密。在与任何人分享他们斗争的私人细节之前，一定要获得许可。但是，有一个警告。有一次你需要分享你所听到的。如果您的孩子分享使自己或他人处于危险之中的事情，请立即寻求心理健康专家的帮助。
　　如果他们共同面临不属于该类别的斗争（例如学业或社会压力），但您的孩子更愿意与其他人一起努力，请尽量不要将其视为个人。只需将他们转介给其他成年人，例如心理健康治疗师、儿科医生、学校辅导员或青年领袖。重要的是，您的青春期前或青少年获得他们需要的支持。
　　Chinwé Williams 博士、LPC、NCC是一名获得许可的临床治疗师，也是位于佐治亚州罗斯威尔的有意义的解决方案咨询与咨询公司的所有者。威廉姆斯博士专门研究青少年、青年和家庭的心理和情绪健康。她最近担任过副教授、大学和高中辅导员、临床治疗师和执行教练。她还是学校、非营利组织、宗教信仰和企业工作环境的顾问。她是一位已出版的期刊作者，也是与儿童、青少年和成人心理健康和育儿相关主题的常客专家和播客撰稿人，她是《所见：通过力量的力量治愈儿童和青少年的绝望和焦虑》一书的合著者。连接。　此篇文章若对您有价值和启发，恳请点赞、关注、转发，赠人玫瑰，手有余香，创作不易，非常感激您支持了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]