短视频行业飞速发展，却催生重度上瘾，戒都戒不掉

　　近年来，短视频行业在中国飞速发展，特别是以漂亮主播、洗脑的热门歌曲与笑话时事等为内容的视频，深受人们欢迎，有报告显示，截至去年6月，中国人日均观看短视频110分钟。
　　面对让人上瘾的短视频，人们已经发现了危害，社交平台上涌现出大批企图自救的用户。
　　短视频其乐无穷
　　短视频的特点就是＂短＂，时间不长，有的影片不到一分钟，让人们在空闲时间可以刷好多个影片，有效满足了人们碎片化娱乐的需求。而它的内容有各种教学、笑话、脱口秀，以及各种杂技表演、歌唱表演、模仿秀，还有解说电影、相声小品等，甚至有不少主播在平台上直播卖货，种类丰富而吸引人，也正因如此，不少用户＂欲罢不能＂。
　　据＂2020中国网络视听发展研究报告＂显示，截至去年6月，中国网民短视频日均观看时间为110分钟，短视频已经成了不少人生活必不可缺的一部分人。
　　短视频的另一面：危害无穷
　　事实上，许多人对于短视频成瘾，用过短视频的用户也心有同感，不少中国网友吐槽：
　　＂这玩意儿太浪费时间了＂、
　　＂自己的生命似乎被它玩了＂、
　　＂简直是精神鸦片＂，引起不少网友的关注与讨论。
　　一名短视频重度依赖患者说，他在2018年接触短视频，先下载快手后来转战抖音，同年11月，他就读大三开始实习，当时实习工作并不忙，每天上班他都摸鱼刷抖音。
　　实习3个月，他一点实质性的内容都没有学到，反而在抖音平台上追完了三部剧，由于抖音的背景音乐很洗脑，他的脑袋每天不断循环那些音乐旋律，也因为那些音乐是时下流行，他平常出门逛街也会在路上听到，他感觉：＂我的世界都被抖音侵占了。＂
　　后来，该名患者实习结束，没有获得工作转正的机会，正是因为他注意力不集中，他心想，既然工作没有成长，不如就继续学习。
　　2019年7月，他开始上补习班考研究所，然而，这名患者每天从培训班回家后，依然不自觉的打开抖音。＂本想看几条视频（影片），但每次都几个小时过去了。＂原本计划回家读书的时间，也都在刷抖音。＂考试的时候发生了和实习一样的事，面对考题，我脑子里都是热门旋律。＂
　　那一年，该名患者没有考上理想的学校，＂我知道怨不得别人，是自己没有自制力。＂但他决定继续考研究所，他卸载了抖音和快手，刚开始他非常不适应，浑身不自在，一个月后，又再次下载了抖音和快手。＂下载当天，我整整在家从早上9点躺到晚上7点，除了吃饭喝水去洗手间外，都在抱着手机。＂
　　也有人表示，自己刷抖音时间太长，导致工作奖金被扣减，还无法融入同龄人的社交话题。他把花在短视频的时间，拿来加班，但经过一星期的加班久坐，他腰酸背痛。之后，他尝试下班聚会，几天后发现支出直线上升，体重也增加了，经历了这些事情，他自己都糊涂了，不知道应该刷短视频好，还是出去花钱社交好。
　　短视频病患者可以尝试积极自救
　　为了戒掉短视频，一位患者反复思考。后来，他在百度、豆瓣及知乎上看到许多关于戒短视频的话题，发现想戒掉抖音的人很多，他们也都在用各种方式戒抖音。经过和其他患者的讨论，他决定用学习帮助自己戒掉抖音。
　　他说，既然是因为学不到东西感到空虚才想戒抖音，不如就去学点东西，他报名了一些网络课程，证券课和基础编程课。由于报名费高昂，他珍惜学习的时间，把过去刷抖音的时间都用来学习，知识逐渐丰厚后，他也不愿意再看抖音，甚至产生抵触心理，他也庆幸自己清醒了。
　　另一名短视频成瘾者下定决心戒瘾后，他卸载了抖音，刚开始的几天他非常不适应，但这也让他空出了大量时间。他利用这些时间回归生活，大扫除、健身，甚至看楼下大妈跳广场舞，把注意力放在观察周围的人和事物上，他感到清静，也开阔了许多。
　　网络的高速发展，使短视频也如雨后春笋，一发不可收拾， 在给人们业余生活带来了欢乐的同时，也出现了许多预料不到的结果。
　　短视频和大数据人工智能算法，这种技术的应用，对人类的理性、思维、思考和思想，造成了一定的挑战，如果人们一味沉溺于短视频，很可能会变得理性力量匮乏、思想碎片化，最后陷入精神创造、思想认知、思考能力的枯萎和退化。
　　专家则认为，中国应该立法增加对短视频的监管，避免人们接触过多的短视频影片，造成难以抽离的成瘾。
　　希望人们可以正确合理使用短视频软件，只是作为消遣娱乐，而把更多时间花在有意义的事情上面。