武志红感谢自己的不完美接纳自己的痛苦和不完美
生活中我们总是要感谢很多事情,但是我们却从来没有想过:感谢自己。感谢自己的什么呢?感谢自己的不完美。
有一次去讲课,见了来听课的三位女士。
有两位女士对我说,她们是我的忠实粉丝,但是她们觉得自己的家庭关系是完美的。其实我在她们的脸上已经看到了两个字——崩溃。
而第三位女士看着是最健康的,但是她对我说:"武老师,我家里有很多问题,我内心有很多痛苦。"这就是一个正常人、健康人。
等后来我们聊开了,我非常干净利落地指出来那两位女士可能有什么样的问题,结果基本上都被我说中了。我们要警惕这种感觉——我们的人生是完美的,我们的家庭是完美的。
其实,真实胜过完美,一旦我们懂得什么是真实,如何接受自己的真实,如何跟自己真实地在一起,就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。
这里所谓的真实就是痛苦,她们对痛苦的接纳程度不同。
觉得自己家庭是完美的,这样的人是把自己的痛苦分裂出去了,消灭了,她自己脑袋里意识不到痛苦,所以她会说自己的家庭是完美的。
而相对比较健康的女士,因为她对痛苦有接纳能力,所以她会直接说她的家庭有问题,她有痛苦。
这时候我们看到一个简单的评价标准: 一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比。
痛苦意味着什么?
这本书里有一个故事很受欢迎,叫《悲伤是完结悲剧的力量》。故事是这样的:女孩Z的童年非常不幸,两三岁时父母离婚,父亲挣不到钱,她基本上是跟着姑姑长大的。
她不断更换寄养家庭,小学时就已经觉得自己充满痛苦。她努力讨好老师、同学,却总是不如愿,她连一个朋友也没有。
学校要换新课桌,需要交几十元钱,她因为出不起这个钱被调到了教室最后面,前面坐着的都是个头比她高、拥有新课桌的人,她感觉非常痛苦,充满羞耻。
她曾经很认真地计划过自杀,也就是 所谓的"哲学式自杀",即经过很认真的计算、衡量,觉得自己的人生确实是不值得拥有的。
她曾经在一张白纸的两边分别写下活着的理由和死去的理由,结果死去的理由远超过活着的理由,于是她认为自己应该自杀。
我在北大心理学系的一个师妹也做过同样的事情,不同的是师妹自杀成功了,而女孩Z没有成功。
她感到很悲哀,进而很伤感。然后她开始哭泣。她不知道自己哭了多久,在哭泣的时候,她回忆起人生中的种种不幸,但是她哭到最后的时候,心里有个声音出来了,那个声音对她说: 是的,你很惨,但是你还可以做很多事。
结果这个声音改变了她,这个女孩感觉她获得了一种力量,让她真的开始思考: 我可以为我的人生做些什么事情。 后来,女孩拥有了越来越多的好朋友。
这个女孩很悲切地痛哭了一次,她的人生就发生了很大的变化。为什么会这样呢?这就涉及了我们的不完美中的第一个重要的东西:悲伤。
寒鸦群通过这种方式飞行?一项新的研究发现,寒鸦会在两套群集行为间切换。不论数量多少,飞往冬季栖息地的鸟群始终都能保持井然有序而那些为了躲避捕食者聚在一起的寒鸦,当群体成员很少时会处于无组织状态,直到加入的
口算技巧提高孩子口算能力的方法,很实用1为什么孩子会算错?1错误感知一二年级的孩子,由于对事物的感知还不够具体,所以对相似相近的数字或者符号产生混淆,因而会出现运算错误的现象。比如孩子会将算式中的0看成6,45看成54
上市企业介绍福建省青山纸业股份有限公司,其前身为青州造纸厂,始建于1958年,1993年4月改制为股份制企业,1997年7月成为上市企业。该公司经过60多年的发展,已成为集制浆造纸发电供热碱回
上市企业介绍江苏吉鑫风能科技股份有限公司是一家专注于研发和制造大型风力发电机组用零部件的企业,主要生产750KW10MW风力发电机组用轮毂底座轴轴承座等系列产品。该公司历经多年的创新奋进,发展
上市企业介绍江苏鹿港文化股份有限公司创建于1993年,是一家纺织服装酒店影视行业多元化发展的上市企业。纺织板块专注于REGAL精纺纱半精纺纱等各类针织纱线高档精纺呢绒面料以及PALLADIO等
上市企业介绍宏昌电子材料股份有限公司前身为广州宏昌电子材料工业有限公司,2002年4月份投产,主要产品为电子级环氧树脂,是我国第一家有能力生产电子级环氧树脂的专业生产厂商,填补了我国在电子级环
上市企业介绍甘肃蓝科石化高新装备股份有限公司(以下简称蓝科高新)注册资本为35000万元,是中国装备制造业颇有影响和业绩骄人的公司之一。截止2016年3月,蓝科高新的设备和产品已遍布全国31个
上市企业介绍甘肃蓝科石化高新装备股份有限公司是中国装备制造业颇有影响和业绩骄人的公司之一。蓝科高新其前身兰州石油机械研究所是全国石油钻采机械和炼油化工设备的行业技术归口所。该公司主要从事石油钻
怎样追星才健康?追星的原动力是什么?无论我们渴慕什么样的偶像,都是因为自己。对自己的认识和期待,是我们选择偶像的原动力。有时候,我们觉得自己崇拜的人非常高大上,离我们很遥远,我们向往他身上我们没有的特点。有时候,我们
近日,中美两国的卫星相继发生爆炸事故近日,传来一则十分蹊跷的消息,中美两国突然接连发生了不明真相的卫星事故,两国卫星在8天之内相继爆炸,目前已产生总共37枚卫星碎片散布在近地轨道上。日前,美国空军第18太空监视中队早
美国T45C教练机坠毁,美军10日内已两次摔机据美国27日的海军时报报道,美国海军一架T45C教练机于当地时间24日下午,在德克萨斯州坠毁。教练机上的教员和学员都成功弹射逃生,被送往当地医疗机构接受进一步检查。据训练部队的发言