自卑感与自卑情结

　　在现实生活中，自卑的群体可以说是无处不在。上学时，和那些穿名牌、挥金如土的同学走在一起，不由自主地会自惭形秽；工作后，跟那些工作在国企或外企，拿着高工资、高福利的人聚会，会感到自卑；再后来，看到别人升职加薪，有车有房，自己还原地踏步，会感到自卑……
　　相信每个人都曾有过这样的经历：小时候，父母常说：＂你看谁谁家的孩子，每次考试都第一，人家还是班干部，你能不能跟别人学学，给我争点面子？＂长大后，父母又说：＂你怎么还不找对象？怎么还不结婚？人家谁谁家的孩子都三岁了！＂父母之所以这样说，相信他们与某某家长走在一起时，也会感到自卑。
　　从以上这些自卑现象，我们不难得出结论：自卑感来源于＂比较＂，不管是有意识的比较，还是无意识的比较。比较对象也许是现实中的事物，也许是自己理想中的事物，通过比较，前者会让你产生一种＂比不上＂或＂低价值＂的感受，后者会让你产生一种＂无法实现＂或＂能力不足＂的感受。这种感受可能威胁到我们所认为的、自己存在的价值。有些人还会将这种自卑感压抑到潜意识中。同时，那种＂比不上＂的感受也驱使着个体做出一些行为，来补偿它带来的脆弱和羞耻感。
　　在面对自卑时，不同的人做出的补偿行为有所不同。有的人会通过更加勤奋的努力来证明自己，哪怕取得小小的成绩也是对这种脆弱和羞耻的抵御；有的人则选择了逃避，他们认为，只要不与他人往来，并把精力都放在自己身上，就能不去＂比较＂，也就不会产生自卑感了。两种不同的面对方式必然导致两种截然相反的结果。前者更有可能取得卓越的成就，自卑感于他们而言更像是一种内在驱动力；而后者就会逐渐变成一个孤僻的人，自卑感让他们变得更自私，同时，后者也更容易成为那些有自卑情结的人。
　　每个人都会有一定程度的自卑感，这种自卑感是正常的、健康的，但自卑情结则通常是不健康的。
　　自卑情结的概念是由奥地利心理学家阿德勒最早提出，他是这样定义的：＂自卑情结是指当一个人面对一个他无法适应的问题时，他表示绝对无法解决这个问题。这种体验最终使个体对自我价值产生怀疑或否定。＂由此可见，自卑情结是比自卑感时间更持续的心理感受。有自卑情结的人会在很多方面、很多时候、持续地感到自卑，它更像是一个人们难以逃脱的恶性循环，最终让人们彻底否定自我价值。
　　阿德勒认为自卑可以分为原生自卑和次生自卑。原生自卑大多是在儿童时期造成的，家庭学校的教育方式、家庭条件的状况、个体是否具有先天和发育的缺陷等，这些都是造成原生自卑的原因。比如有些家长总是不断强调孩子的缺点、所犯的错误、或恐吓孩子说＂别人都能把书念好，你为什么不行？念不好书长大了有什么用？＂长期处于这种家庭教育中，孩子会认为自己比不上其他人，从而产生最初的、根深蒂固的自卑感。
　　次生自卑是指产生于个体成年时期的自卑感，即当我们成年之后遇到挫折，或发现自己没有能力实现自己假想的或内心的标准时，所产生的自卑感。引发次生自卑的事很多，或许是求职失败，或许是没考上理想的大学，或许是被心爱的人拒绝等等。
　　次生自卑往往会引发人们内心的恐惧、羞耻、脆弱，以及对原生自卑的记忆。那些具有原生自卑感的人，在面对次生自卑时通常会认为因为自己很无助、自己更弱或自己总是需要依赖他人，才让自己没有能力实现心中的理想。在他们眼中，成年后发生的事情恰恰是童年时自卑的最好证明，所以他们不愿意相信失败只是一时的。如此一来，原生自卑便与次生自卑纠缠在了一起，并形成了一个恶性循环：原生自卑者往往为了自我保护而衍生出一个虚构的目标，然后努力去实现这个目标，但这个目标又让人在成年后产生了次生自卑。次生自卑又把他们带回到自卑的原点。正是这个恶性循环，把很多人困在自卑情结里不可自拔。
　　前面我们说过，每个人都多多少少有点自卑感，自卑也并非只会给我们带来不好的体验。在一定程度上，自卑可以成就一个人。因为自卑感的存在使人产生紧张感，为了摆脱这一紧张感，人们往往会做出一些努力。心理学家阿德勒就是一个很好的例子。阿德勒小时候身体有缺陷，他为此很自卑。但他不断地学习、探索，最终成为心理学上的大师。他根据自身的经历写出了著名的《自卑与超越》，让后人受益匪浅。由此可见，自卑感是我们人格发展的动力。
　　自卑感不可怕，可怕的是在自卑的情结中越陷越深。如果你有自卑情结，一定在及时采取积极措施给予克服。