我的一点浅薄的体会是就近在球馆找个教练定期系统的学习羽毛球，再就是一个礼拜最少安排三天打球的时间，且尽量去不同的球群或者球馆和不同的对手打球。
　　上班族打好羽毛球必须要勤，勤练，勤动脑，多请教好技术的人，打好基本功，多付出汗水是打好羽毛球的必由之路。
　　上班族要打好羽毛球也看自己需要达到什么样的效果咯，工作之余大部分的时间可能都在这个上面了，做任何事情都一样，哪怕你再有天赋，天才就是与生俱来的能力吗？显然不是的，有一个领路人的效果往往是事半功倍的，自己什么都不懂一个劲儿的瞎鼓捣，势必是在浪费时间和精力，有个朋友带着一起训练，肯定比自己做的好。俗话说得好，一个人你可以走的很快，但是一群人可以走的更远，大家说是吗？
　　本人也是一个运动爱好者，只是涉足的领域不同而已，我是一个业余的自行车运动员，曾经也有过这种困惑，怎么样提高自己的水平，和团队出去打比赛的时候不连累大家，所以我提几点意见：
　　1.先花一点时间科普一下羽毛球的基础知识，大家训练之余也可以闲聊嘛！
　　2.必须掌握一些运动的基本常识，例如简单的热身，羽毛球的规则，标准动作以及握拍的姿势都要事先学习，不要直接开始训练，自己身边就有很多因为没有充分热身或者不规范动作引起后面的身体损伤，轻则多注意休息就可以恢复，严重一点可能就直接告别这项运动了，这不得不偿失嘛……
　　3.既然要做到更好就要把基础做好，那样慢慢积累，自己的水平自然就上去了，不要太过于求成，运动从来都是一天两天练成的，哪一位成功的运动员不是付出了日日夜夜的汗水

打脸了！30分，32分！欧文赌对了，合体东契奇创NBA历史纪录北京时间2月15号，NBA常规赛正在热火朝天进行中，联赛各队都在为拿到更多场次的胜利努力备战着，力争帮助球队取得总决赛的入场券，以捧起总冠军奖杯，赛事因此愈加精彩白热化，吸引了数以吴越归宋的历史瞬间舍与不舍间为江南造福千年北宋太平兴国三年（978）五月初一，汴京崇元殿里，一场隆重的纳土仪式正在进行吴越国王钱弘俶上表，以所部州十三，军一，县八十六，户五十五万七百，兵一十一万五千，暨民籍仓库尽献之。自此历史上的今天伽利略诞生伽利略伽利雷，意大利天文学家物理学家数学家，1564年2月15日出生在意大利比萨的一个中产家庭，1642年1月8日去世，终年78岁。伽利略是科学革命的先驱，在科学实验的基础上融会贯明朝高考的黑历史发榜全录取的南方人！看看老朱都做了啥？明朝建立初期，百废待兴，明太祖朱元璋急需一批能治理国家的文人志士，来帮助自己。也是在这样的背景之下，洪武三年（公元1370年）朱元璋宣布恢复科举。可是连年的战争让大多数饱读诗书有能64岁朱玲玲再当奶奶！被问儿媳产子奖励，富豪老公巧妙解围港姐冠军出身的朱玲玲一出道就直接嫁给了顶级豪门霍家，成为阔太之后的她经常与霍震霆一起参与社交，还为他产下了三个儿子。之后因为性格不合等原因与霍震霆离婚，转身又嫁给了同样是富豪老公的狂飙热度下滑后，演员接连翻车，才知张译保持沉默有多明智！张译为什么不回应网络上的流言蜚语呢？因为微博账号不做宣传，外界传闻张译和狂飙剧组不和！因为导演徐纪周手滑点赞狂飙原定主演是杨洋，外界传闻张译为此不给这部戏做宣传！因为没有参加庆功宴奶奶的秘密运动鞋喷雾，一秒拯救泛黄小白鞋！春天的最佳时尚单品应该非小白鞋莫属了，相信没有几个女孩的鞋柜里会没有一双小白鞋的！不管是搭配鞋子还是长裙，都能轻松营造春日氛围感但是穿过小白鞋的宝应该都知道，那可是相当容易弄脏了，短篇小说牛郎探亲大雅清风（一）从前的每年七夕，牛郎大哥都要带着两个孩子去天上走一趟，看望老伴织女，顺便在天庭逛一逛，旅旅游。近些年，孩子不爱去了。孩子们说，对一年一次的探亲不感兴趣了，对老娘的亲情关于夏天的全部记忆，就是浴衣花火还有长泽雅美前几日是杭州烟花大会。Wuli大杭州是太久没放烟花了，超火爆的。我去看了，小小失望。并不是烟花不好，而是人太多了，以及当日的雾气太大多少也影响到了烟花观看的效果。所以呢，微博上有些空砍257，莫兰特赛后扭头就走！西部没对手成笑话，太阳渔翁得利灰熊队近来连续击败公牛森林狼2支不是太强的对手，拿到2连胜，稍稍止住了球队的颓势，也暂时守住了自己西部第2的排名，不过距离灰熊真正找回状态，或者说证明自己有夺冠的实力，还差的远。灰空腹吃雪糕有什么危害雪糕是人们喜爱的美食之一，大多数人喜欢在空腹的时候吃雪糕，但是，空腹吃雪糕是否有危害呢？首先，空腹吃雪糕会导致血糖骤升，因为雪糕含有大量的糖分，当空腹时容易导致血糖急剧上升，从而引