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寅时醒来睡不着,这些古法很有效

  有很多朋友凌晨三四点钟醒来,然后再也睡不着。到上班的时候开始犯困,不停的打哈欠流眼泪,精神状态也不佳。
  《黄帝内经》说:"肺者,相傅之官,治节出焉"。肺是人体长寿之本,肺气足疾病少,人也健康长寿。
  寅时(凌晨3-5点)是肺经当令,肺就像宰相一样。不但位于人体五脏六腑的最高处,而且肺为气之本。"肺主气,司呼吸,肺主宣降,外合皮毛,通调水道。肺气推动,使精微之气布散全身。
  寅时是一天的阳气之始,人体的气血也由静往动转化。这个时间里必须好好睡觉,放松全身器官安静深睡,肺开始往各个器官分配气血,宣发肃降。所以,寅时也是人睡得最沉的时刻。
  我们都有感觉,值夜班的时候凌晨三四点钟最难熬,就是因为肺气在肃降,而此刻打起精神是往上调阳气,所以感觉很难受也很难熬。
  1、寅时醒来为什么再也睡不着
  中医认为,有人寅时醒来难以入睡,多半是肺气虚。"气为血之帅",气行则血行,气虚则血虚。肺气不足血不运。神由气血养,气血虚神失养出现心神难安。所以寅时人就醒了,然后再也睡不着。
  除了肺气虚之外,老年人到三四点睡不着是体质虚弱,说明肺在分配气血时力不从心,导致气血不足。还有晚上过于激动,体内气血失衡也会导致寅时醒来睡不着。
  寅时易醒,而且没有早起的习惯,并且情绪有些焦虑急躁的,往往是肺气虚或肺阴不足而有痰火。
  还有就是喝酒过量,夜里2-3点醒了,然后再也睡不着。这是酒精对中枢神经损害的结果。 2、寅时肺经旺,以下几点要注意
  肺主一身之气,而气血则是在深睡眠中完成重新分配,此时应深睡眠。但出现下列情况要注意
  第一,如果寅时经常早醒或大汗淋漓,是身体出现问题,为防患于未然,建议看医生。
  第二,心脏不太好的人不能寅时起床,因为气血分配不够很易导致心梗。寅时是心脏病高发期,切记要注意。
  第三,对中老年人来说,寅时不宜出去锻炼。因为气血尚在分配转化中,出去锻炼很容易出问题。
  第四,寅时切记不要剧烈运动,不要焦虑烦躁,更不要抽烟,肺经当令抽烟对肺损害极大。
  第五,寅时强行熬夜易伤肺气生肺火,不但肺气肃降不利,还会影响大肠功能而引起便秘,因为肺与大肠相表里。 3、寅时醒来睡不着,这些方法很有效
  1、寅时睡不着,试试"赤龙搅海"。
  披衣面南盘腿而坐,然后双手握拳置于弯曲的膝盖上,双目微闭。用舌头在口腔中上下搅动并舔揉牙齿牙床内外,以刺激唾液的产生。
  赤龙搅海功法很简单:将舌舔上腭,舌端唾液频生。当津液满口后分3次咽下,然后舌在口腔内由左至右由上而下舔摩内侧齿龈18圈。
  选择寅时(3-5点)练,因为唾液为肾之液,肾五行属水,肺属金。根据五行相生的原则,金生水,所以寅时练习效果较好。
  2、寅时醒睡不着,按揉太渊穴
  中医认为,寅时大地阴阳开始转化,从阴向阳转变,此时的人们应该保持熟睡。如果寅时睡得好,一天都会精力充沛,相反则精神萎靡全身乏力。
  太渊穴位于上肢腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。用指尖点揉此穴,不可太用力。每手点揉2—3分钟。此穴为八会穴中的脉会,是全身血脉的交会之地。经常按揉穴理气补气和调心率。
  3、枸杞子贴太渊,事半功倍
  买点枸杞子,取其中一粒捣烂,晚上睡前贴在左侧太渊穴上,外面用医用胶布固定。第二天早晨取下。
  太渊穴是肺经原穴,它是肺经元气聚集最多的地方,体内所有肺气都从此穴传到全身。枸杞子具有养肝滋肾润肺的功效,治疗肝肾亏虚有神功。因此,在太渊穴上贴枸杞子是补肺气最简单而有效的方法。
  4、大口吞津补气血
  《瑞应图》说:常饮醴泉,令人长寿。《东观记》说:常饮醴泉,可除痼疾久病。"这就是古人养生中的"咽津"一法,有诗日:"津液频生在舌端,寻常嗽咽人丹田。于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。"
  早早醒来睡不着,不妨咽几口唾液,这方法简单有效。唾液是与生命密切相关的天然补品,吐掉一口却需要好多营养品才能补回来。

老人住一楼拒交电梯费,导致电梯没法安装,请问该不该交?你们楼上的真无耻到极点,能同意你们安装就很好了,还人家出费用,凭啥了,人家用电梯了?要你们这种态度,换我坚决不同意按电梯!老人住一楼拒交电梯费,老人住一楼不用电梯,他也没必要给要上资阳市三支一扶期满可以转编吗?资阳市三支一扶满可以转编吗?四川省资阳市属于成都和重庆的中线,它一边离重庆一百多公,另一边离成都一百多公里,从地理位置来看,资阳市还是不错的,它地处四川盆地丘陵地区,资阳市是从内江袁隆平病情加重为什么不去北京协和医院治病呢?转院途中,无论是飞机,火车,救护车都会有颠簸,并且有加重病情的风险湖南长沙的远程会诊应该不限协和医院,还应该有301医院等中国顶级医院和专家多学科会诊故乡故土是最好的医治,乡音难改下岗工人和农民工那个生活更艰难些?下岗工人和农民工都是在社会的最底层打拼,都是没有背景资源,没关系,没什么技术,工作不稳定,也没创业做生意的头脑,多是靠出卖苦力来维持基本的生活,都生活得十分艰难,但如果非要做个比较2021年养老金上调,对比计算,是今年涨钱多,还是去年涨钱多呢?我是河北省的,这次涨了3。5,是十几年来涨幅最少的。追不上生活必需品药品价格上涨幅度,实际生活水平连年下降。2020年退休人员养老金上涨5,2021年退休人员的养老金是上涨4。5。你见过最卑微的人或事是什么?1992年,受某电器店老板的邀请,到他的一个客户家里检修一台二十一英寸的平面直角彩色电视机。故障现像是不开机。经过一番检查后,发现电视机电路板湿了一块。但是一来闻着无异味,二来各个我在网上办的期满换驾驶证,交警让我提供身体健康证明怎么办?这是一个很简单的问题啊,为什么你这么纠结。不管是去现场换证还是网上换证,都是要健康证明的,也就是去医院体检一下,很快结果就能出来。前不久我刚换的驾驶证,现在我就把流程普及一下吧。我死刑犯进了监狱会受到怎样的对待?一般情况下,死刑犯是没有机会进入监狱的,法院判决后基本上在看守所就走完程序了。只有被判死刑缓期二年执行的犯人,才可能被送入监狱服刑。真正判决死刑的,在看守所会和其它未决犯羁押在一起在开封一个月工资8000算什么水平?那绝对属于高收入群体了。别看是八朝古都,旅游名城。但开封的城市格局不大,只有区区百万人口多点,工业和经济水平一般,所以开封的物价水平比较低。我们就饮食方面来和郑州做个对比,在开封非中了双色球一千万,要我捐款我不捐行吗?我国社会福利彩票和体育彩票是经政府批准的合法彩票,中了双色球一千万可以不捐出,但必须依法缴纳所得税。不过依据税法有关规定,相关慈善捐款额可以抵扣纳税额。其实不捐也不会怎么样。200广东经济发达,公务员收入多少?为什么好多人不愿意进体制内?经济发达地区职业和岗位多元化,容易找到工作,工资待遇也高,选择面更宽更广更容易出人头地。在这些地区,只要努力就会有机会,因而大家不会一心只想进体制图所谓的稳定。反观欠发达地区,受制
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