孕妇吃什么好
　　孕早期（前3个月）孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前无太大差别。如果早孕反应严重，可少食多餐，选择清淡或适口的膳食，保证摄入含必要量碳水化合物的食物，以预防酮血症对胎儿神经系统的损害。
　　孕中期（47个月）是胎儿迅速发育的时期，母体持续变化的时期，这个时期是胎儿细胞分化以后逐渐形成各个主要内脏和器官的阶段，比如胎儿的心脏、肾、肺、肢体等。由于早孕反应消失，处于孕中期的孕妈妈胃口较好，体重迅速增加。因此孕中期应每天需要增加蛋白质15克、钙200毫克，能量300千卡，即在孕前平衡膳食基础上，每天增加200克奶，再增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计约50克。同时膳食注意荤素兼备，粗细搭配，保证食物品种多样性，避免进食过多油炸、油腻等食物，注意微量元素的补充。孕中期可以多吃富含血红素铁的食物，如瘦肉，动物肝及血豆腐等。建议每周食用23次鱼类，以提供对胎儿脑发育有重要作用的n3长链多不饱和脂肪酸。多吃富含维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B12及叶酸的食物。
　　孕晚期（最后2个月）胎儿生长速度再次迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增长较快，对营养的需求达到高峰，准妈妈的新陈代谢比较快，胎宝宝此时开始在体内储存营养，因此每天需要增加蛋白质30克、钙200毫克，能量450千卡，即在孕前平衡膳食基础上，每天增加200克奶，再增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计约125克。增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食。
　　本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核
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袜子领域的国货之光，这些品牌颜值高又好穿袜子是隔开脚与鞋的足部服饰，追求脚感舒适，首先应关注袜子的材质，其次是注意袜子的做工，随着制袜工艺的成熟，许多国货品牌强势崛起，今天就来聊聊袜子领域有哪些国货之光。01蕉内广东国内孟晚舟是我见过最贵气的女人，不披金挂银，戴胸针珍珠就很优雅对于中年女性来说，首饰是造型中的点睛之笔，也是气质和品味的体现，虽然只是服装的辅助单品，却也决定着整体造型的时尚完成度。金银首饰已经烂大街了，不衬托肤色还容易显得俗气，真正优雅贵气有些事该放就放，有些人该忘就忘上人生下半场，要深敢前行，该放的放，该忘的忘，明智的放弃胜过盲目的执着。年轻的时候，总是傻傻的执着于不该执着的，对经历过的事耿耿于怀，喜欢过的人念念不忘，以为这是一种认真一种深情，个签在自己的世间里独善其身，在别人的世界里顺其自然1。hr很奇怪，被辜负的人总在反省。2。hr你有很多人陪而我只想跟你说说话。3。hr你是沿途，有青山举杯。4。hr得以其偏爱，倾尽平生慷慨。5。hr无效社交摧毁有趣灵魂。6。hr在一本书急救了我的内心深处你是否找到存在的意义？你敢直面死亡吗？你满足当下的生活吗？点开看这篇文章的朋友们，如果你正处于心力交瘁，焦虑不安，家庭，学业，事业不顺，那么我推荐你看看这本世界尽头的咖啡馆，就能明三生有幸遇见你，我在等风也在等你（一）这里的你，也许是一个人，也许是一件繁华风物，也许是一段落满尘灰的往事记忆天青色等烟雨，而我在等你，时光清浅，往事疏落，寂寞梧桐千秋雨，我在等风也在等你。等一场岁月流光，千帆过尽韶光青春期撞上更年期洛克在不经意间这样说过，学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。这不禁令我深思既然如此，本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。问题的关键究竟为何？这种事实对本人来说女人不要去与别人比漂亮俗话说，人不可貌相，海水不可斗量。凡以貌取人者，凡是惯于观察女人漂亮不漂亮者，凡是鼓吹宣扬颜值者，大概不是什么好货色，多内心险恶丑恶，多为好色淫乱之徒。不与这些人为伍，当视为幸事。CityWalk，来呀！沈阳文旅融合新体验，从中山广场到东北解放纪念碑近段时间，在户外露营风刮起的同时，一种人们更习以为常的旅游方式也在回归CityWalk（城市漫游或城市徒步）。2022年12月底，春秋旅游沈阳分社顺应旅游市场新形势，组织了几批共1成都市新增1家省级森林康养和13家森林人家红星新闻记者从成都市公园城市建设管理局获悉，近日，第七批四川省森林康养基地和第五批四星级森林人家评选结果出炉，其中邛崃市竹上花楸森林康养基地被评为四川省森林康养基地，郫都区竹里湾乡飞入云端瞰丝路作者吴健（中国摄影家协会理事甘肃省摄影家协会主席敦煌研究院保护研究部部长）丝绸之路东起中国腹地，经洛阳西安天水河西走廊及西端的敦煌进入西域，经伊朗高原美索不达米亚直至罗马，历史悠久