吸过毒还被软禁，逆境中张学良如何能够长寿？

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　　张学良一生的经历可以说是奇幻又非凡。不到而立之年执掌东北军政大权，统治3000万人民，成为全世界最年轻的独裁者；九一八事变后，又成为万夫所指的民族罪人；西安事变后开始了长达半个多世纪的被囚禁生涯这样的一生繁复多变，烈火烹油、鲜花鼎盛的繁华场面也经历过，铁窗孤月，寂寞流水的晦暗境遇也饱尝过。然而张学良最后活到了101岁高龄，他的长寿在世界政治人物中也是罕见的。
　　晚年张学良和赵四小姐（图片来自网络）
　　养成良好生活习惯
　　一是在饮食方面，晚年时家庭医师克威詹姆斯要求他节制饮食。中年时他曾一度发胖，生活在寂寞山水中的他，平时饮食难得改善，偶有佳肴，素为美食家的他，难免贪食。这对养生是不利的。后经医师指导，他悟到少吃多得益，多吃不得益的道理，开始节制饮食。70岁以后，他保持了一副不易诱发高血压、动脉硬化等心血管疾病的好身材。
　　二是多饮白开水。张学良早年有饮咖啡、喝浓茶的习惯，医师多次劝告他少饮或不饮咖啡，因为咖啡的强烈刺激可能诱发心血管疾病，而多饮白开水，可稀释粘稠的血液，水的养分也便于正常吸收，有利于健康。
　　三是重视防治感冒。克威詹姆斯提醒张学良夫妇，老年人要把防治感冒当做头等大事。因为老人体质已经十分脆弱，各脏腑器官大多处于生理机能减退时期，这时如频繁遭受寒气侵袭，很易引起内脏病变。尤其须警惕支气管发炎，因为可能因此导致神经系统疾病和心脏病的猝发。
　　卧床静养做呼吸气功
　　有一次，张学良被问到养生之道时，回答说：我并没有什么特殊的养生之道，只是会吃能睡。平时都从晚上10时一直睡到转天上午11时，中午再睡2个钟头。再加上不愁吃，不愁穿，心情保持开怀。
　　按照张学良所说的睡眠时间来计算，他每天睡眠的时间竟达15个小时，这样的睡眠时间对于任何人来说都是偏长的。但据卫士回忆，张学良很多时候都是处在卧床静养状态，也就是做呼吸气功。在卧床同时回忆平生经历，在静思中重新体味过去的戎马生涯和酸甜苦辣，保持了思维的活跃和大脑的灵敏，这对心理健康是非常有好处的。在晚年时，他口述历史，情节次序有条不紊，细节也鲜明生动，这很大程度上得益于张学良囚禁时的大脑体操。
　　三大经验保证睡眠质量
　　1991年3月张学良在台北机场曾经对《中国时报》记者这样说：我是干军人的，生死看得很开，尤其我是基督徒，脑子里根本就没有生死，不过是脑袋搬搬家，换一地方而已。明天就是要枪毙我，我今天晚上也一定会睡得香。
　　张学良保证睡眠质量的经验是：
　　一，睡觉时不开窗子，这样可以防止过敏物质对睡眠的影响，同时也可以隔断室外的噪声。
　　二，睡觉穿衬衫和袜子。这是张学良战争年代形成的睡眠习惯，最初是为着战时睡觉万一发生意外可以随时起床上前线。后来他觉得穿衬衫睡觉可以防止秋冬两季起床时感冒，而穿袜子则可在入睡时保证足部的温暖。
　　三，睡觉时身边一定要放一盆兰花。特别是到台北居住以后，张学良在入睡前一定要赵四小姐把兰花搬到他床前来，其原因是卧室闭窗入睡时氧气有限，在这时如果兰花释放出香气，可以起到吸收房间不良空气的作用。
　　生活规律坚持锻炼
　　张学良在囚禁的50多年中，能有规律地生活，坚持不懈地锻炼身体，也是常人难以企及的。在被囚禁的每一地，张学良都能做到早睡早起，早上6点左右起来，然后散步、唱京剧，八点钟早餐，上午读书写字，中午12点左右午餐，坚持午睡，下午起床后游泳、打网球等，晚上七点钟吃饭，晚间散步、看书、欣赏书画。
　　在夏威夷时，张学良总结该地生活的益处有：到海边倾听震耳的涛声，可以悦耳养耳；在海边沙滩上行走，可以保养双脚，尤其对双腿的血液有促进流通的益处，自然可以防止老年中风的发生；每天经过碧绿的草坪，或在草坪附近坐一坐，可以呼吸新鲜空气，达到养眼的奇效；到夏威夷街头走一走，观望在身边走过的少年儿童，可以童心萌发，心情愉悦；用华语与身边经过的美籍华人交流，可锻炼语言的发音能力，至于偶尔接受路遇的美国人英语问候，可以提高英语识别能力；有时与夫人同乘船艇在大海上兜风遨游，可以在紧张中锻炼心脏的承受能力；品尝美式饮食，能不时增加身内新的营养。上述益处，都是夏威夷特有的自然环境给予张学良晚年益身延寿之方。