阳了恢复别大意!牢记不吃2物,多吃这2样,恢复快,少受罪
阳了恢复别大意,"大病初愈"也是需要好好休息,虽然转阴了,但身体还是很虚弱的,而抗体的数量还不够多,有"二次感染"的风险,所以刚好还是不要出去浪,乖乖待在家里才是最安全的。另外要注意饮食调养,不能着凉,不要急于锻炼,身体的各方面机能还没有完全恢复到原来的状态。
所以窑牢记不吃2物,多吃这两样,补足体力,少生病,平安度过这个寒冬。
不吃2物
1.少吃生冷海鲜
身体在经过一场"生死搏斗"之后,还是非常虚弱,身体的各项机能还不能完全恢复如初,可能后期还会嗓子感觉有异物、咳嗽、有痰等症状,还有肠胃功能还不能很好的消化任何事物,像生冷的食物、生腌海鲜,这些属于寒凉物,吃了会增加嗓子不适,抵抗力差的还会引起腹泻,就像水果一些凉性的,也最好是开水热一下再吃。
2、辛辣刺激、油腻食物
阳康过后,大家的身体还没恢复到最佳状态,有些人的嗓子干痒、还会出现咳嗽的情况,这个时候要是吃多了辛辣刺激的食物,又会刺激胃以及嗓子,不仅会导致咳嗽加重,还会导致嗓子分泌粘液,痰液增多。
多吃二样
1.高蛋白食物
推荐食谱:【酸辣汤】
1.一个胡萝卜,切成细丝。一把金针菇撕成小朵,泡发好的木耳切成细丝,姜片切成细丝。一块嫩豆腐切成细丝。碗中加入清水。将切好的豆腐放在大碗中浸泡一会儿。控干水份。
2.一个小碗加入一勺香醋, 适量的胡椒粉 。搅拌均匀。 然后准备一个小碗,碗中的打入一个鸡蛋 。 接下来准备一个大锅 ,锅中烧开热水后放入一勺食用盐 ,把金针菇 胡萝卜 木耳还有豆腐放进锅中焯水。
3. 另外再准备一个锅烧水 。锅中加入一勺食用盐 ,再加一勺生抽。水开之后将豆腐 胡萝卜丝 金针菇 木耳 加进来 。用勺子轻轻推动一下,然后再把姜丝加进来 ,大火把锅烧开。 然后再次倒入淀粉水 。 最后再淋入搅拌好的鸡蛋液,就可以美美的享用了。
2.高维C食物
推荐食谱:【炒白菜】
1.一颗大白菜,叶子全部取下来,适量的清水,加入一勺食用盐,少量的小苏打搅拌均匀,下面我们把白菜放到水中清洗一下,把清洗好的白菜叶子放到流水中,再次清洗一下,全部清理好之后放到一旁控水
2.首先白菜切好放到大碗当中,加入适量的食用盐。搅拌均匀,腌制20分钟,准备适量的大蒜切片,准备三个干辣椒,用剪子剪断,接下来我们调一个小料汁,碗中加入食盐,鸡精,白糖,淀粉生抽,香醋,用勺子搅拌均匀
3.锅中加入猪油一块,油热之后加入干辣椒和蒜片,翻炒均匀把料汁倒进来,开大火继续翻炒均匀 ,我们把它盛入盘中,就可以美美的享用了
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