如果你抑郁了，该怎么办？

　　人活着，就有七情六欲
　　当你得到想要的东西，你会高兴开心。
　　当你失去了心爱的东西，你会难过难受，你想哭。
　　也许你很快就被其他的事情冲刷掉这些感受，也许你能一直保持这种状态。
　　但是在现在这个忙忙碌碌的世界里，有很多人被愤怒，哀伤缠绕，始终走不出这个怪圈。
　　于是，有一天，你发现自己抑郁了。
　　有人说抑郁是一种病，得吃药。
　　但是吃药真的管用么，也许有用，也许只是一种安慰剂罢了。
　　忧郁、悲伤，是五种基本情绪中的一种，如果你不幸陷入其中，不要自责，这不怪你，要怪就怪这个光怪陆离的世界吧。
　　可是生活还要继续，我们还要拥抱明天的太阳。抑郁就像挥之不去的乌云，我们该如何驱散呢？
　　其实我们都把抑郁看的太严肃，这个世界哪有迈不过去的坎？
　　我们要认清这个东西究竟是什么？抑郁是什么，其实就是活得不如你所愿，这是抑郁产生的最大根源！
　　那么我们该如何去改变这种境况，如何优化自己的生活，自己的情绪呢。
　　让我们走进淋浴间，让少量的、有些冰凉的水给自己一丝冷的感觉，让我们冷静下来，能够清清楚楚的看清自己，看清自己的需求到底是为了什么。
　　接下来，就让我们安安静静的读一本有趣的书，也许是一篇幽默的散文，也许是一篇充满了积极向上的小说，这些都能给我们干涸的心灵带来一丝春天般的温暖。
　　有人说抑郁的人内心都是冰冷的，那么我们就要去拥抱阳光，让正能量温暖我们的内心。
　　有人说抑郁的人都是想要得到的太多，如果你是这样的人，那么你可以利用下面的方法。
　　对生活想得少一些，对自己的生活要求低一点点，也许你就会发现自己原来不需要那么多的东西，也不需要那么的用力活着。
　　简简单单其实也挺好，物质的丰富也许能让你快乐一时，但是物质并不能增加你的灵魂需求。
　　也有人说，抑郁的人往往都是太闲了。
　　如果你是这样的人，那么尽可能让自己忙碌起来。干干家务、看电视剧、逛街，都可以的。最好不要呆在室内，多去那些人群集中的地方，比如大型的商场，游乐场，公园等地方。
　　在这些地方，你会发现很多不同的人，你会感受到生命的气息，也许你还会找到自己的另一半，你的灵魂伴侣也为不可。
　　可是总会有人说我不喜欢和很多人在一起，那样子太吵了，我就是喜欢一个人安安静静的。
　　如果你真的是这样的话，那么就多跟那些尊重和喜欢你的朋友在一起吧，还有那些让你感到开心的熟人。朋友不在多，一两个就好。
　　而且和自己的好友经常分享自己的心情和感受，更不能跟朋友隐瞒自己的情绪低落，要更自由地谈及它们——出于自尊而隐瞒这些往往会让你变得更糟。当然了这里说的是真朋友，一般交情的就别说了，人家会把你当智障的。
　　这些都是外部的一些建议，对于抑郁，很大程度上是生理方面的变化。
　　很多抑郁的人，往往身体健康都很糟糕，很多人健忘失眠，脾气暴躁。
　　这些都是抑郁带来的后果，也许这些也是造成抑郁的原因，一个人是否健康不仅仅要看心灵，还要注重身体。
　　多休息，多锻炼，多多睡眠，这才对自己好，对家人好，对朋友也好。
　　人生总有遗憾，人生也逃避不了比较，保持内心的温暖，善待自己，善待他人。我们要记得一句话，跟别人比，永远得不到幸福；跟自己比，才能卸下包袱。
　　更不要对人生的期望过高——有些遗憾才是最好的，这个世界离不开谁，地球依然会转，太阳照样升起，善待自己才是解决一切问题的起点。
　　一个人如果对自己都无法接受，那么还怎么去接受别人。多做善事，努力让周围的人也过得幸福。得不到玫瑰，不如赠人玫瑰，手有余香。