到了冬天，气温骤降
　　血管极易受到冷空气刺激而收缩
　　造成血液流通受阻、血液黏度增高
　　使心、脑负荷加重
　　动脉粥样硬化斑块易破裂
　　冠状动脉易痉挛
　　进而诱发心脑血管疾病的发作和复发
　　今天
　　就让我们一起来了解下如何预防吧
　　什么是心脑血管疾病
　　心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
　　它是中老年人最多见的、也是对健康威胁最大的疾病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
　　常见的诱发因素
　　1、情绪不佳（生气、激动）
　　2、饮食不节（暴饮暴食、饮酒不当）
　　3、过度劳累、用力过猛、超量运动、突然改变体位
　　4、气候突然变化、妊娠、大便干结、用脑过久、用脑不当
　　5、服药不当，如降压降糖降脂药物
　　预防小贴士
　　防寒保暖
　　防寒保暖很关键，注意早晚气候变化。建议市民天冷时减少晨练，锻炼最好在上午10时以后进行，并以室内运动为主。
　　控制血压
　　注意血压的控制，高血压患者应遵医嘱用药，不可擅自停药，可定期到附近社区医院测量血压或者家里自备血压监测仪。
　　合理膳食
　　饮食以清淡为主，避免高油、高盐与高糖食物，少吃高胆固醇高脂肪的食物，多食鱼类和富含精氨酸的食物，以补充血管张力、改善血管弹性。
　　适量运动
　　适当运动，增强抵抗力，改善身体的微循环和血管循环，疫情当下，可以以室内运动为主，避免剧烈的运动项目，不要过度劳累。
　　心理平衡
　　保持平和的心态，避免情绪有太大波动，以免情绪激动、烦躁不安造成血压上升，导致心肌缺血，增加心脏负担。
　　科学生活
　　养成健康的生活方式，控制饮食总量，戒烟少酒，多补充水分，保持大小便通畅，作息规律，保证充足的睡眠时长和质量。
　　编辑：徐世恒
　　资料：宝山疾控

异地就医结算便民利民惠民图江西省丰城市人民医院康复科医生在为患者进行康复训练。目前，康复治疗在当地可以实现医保报销。周亮摄（人民视觉）图江苏省常州市市民在医保便民服务区办理医保业务。胡平摄（人民视觉）图四公交医生站头问诊从待诊到巡诊的转变确保乘客顺利出行半岛全媒体记者尹彦鑫通讯员胡振随着绿色出行理念越来越深入人心，选择乘坐公共交通出行的人们越来越多。出行的安全乘坐的便捷和车辆的状态随之成为公交从业者孜孜不倦的追求。公交车大多具有运牢记总书记的嘱托企业调研记乳业逆袭来源经济日报从北京驱车前往河北张家口市察北管理区，一路向西向北。行至海拔1450米的坝上，天高云低，视野陡然开阔。君乐宝乳业集团旗帜婴儿乳品有限公司就坐落在这片草原之上。2017年江苏泰州姜堰警民共建微网格守护社区平安来源新华每日电讯居民2548户8647人，寄住和外来流动人口占比高达98。5江苏省泰州市姜堰区三水街道锦联社区设立于2018年，是一个大型拆迁安置小区。作为社区党委书记居委会主任，郑州富士康再掀返乡潮，5天10000补贴难掩招工乱象郑州富士康再次陷入舆论漩涡，从10月底大批员工徒步返乡后，富士康看似在招工方面顺利地解决了问题，但随之而来的一系列操作，却让富士康面临着信誉崩塌的危险。天价高薪难留员工之后，富士康52岁墨西哥女子出国投奔新男友，失踪后陈尸海滩，器官全被掏空墨西哥女子布兰卡阿拉诺（BlancanArellano）相信，自己在50岁那年找到了真爱。那是疫情刚发生的时候，阿拉诺整天呆在家里打游戏。一次偶然，她在游戏里遇到一个秘鲁网友，名叫任泽平对谈管清友老百姓炒股能赚钱吗？以下为11月17日任泽平博士和如是金融研究院院长管清友老师的直播速记整理。任泽平今天我和管老师的连麦，第一我们没对过笔记，第二不设禁区。首先，管老师，我做了一个投票，结果显示有相当政观察歼15十年砥剑海天，昂首挺进三航母时代撰文韩静11月23日，这是值得纪念的一天11月23日，这是值得纪念的一天。十年前的今天，歼15首次在航母辽宁舰上成功起降，搭载着中国强军梦的飞鲨战斗机一飞冲天，开启了舰载机的新时代来重庆，你不来一碗河水豆花，那就太遗憾了来重庆，你不来一碗河水豆花，那就太遗憾了。北碚豆花土沱酒，好耍不过澄江口。嘉陵江沿岸的码头上，这段顺口溜已经在当地流传了50多年，据说，抗战年代期间晏阳初老舍郭沫若梁漱溟等人都垂涎东北黑土地上的丰收密码秋收与护土同步积极推行田长制东北地区是我国秋粮的主要产区，在这里分布着珍贵的耕地资源黑土地。目前东北地区的秋粮收获已经结束，眼下，种植户们正采取多项保护性作业措施，提升黑土地的耕地质量，为来年耕种打基础。吉林资治通鉴从今天起，世事洞明，打开格局如果说哪本书最让我相见恨晚，一定是资治通鉴！如果早10年或20年读到此书，也许我会有不同的人生。惭愧自己30多年的书龄，到今天才看到这本史学巨著，如果早点看到该多好！我忍不住打电话