吃香蕉补钾就能降血压？对身体是好还是坏？4类人尽量少吃或不吃

　　大爷从网上得知吃香蕉可以降血压，于是开始天天吃香蕉，有时候甚至一天会吃五六个。不但血压降不下来，反而还升高了血糖。大爷也遭到了医生的怒斥：你这么吃香蕉的是不对的，血压没降下来，身体就先出问题了！
　　香蕉能降血压，是真的吗？
　　香蕉是一种常见的水果，也是人们喜欢的食物，它含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体健康。但是，香蕉不能降血压。
　　香蕉中含有大量的钾，钾可以帮助调节血液中的钠，从而调节血压。但是，香蕉中的钾仅占全部钾的5，这一比例远远不足以降低血压。
　　此外，香蕉中的糖分也不能有效降低血压。研究发现，高糖饮食会导致血液中的血糖水平升高，进而导致血压升高。因此，摄入大量的糖分可能会对血压造成不利影响。
　　此外，香蕉中的维生素也无法有效降低血压。虽然维生素有助于身体健康，但是维生素的摄入量不能太多，否则可能会导致血液中的维生素含量过高，进而导致血压升高。
　　吃香蕉究竟好处多还是坏处多？
　　香蕉含有多种维生素和矿物质，比如维生素C、维生素A、钾、镁、钙、铁等等。它有助于改善免疫力，促进新陈代谢，提高身体的抵抗力，减少感冒的发生。
　　香蕉含有丰富的果糖，能够帮助身体维持正常的血糖水平，有助于预防糖尿病。此外，它还含有大量的纤维，有助于排便，促进消化，预防便秘。
　　此外，香蕉还含有大量的抗氧化剂，有助于抵抗自由基，预防肌肤老化，延缓衰老。
　　尽管香蕉含有丰富的营养，但它也有一些坏处。香蕉含有果糖，摄入过多会增加血液中的糖分，对糖尿病患者不利。此外，香蕉含有大量的钾，对肾功能不好的患者不宜食用。
　　总的来说，香蕉是一种营养丰富的水果，有助于改善免疫力、促进新陈代谢、抵抗自由基、提高身体的抵抗力等。但是，如果你患有糖尿病或肾功能不好，最好不要过度食用香蕉。
　　香蕉吃多少合适，每天吃几根好？
　　一般来说，每天吃12根香蕉就可以了，每天吃太多也不是什么好事，因为香蕉中含有较多的糖分，过多的糖分摄入会导致血糖升高，影响健康。而且，香蕉中还含有较多的钾，过多的钾摄入也会影响血液钾离子的平衡，引起体内钾离子浓度过高，从而影响心脏功能。
　　此外，香蕉中的膳食纤维也是一种重要的营养素，过多的膳食纤维摄入会刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等不适。因此，建议每天最多吃2根香蕉，每次吃量不要过多，以免身体受到不良影响。
　　另外，香蕉也不宜与其他食物混合食用，因为它们具有不同的消化速度，会导致消化不良，影响营养的吸收。因此，最好是单独食用，这样可以让身体更好地吸收香蕉中的营养成分，达到最佳的健康效果。
　　总的来说，每天吃12根香蕉是比较合适的，每次吃量不要过多，不要与其他食物混合食用，这样可以让身体更好地吸收香蕉中的营养成分，获得最佳的健康效果。