早餐对人体是非常重要的，经过一晚上休息之后，肠胃按时工作，如果不吃早餐，胃液分泌过多会对胃部造成伤害。而早餐不吃，没有食物提供营养和能量，人可能会变得十分没有精神，记忆力和反应力都会有所下降，影响人的工作效率和学习。
　　所以早餐既要吃得好又要有营养，又健康，燕麦片成了很多人的首选。燕麦片作为早餐，操作简单又富含丰富营养，能给人提供所需的能量。
　　而且燕麦中含有大量的膳食纤维，早上吃燕麦可以预防便秘，并且能够改善血糖，避免血糖升高，糖尿病的患者常吃燕麦，可以辅助治疗糖尿病，能够减少哮喘疾病的发病几率，具有保护呼吸道的作用，能够改善机体的免疫功能，早上起床后吃燕麦，有助于减肥瘦身，并且可以促进肠道毒素和废物的排出。
　　燕麦片有哪些营养成分？
　　1、维生素
　　燕麦片是一种比较常见的食物，它富含维生素B1，维生素B2，维生素E等营养成分。用牛奶冲泡或者熬粥时可以促进维生素发挥，在吃完后快速被肠胃吸收，同时还能提高肠胃功能。
　　2、微量元素
　　燕麦片中钙、磷的微量元素比较丰富，吃燕麦片后能迅速补充身体所需的营养，还能起到增加骨密度，防止骨质疏松，适量食用燕麦，也能预防贫血的作用。
　　3、高脂肪、高蛋白
　　燕麦是一种高脂肪、高蛋白的食物，它的碳水化合物含量很高，一般占到65左右，可提供人体所需的营养，还能补充人体所需的能量，食用麦片时，可以配合适当的水果和肉类，使营养更加均衡。
　　燕麦片的适宜人群
　　适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；
　　适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；
　　适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；
　　适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
　　食用燕麦片的注意事项
　　1。对麸质过敏者要小心食用。
　　2。若要添加在饭中，应该由少量开始慢慢添加。因为如果一次食用太多量，可能会造成胃痉挛或是胀气的情形。
　　长期食用燕麦片对人的身体有很大的好处，这不仅仅是因为燕麦片里面含有各种丰富的营养物质，而且因为燕麦片是一种粗粮。
　　随着我们的生活水平的提高，大家的生活也是越来越好，平时大家进食的是比较精细的食物，所以，需要吃一点粗粮来中和一下我们的营养哦。

乒坛父子搭档！邱建新已离开石川佳纯，帮助儿子邱党对抗GOAT马龙说起子承父业的乒乓球运动员，离不开邱建新和邱党这对令人称赞的父子搭档！奇特的是，与张本智和和张本宇这对均为日本人且是名副其实的师徒关系不同，是德国国籍的邱建新本人效力于日本乒乓球队春季穿裙子，不要再搭高跟鞋了，瞧瞧下面潮人这样穿，时髦又减龄时尚在于创新，一味的墨守成规只会让自己的思维方式固化，比如穿搭不懂得改变搭配思路，来来回回就是老几样，自己看腻了看烦了不说，连带着身边的人也感受不到任何新意。如果你有仔细观察过，就关于深足解散，烦透了足协官媒，听听真球迷怎么说因为种种原因，原本定于3月20日出街的报道被搁置了。当天下午，中国足协的第二批名单出来，我如释重负，也有点颓中国足球的落后是全方位的，包括作为旁观者和记录者的我们。名单里面，深足在阿媒A戈麦斯处在脚踝手术恢复期，塞维利亚未批准他入选国家队直播吧3月18日讯阿根廷媒体dobleamarilla消息，塞维利亚没有批准亚历杭德罗戈麦斯参加本期阿根廷国家队的比赛，因为球员还在脚踝手术后的恢复期。阿媒表示，由于塞维利亚没有批媒体人秦云昨日凌晨5点办案人员用手铐铐住目标球员离开直播吧3月18日讯据媒体人秦云消息，涉案的中超中甲球员昨天凌晨在球队基地被带走。昨天凌晨4点，办案人员和当地派出所协助警力开始对球队基地进行布控。值夜班的保安被要求配合工作，不得乱加布浓眉现在是我们最好的球员他能揽责很重要ampampamp但不全怪他直播吧3月18日讯今日NBA常规赛，湖人在主场以110111惨遭独行侠绝杀。赛后，加布里埃尔接受了记者采访。谈到浓眉揽责，他说道我的意思是，浓眉是我们的领袖。他现在是我们最好的球员扬科维奇纵观U20亚洲杯，针对体能，练到国足平均体脂率低于10头条创作挑战赛从上任的第一天开始，这位来自塞尔维亚的优秀教练就扬言一定要对国足下狠手，练就一副真正的雄狮队伍，体能绝对不能落后于一线队伍的国家，并且评判标准就以体脂率为标准，一定要环兰高速上的金百合女子标兵班组原标题从走进收费岗亭的那一刻起，她们就化身微笑天使（引题）环兰高速上的金百合女子标兵班组（主题）通讯员李丽何佳蓉工人日报中工网记者康劲1000辆车1000次微笑1000次您好100苏州杀夫女子曾跟公婆一起过中秋，尸体就在身边的冰柜，公婆不知丈夫的尸体躺在冰冷的冰柜里，整整15个月，然而查冬丽伴着亡夫的尸体却依然每天睡得香甜，若无其事，不得不说，这个杀人女恶魔查冬丽心理素质太强大。这是自己亲密的爱人啊，是孩子他爸爸呀。狠人！从三亚邮8箱芒果，快递费要980元，女子嫌贵当场开吃3月16日，文女士几人在三亚旅游，返程时朋友送了8箱芒果。快递邮寄说八箱芒果要980元，查了一下飞机托运也很贵，可舍不得丢卖又卖不出去，就蹲在地上拼命吃，后来还送了两箱给别人。网友孙中山曾预言中国若能迁都至此，便有望称雄亚洲！此地在哪？孙中山不仅是中国历史上一个伟大的人，而且是中国的伟大民族英雄，更是一位很了不起的爱国主义者。其思想功业彪炳千秋！被称为中国国父。他是中国国民党与中华民国的缔造者，是三民主义的倡导者