早餐对人体是非常重要的，经过一晚上休息之后，肠胃按时工作，如果不吃早餐，胃液分泌过多会对胃部造成伤害。而早餐不吃，没有食物提供营养和能量，人可能会变得十分没有精神，记忆力和反应力都会有所下降，影响人的工作效率和学习。
　　所以早餐既要吃得好又要有营养，又健康，燕麦片成了很多人的首选。燕麦片作为早餐，操作简单又富含丰富营养，能给人提供所需的能量。
　　而且燕麦中含有大量的膳食纤维，早上吃燕麦可以预防便秘，并且能够改善血糖，避免血糖升高，糖尿病的患者常吃燕麦，可以辅助治疗糖尿病，能够减少哮喘疾病的发病几率，具有保护呼吸道的作用，能够改善机体的免疫功能，早上起床后吃燕麦，有助于减肥瘦身，并且可以促进肠道毒素和废物的排出。
　　燕麦片有哪些营养成分？
　　1、维生素
　　燕麦片是一种比较常见的食物，它富含维生素B1，维生素B2，维生素E等营养成分。用牛奶冲泡或者熬粥时可以促进维生素发挥，在吃完后快速被肠胃吸收，同时还能提高肠胃功能。
　　2、微量元素
　　燕麦片中钙、磷的微量元素比较丰富，吃燕麦片后能迅速补充身体所需的营养，还能起到增加骨密度，防止骨质疏松，适量食用燕麦，也能预防贫血的作用。
　　3、高脂肪、高蛋白
　　燕麦是一种高脂肪、高蛋白的食物，它的碳水化合物含量很高，一般占到65%左右，可提供人体所需的营养，还能补充人体所需的能量，食用麦片时，可以配合适当的水果和肉类，使营养更加均衡。
　　燕麦片的适宜人群
　　& 适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;
　　& 适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;
　　& 适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;
　　& 适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
　　食用燕麦片的注意事项
　　1.对麸质过敏者要小心食用。
　　2.若要添加在饭中，应该由少量开始慢慢添加。因为如果一次食用太多量，可能会造成胃痉挛或是胀气的情形。
　　长期食用燕麦片对人的身体有很大的好处，这不仅仅是因为燕麦片里面含有各种丰富的营养物质，而且因为燕麦片是一种粗粮。
　　随着我们的生活水平的提高，大家的生活也是越来越好，平时大家进食的是比较精细的食物，所以，需要吃一点粗粮来中和一下我们的营养哦。

孩子们，努力长成你能长成的样子就好人生路，牵着手，一起走今天翻看相册，无意中看到了一张照片。那是今年4月份，儿子学校组织成人礼活动，我给他写的一封信。A4纸，手写的，很没有仪式感，我有点儿抱歉。近段时间，西安疫情，家长们最期待的爆笑论语动画110集，孩子一看就上瘾论语全书不算长，总共也就一万六千字，里面包含了一百多个常用成语俗语，像是见义勇为无为而治不耻下问都出自论语。咱们也知道论语的重要地位，它一直都是被中国思想家历史学家文学家甚至是诗词冻僵的王子父母对孩子的爱怎样才是孩子真正需要的在童话世界里，国王和王后生活在一起，会不会是一个幸福的结局？还真不一定，尤其是当他们有了一个孩子，却依然不相爱的时候。麻烦就开始了在这个冻僵的王子的故事里，有着一番让人惊讶的景象。孩子学习力的动态汲取一个奶爸陪伴孩子成长的8年当一个孩子从呱呱坠地的那一刻起，夫妻的人生角色就完成了时空上的转换，家庭的生命力也将迎来熠熠生辉的新启程，孩子也成为了家庭生命力中最闪耀的星光。怎么托举起孩子美好的未来是每个父母的打骂对孩子影响有多大？看了10秒监控录像后，我彻底崩溃了这个家庭，给我留下最深的印象就是尖叫，没有停止的尖叫。如果妈妈再不改变，我相信她在这个家会众叛亲离。这是超级育儿师中，育儿师兰海对一个家庭观察之后的评价。这个家庭之所以向栏目组求助03岁妈妈必看！！坚持这7点狠狠甩开同龄孩子大家好，我是vc麻麻，一个专注绘本教育事业的全职妈妈习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯一培根孩子的成长每一天都让我惊和孩子在一起的精彩瞬间2022育儿季我家有两个儿子，大儿子4岁半，小儿子22个月。正如大多数家庭一样，老二吃的比老大壮很多。老二很早就开始叫爸爸妈妈了，但是至今会说的还不是特别多。老二在数数字时总是说1心中承载着不同季节的镌刻，愿每一个季节所遇都温暖，所念都美好原创李宝平一转身看到下一个季节前面一季收藏起来镌刻在生命年轮里成了一个故事记载丰盈了所有回忆我眷恋这样时刻在宁静轻松中筹一点准备迎接崭新的季节到来心中承载着不同季节的镌刻在茂盛里妖觉察情绪，随时调整心向光明，让心灵自由呼吸修炼路上默默蜕变不要让一些习惯性的郁闷情绪荒芜了当下珍贵的时间，要随时敏锐的觉察，但凡有一丝觉察到那样的萌芽，立即警醒自己，顷刻间从那种情绪中走出来，一定要让自己活在现实中，精神抖擞的做好眼下该做动了真心的情，永远都是那么美，想你，余生都是你岁月流转，时光一去不复返，又是一年叶落枝枯时，眼前的一片片荒芜，就像思念之人的心境，唯思念之情依旧如故！滚滚红尘里，有太多的爱情，有了开始却折在了路上，说过相依相伴的话，许诺一辈子当事业感成为信仰，人生就会开挂事业感成为信仰，人生就会开挂有的人为某一门科学而生，一旦热爱一门事业或学科，从事并沉浸于其中，运用其个性即个人独特的才能加上兴趣终其一生来实现的目标。如果做到了这些，他的人生不需要