脑卒中发病率升高，这3个因素脱不了关系，做好4件事或能预防

　　脑卒中是一种突发且进展极为迅速的疾病，这种疾病包括缺血性跟出血性两种类型。
　　该病具有明显的季节性，在寒冷的季节发病率较高。同时，在一天内该病的发病高峰通常是临近中午的一段时间，因此在这个时段需要更加注意。
　　而随着如今生活的改善，该病的发病率也在不断地升高。那么导致该病发病率不断升高的原因有哪些呢？
　　1、吸烟饮酒
　　烟草中的物质容易引起高血压，增加血液粘度，加重动脉硬化的程度。而长期饮酒，不仅会损害肝脏，而且还容易刺激心脑血管。因此，长期吸烟饮酒是导致该病的重要因素。
　　2、久坐不运动
　　经常久坐不运动的人，不仅容易肥胖跟超重，而且血液流动的速度也比常人慢，易导致血液粘稠，容易堵塞脑血管，然后诱发该病。因此，久坐不运动的人，患上该病的几率特别高。
　　3、饮食不当，作息不良
　　经常吃高盐、高脂、高油食物的人，容易患高血压、高血脂等疾病，而这些疾病就容易导致动脉硬化或堵塞，致使大脑缺血，然后诱发该病。
　　而作息不良会影响体内的激素水平，不利于器官的修复，长期下去也会增加患该病的风险。
　　上述就是脑卒中如今发病率越来越高的原因，了解其原因之后，患者应该尽量避免这些原因，做好预防。
　　那么怎样预防才能尽可能减少或者是避免该病的发生呢？
　　1、限制酒精的摄入
　　大量的酒精易产生过多的脂质物质，然后造成动脉硬化，诱发该病。因此，要想减少或者是避免该病的发生，建议患者限制酒精的摄入。
　　另外，一些高血压患者在服用相关降压药物后，也不能喝酒，喝酒易使得血管扩张，增加药物的降压作用，引起低血压，然后增大患该病的风险。
　　2、避免情绪激动
　　情绪容易激动的人，易刺激交感神经，收缩末梢的动脉，导致血压骤然升高，脑血管突然破裂，诱发该病。
　　因此，建议情绪易激动的人，学会调节自己的情绪，避免暴躁易怒，保持情绪稳定。
　　3、适度锻炼
　　适度锻炼可以提高人体抗氧化的能力跟免疫力，有效地预防动脉硬化，促进血循环，改善脑供血。
　　因此，要想降低该病的发生几率，建议平时坚持适度锻炼，如太极、散步、慢跑等，特别是一些上年纪的人。
　　4、合理饮食
　　暴饮暴食，常吃过油、过辣的食物都不利于心血管健康。
　　因此，建议平时减少高油、高盐、高脂食物的摄入，多吃些新鲜的蔬果以及谷物类食物，如小麦、苹果、西红柿、玉米、海带等，降低该病发生的几率。
　　从上可知，脑卒中的发病率不断升高跟经常吸烟饮酒，运动过少，饮食不当等原因有关。为减少该病发生的几率，建议平时合理饮食，不要吸烟饮酒，适度地进行锻炼。
　　若是患上了该病，那么患者就需及时去医院进行治疗，改善脑部血液的循环，促进神经功能的恢复。另外，对于急性期的患者还需尽量卧床休息，注意自身水电解质的平衡。