春天,多吃这5样暖心早餐,比馒头稀饭有营养,老少都爱吃
春天,多吃这5样"暖心"早餐,比馒头稀饭有营养,老少都爱吃
开春以来,草地里、枝头上,处处都生机勃勃,空气中似乎也充满着春天的气息。但初春的气温仍未稳定,近期多地甚至还有雨雪天气出现,可见今年的"倒春寒"来势汹汹。
在这里,除了提醒大家要做好身体的保暖工作,也要在吃食上多上点心,尤其是早餐。早餐是一整天活力的来源,今天跟大家分享5样营养早餐,味道好又暖胃,老人小孩都能放心吃。
1、皮蛋瘦肉粥
说到早餐,最先想到的必然是各种粥类。可大部分的甜粥食材单一,糖分又多,营养打折了许多。而我最爱的皮蛋瘦肉粥,它里边含有大米、瘦肉、皮蛋等多种营养食材,味道咸香,口感也十分独特。
皮蛋瘦肉粥的做法也并不难,将瘦肉腌制后简单翻炒,皮蛋切碎。再煮大米粥到沸腾,加入配料转小火慢煮半个小时左右即可。入口即化的米粒浸满肉香,还能吃到滑嫩的皮蛋,小小一碗热粥就能填饱肚子,让全身暖和起来。
2、肠粉
最近,热播剧里的肠粉看得人十分嘴馋,肠粉是广东的特色美食,也是很多南方人颇为喜爱的早餐。肠粉有两种,一种多由淀粉和粘米粉制成,另一种用的则是纯粹的米浆,但做法相同,都是蒸制而成,粉质软烂好消化。
单吃肠粉口感不免清淡,所以很多小贩会在肠粉中加入青菜和鸡蛋做辅,丰富食物的口感。吃的时候可以用筷子多蘸几下特制的酱汁,"无辣不欢"的朋友还可以撒些辣椒酱,吃起来Q弹十足,鲜嫩香辣,让人回味无穷。
3、黑豆浆
豆浆在早餐界的地位不可撼动,滋润又营养好消化,上到几十岁的老人,下到五六岁的孩子都爱拿它当早餐。见多了黄豆浆,黑豆浆看起来稀罕得多,据说黑豆浆的营养价值也比普通豆浆出色。
早晨的时光格外宝贵,若是来不及榨豆浆,不妨用三川归黑豆浆粉代替。以黑豆与黑米为原料,比单一的豆浆粉营养更多样。豆子事先经过高温处理,脱腥不脱皮,破壁打磨,出的粉质偏细更易溶解。
三川归黑豆浆粉没有花哨的包装,独立小包,简单又卫生。即使您是"手残党"也能泡出甜而不腻的黑豆浆,喝起来有豆子原生的香味,一杯在手,天冷不抖。
4、云吞
热气腾腾的云吞是最经典的早餐,不仅南方人爱吃,北方也有很多人喜欢。不过在北方它被叫做馄饨。虽然馄饨与云吞外观上有差别,但是味道上都一样的,早起来一碗,暖身又暖心。
要我说,最好吃云吞还是虾仁馅的。将颗颗虾球与芹菜丁、马蹄等调和,然后用薄如蝉翼的面皮包裹,水煮熟后加入鸡汤和多种配菜,面皮入口即化,一口就能吃到鲜嫩的虾肉,马蹄甘脆,解腻又提鲜。
5、益颜糕
甜食不仅能让我们的心情愉悦,也可以为身体补充热量,抵御"倒春寒",因此糕点也是初春比较合适的早餐食物。若是在糕点中加入红枣、红豆等,吃起来也更有营养。
其实,益颜五红糕就包含这两种滋补食材,还另外添加重瓣玫瑰、枸杞等食材。清新的花香与枣泥、豆沙相交融,形成独特的味道,搭配软软糯糯的口感,绵密又有嚼劲,更是让人惊艳。
在制作上,益颜五红糕依靠的是红枣、枸杞食材本身的甜味,只有少量的木糖醇帮助调剂。让粉糯的糕点吃起来微微发甜,没有一丝油腻的感觉,低卡又美味,让人暖到心里。
小贴士:"一年之计在于春",在这春意料峭的时候,怕冷的朋友尤其要注意保暖。同时,也要经营好自己的生活,多吃这5样"暖心"早餐,温暖营养看得见,再冷也不怕。
LPL冬转各战队合同情况以及转会爆料汇总谁留下,谁离开?2022LPL冬季转会期各战队合同情况以及转会爆料汇总。首先说明一点选手如果合同到期是可以以自由人加入任何战队的,包括和原战队续约但即使选手合同没到期,战队依然可以选择连人带合同卖
时光不负有心人时间从来都不负有心人。时间从来都不负有心人,它会把人生考卷的答案,慢慢呈现在你眼前。时间从来不语,却回答了所有问题。我们常会感叹时间过得太快或者时间过得这么慢,其实时间没有改变,它
那些看到就想要抄下来的句子(一百六十)外物繁杂,很容易脱离本心,当我们感到阻力时,往往是在向真实的自己靠近。越辛苦,看得就越清楚。有太多认输妥协委曲求全的时刻了,那么我祝你为自己而勇敢,为自己而活。不要为了不值得的人,
改变从笑容开始常有人夸我笑容很甜,人爱笑,让人看了就心情好。课题汇报上台发言时也总会被老师夸奖自信放松有气势。谁能想到八年前,我是个没有朋友自卑又敏感的女孩呢。小学三年级,寒冬腊月里,我在坐着六
自律生活,励志金句34如果知道光阴的易逝而珍贵爱惜,不做无谓的伤感,并向着自己应做的事业去努力,尤其是青年时代一点也不把时光滥用,那我们可以武断地说将来必定会成功的。聂耳图片来源于网络人生路漫漫但又转瞬
血是红的,静脉为什么是蓝的?在欧洲,蓝血曾经是高贵身份的象征。公元9世纪,西班牙贵族正试图从摩尔人的手里夺回伊比利亚半岛。在史学家罗伯特莱西(RobertLacey)的描述中,战前贵族会高举手臂,蓝色的静脉在
V观财报三季度营收为负ST榕泰被上交所追问合理吗?中新经纬11月1日电在三季报公布一周后,上交所向ST榕泰下发信息披露问询函,要求对第三季度营收为负值是否合理等作出说明。10月25日,ST榕泰披露2022年第三季度报告。财报显示,
文论丨郭新庆山水伴柳宗元永州十年刘利平摄山水伴柳宗元永州十年文郭新庆古人说,智者乐水,仁者乐山。柳宗元就是这样的君子。他在永州十年,寄情于山水,作游记以励志。从美学角度看,柳宗元创立的美轮美奂的山水游记,影响中国
他是华语电影PUA祖师,虐遍了所有大明星不久前,史上最冤种的剧组被挂上了热搜。点进去一看。冤种竟然是一众影帝影后。时光回到1992年,东邪西毒开拍。新闻发布会上,人人笑得很开心。王祖贤说自己因为信任导演,才接演这部电影。
外媒SpaceX星际飞船或将于12月首飞据路透社31日援引美国官员消息称,美国太空探索技术公司(SpaceX)的星际飞船(Starship)预计将于今年12月进行首飞。据悉,这次演示飞行十分关键,有助于实现在未来几年内将
他的一生都像一条狗那年夏天,他3岁,有了人生的第一缕记忆。阳光灿烂,一缕缕,斑驳的穿过头顶的树叶照在油亮的竹床上,也照在床脚边上瞌睡的奶狗。懵懂无知,又活跃欢快的一条狗。出生乡野,没想过去远方,也不