秋冬养生正当时,艾艾贴让艾伴你温暖过冬
近日,随着冷空气一波接着一拨,天气逐步转凉,慢慢进入一年当中最为寒冷的冬季。随着天气逐步变冷,人体内的阳气也处于下降趋势,很多人免疫力相对较差,特别容易生病。那么,如何能够做好秋冬养生,帮助自己提升免疫力,健康寒冬呢?具体可以从以下三点入手:
一、睡眠充足,适当运动。
夏季昼长夜短,人们习惯晚睡,而秋冬季节昼短夜长,作息时间也需要相应进行调整,早睡早起。如果习惯晚睡,也一定要在晚上11点以前睡觉,因为11点之后,进入子时,器官功能开始下降,需要调养。每天保证7个小时以上的睡眠时间,从而帮助机体发挥正常功能。
另外,适当运动,增加肢体活动,保证大脑持续获得足够的供血、供氧,从而有效缓解疲劳。
二、饮食清淡,营养丰富。
秋冬季节饮食不宜太过油腻,摄入过多油腻食物,会促使血液更多地流向消化道,导致外周组织及大脑的供血相应减少,产生困倦感。因此,秋冬季节应少吃油腻的食物,增加鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、燕麦等富含B族维生素和蛋白质的食物,。同时,秋冬季节较为干燥,可以适当摄入百合、银耳、秋梨、萝卜等食物,帮助润肺生津、养阴清燥、缓解干燥。
三、艾灸调理,提升正气。
从中医的角度来看,人体是一个复杂而开放的系统,可以通过自身"正气"来适应外界气温变化,避免各种邪气侵入人体。而艾灸正是提升正气的好方法之一。
对此,古医书上记载:"艾,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血。"而且,人体身上自带"补穴",在这些穴位上施灸,借助艾草的纯阳特性与灸法的温热刺激,通过经络的传导,能发挥调补气血、扶正祛邪的作用。因此,秋冬季节正是艾灸养生的好机会,如果能够科学地进行艾灸,就能帮助我们温通经脉,达到调和气血、激发自身正气、增强免疫力的目的。
不过,需要提醒大家的是,目前市面上各种艾灸产品鱼龙混杂,一定要选择方便、品质过硬的品牌,比如,作为传统艾灸革新的先行者与开创者的艾艾贴品牌,就是非常好的选择。
艾艾贴自2005年成立以来,一直努力从消费者的实际需求出发,在保留传统艾灸精髓的基础上,艾艾贴推出了艾艾贴艾灸精华贴、艾艾贴牌艾灸器、艾艾贴牌智能艾灸盒&植萃贴等更适合现代人需求的艾灸轻养生产品,帮助消费者能够随时随地进行艾灸养生调理,极大地改善了艾灸养生体验。也因为这样,艾艾贴目前已经发展成为行业最具影响力的品牌之一。
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