为什么要正确地吃粗粮，粗粮是相对于我们平时吃的精制谷物。如精米、白面等，主要包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和各种谷物中的干豆，如黄豆、青豆、红豆、绿豆等。
　　粗粮很难咬，味道不太好，所以很多孩子不喜欢吃。然而，食物中含有人体必须需要的多种营养素，其中一些营养素在食品加工过程中被破坏，因此长期摄入精制谷物会对人体产生一系列不良反应。
　　粗粮中含有丰富的膳食纤维，当食物纤维在口中咀嚼时，可以减少附着在牙齿上的食物残渣，有利于预防牙周病和龋齿的发生。
　　当你患有便秘时，膳食纤维可以让你免于担心，它成为体内的清洁剂食物纤维具有一定的容积，能促进肠道对粪便的挤压运动，同时食物纤维能吸收水分，起到稀释粪便的作用，降低粪便的硬度，使形成粪便的废物通过大肠的时间大大缩短，对便秘起到预防作用。
　　正是因为食物纤维可以加快排便和稀释粪便，缩短有害物质在肠道内停留的时间，从而减少有害物质对肠道的刺激。
　　所以不管多小的孩子不喜欢吃粗粮，都应该多吃点，为了你健康的小身体，请均衡饮食。

中外跨国婚姻需谨慎，少见幸福的案例，维持幸福的物质基础是必要很少有见到幸福的中外跨国婚姻，有时显得幸福的跨国婚姻，实际上是否真的幸福只有当事人自己知晓。我去过的地方大多是亚非拉穷国，所以见过的中外跨国婚姻也大多是中男外女，少见中女外男，但也李诞的反鸡汤摆烂文学1。有人觉得吃方便面很幸福，有人觉得吃方便面很不幸。世上大概就是这么两种人。2。众生平等，不是说众生都有一样的价值，而是说众生都一样没有价值。3。没有朋友多孤独有了也一样4。再互相普京又出一记狠招！泽连斯基艰难应对，普京太牛了7月13日早晨，俄乌冲突最新消息！俄罗斯总统普京又出一记狠招！乌克兰总统泽连斯基措不及防，艰难应对，基辅被气疯了！据今日俄罗斯电视台网站7月11日报道，根据俄罗斯总统普京11日签署关注实弹演练前，他们专程去了这里文图薛维高李田梦丹王雨陈忠森为先烈擦拭墓碑重温入党誓词组织交流讨论第71集团军某旅在实弹演练前夕组织官兵前往东风革命烈士陵园开展弘扬东风精神感悟使命担当主题党团日活动催生官兵练兵动娱乐是个圈，谁的新欢不是别人的旧爱（五）再来说说聂远这条线，聂远有三个前女友，分别是沈傲君，胡可，刘芸。一个前妻王惠，一个现任妻子秦子越。沈傲君聂远聂远的各种前任现任其中一个前女友是黄奕，黄奕这条线也很精彩，后边有黄奕跟焦点访谈丨环保督察动真碰硬开展中央生态环境保护督察，是习近平总书记亲自谋划亲自部署亲自推动的党和国家重大制度创新和重大改革举措。2015年底到2018年，完成第一轮督察和回头看。2019年7月，第二轮中央生子弹科技你可以跑，但你躲不过，这就是未来的子弹，听起来就像科幻小说。子弹制作得越来越精确，它可以锁定目标，自主导航永不失手，已经有这种终极子弹了吗？子弹被设计成各种形状和尺寸，以达到击伤或俗语老泄残精，人穷寿尽什么意思？安度晚年，做到4不想在生活中我们也许会经常听到很多老人也经常会表示自己老了，越来越不中用。事实真的是这样吗？人体的衰老是不可阻挡的，只可以在一定程度上进行延缓。人体会随着年龄的不断增长出现一系列的变化警惕！警惕！近期由于天气炎热，气温攀升湿度大，易于细菌生长繁殖导致霍乱细菌性痢疾等感染性腹泻出现中暑热感冒也十分常见大家要保持警惕如何预防和减少夏季常见病的发生贴心茂茂带来健康提示一起安全度夏重庆退出四大火炉城市了吗？别急！它才刚刚发威熟悉重庆的朋友，或许都知道，重庆，是全国家喻户晓的四大火炉城市之一！一到盛夏时节，山城重庆，往往酷暑难耐，十分闷热！因此，近百年来，但凡提到四大火炉城市，人们首先想到的，就是重庆！爆冷输给韩国队，赵睿22分，无济于事，罗健儿轰2514，杜锋大意了7月12日，男篮亚洲杯小组赛正式开打，中国男篮迎战老对手韩国男篮。非常激烈的一场比赛，中国队爆冷以8193输给韩国队，有点不可思议，顾全和赵睿都轰下22分，然而无济于事，中国队大概