大脑喜欢听你这样说掌握让大脑又快又好地接收信息的诀窍

　　家有高中生，对于孩子目前的学习状态和学习方法较为愁人。在学习时他的注意力不够集中，会在一心多用，学习目标也不明确，从而导致孩子的成绩不在理想状态。翻开这本《大脑喜欢听你这样说》，从中找能到共鸣和应对方法。
　　本书作者杰瑞德。库尼。霍瓦斯是著名的认知神经学家、教育学家、墨尔本大学教育学院荣誉研究员，曾在哈佛大学、墨尔本大学等全球250多所学校进行研究与开展讲座。书中用简易易懂的图像、游戏、谜题和测验形式介绍了源自认知科学的原理，告诉你如何把输入大脑的内容牢固的留在那里。
　　01一次只专注做好一件事
　　作者在书中说，注意力工作原理的最简单的方法就是把它想象成一个过滤器。就像只允许特定波长光进入眼睛的3D眼镜一样，注意力只允许对我们有意义的信息进入意识，会屏蔽无关信息。
　　一边发邮件一边上网，一边参加会议一边发短信，一边阅读一边在社交网络上发状态这可能是我们生活中一心多用的常态，就比如我现在正一边码字一边帮同事打印文件。这些实际上都不能算一心多用，只是在工作之间来回切换，也就是任务切换。这个过程就像用同一台电视收看两个不同的节目：你可以调台，但你一次只能看一个。
　　然而，我们在多个工作间跳来跳去会增加3类成本。一是时间，任务切换不是瞬间就能完成的，当我们从一个任务跳到另一个任务时，过滤器的更新会让你的注意力暂时关闭。二是准确性，任务切换并不是一个无缝衔接的过程，在切换任务的过程中，两个规则集会在短期内产生混合，这期间整体表现会受到影响。比如你在聊天时发工作邮件会一不小心把内心想说的话打了出来。三是记忆，读到记忆，就会想起一个脑区：海马。在切换过程中，海马的活跃度会降低，也就是说一心多用会对记忆的成型产生负面影响。在这个过程中学到的东西往往会变成一种习惯程序被储存起来，会对未来有意识调取和处理这段信息造成困难。
　　不要一心多用：在学习中，如果想在省力的同时提高效率，就不能一心多用，要做到专注，确保每个学习任务都有明确的重点，有循序渐进的轨迹，给出投入和完成的时间。专注于单一任务时，学习者掌握知识更快，表现得更好，记住的也会更多。
　　把复杂的任务分解成小块：对一项长期、复杂的任务时，多数人会把关注点放在最后的结果上。如果有一个远端的目标，人们会更倾向于一心多用，反而会拖慢进度，降低效率，削弱了自己对技能和能力的信心。如果将大任务分解成小的、离散的步骤，你就更可能按部就班、更有效率地完成任务。设定小目标更有可能让你快速实现大目标，提高效率，增强信心，深化学习效果。
　　必要时才便用电子产品：提到这个点是很多家长都会头疼的问题，疫情期间网课影响了多少孩子。每个学生都坐在电脑前，每堂课都要在网上进行，以为如果有一台电脑就能学到东西。但很不幸的是，电脑能在屏幕上显示多个窗口，能开启多个对话窗。就像我家孩子，他在网课期间被我发现在上网课的同时还开了小说、游戏、聊天窗口，导致学习成绩下滑的厉害。
　　所以说，只有在必要才使用它。而且，我们如果选择电子产品来进行学习，一定要确保关闭所有后台的程序，这样才会专注于手头的任务。如果有条件一定要使用传统的书本或学习工具，尽量避免用电子产品，防止一心多用的诱惑，能让你集中注意力，提升学习效果。
　　02发现错误，在错误中学习
　　对于错误警报通常会有两种常见的反应：专注或忽视。如果你选择专注于某个错误，这期间你不再专注于成功，而是更专注于发现更多错误，以进一步调整自己的状态。而当你决定忽视错误时，你还会有效地屏蔽其他错误，集中精力坚持自己的预测。
　　如果我们每犯下一个错误，心理模型都能自动更新，结果会较为惊人。而自动情况偶尔会发生，比如自己第一次也可能是最后一次摸到滚烫的开水壶。从错误中学习通常需要经历4个阶段：
　　第一阶段：意识。我们有意识的出现在错误，才能想办法解决它。
　　第二阶段：分类。大多数情况下，错误可被划归到相对较小的功能分组中。比如在考试中犯下的上面个具体错误。分类让我们更容易识别出错误的形式和原因，帮助我们不局限于错误本身，而去挖掘错误的原因。
　　第三阶段：纠正。一旦找到了潜在的原因，我们就可以努力纠正它。一般纠正的过程需要知识和练习。
　　第四阶段：自主。我们在特定领域发展专业技术时，犯的错误会逐渐从已知转身未知。这些错误发生在领域前沿，是以前没有人犯过的，意味着我们需要创造性的飞跃。未知的错误，没有太多的指导的支持，需要自己研究，探索。新的思想、概念和知识只有通过自我诊断、自我分类和自我干预才能出现。
　　错误分析的能力和其他技能一样，会随着实践提升。所以，一定要刻意将错误分析融入其他过程之中。
　　写在最后
　　书中利用12个认知原理，决定别人记住什么。我们能在了解科学原理的同时，也能被它影响，能更快的理解并记住书中的内容。不得不说，这本书确实有它的特别之处，每翻开一页都能被惊到，它更像是一个提供新奇体验的游乐场。